La Postura Definizioni azioni e strumenti per il

La Postura Definizioni, azioni e strumenti per il miglioramento e lo sviluppo di una corretta postura Prof. Paolo Tumedei www. performanceequipe. it

Il sistema posturale, un sistema mobile ad adattamento per vincere la forza di gravità • hardware (ossa, muscoli , articolazioni, strutture, apparati) predet genetica • Software(cervello, sistema sensoriale, emozioni) • Involontario, automatico www. performanceequipe. it

Elaborazione ed integrazione informazioni in tempo reale • Sistema afferente(polisensoriale, discriminazione, elaborazione segnali) • Sistema efferente(risposta, volontario, automatico, riflesso) • Sistema di controllo a feedback, (retroazione, comparazione, rielaborazione, aggiustamento) www. performanceequipe. it

Come avviene il movimento • 1. 2. 3. 4. 5. • • Stimolo immediato/esperienze passato Percezione Interpretazione Discriminazione Organizzazione Decisione Risposta motoria Azione di feed-back in ogni momento www. performanceequipe. it

Fasi sviluppo motorio • 1° periodo 0 -12 anni • 2° periodo prepuberale 12 -15 anni • 3° periodo giovinezza 15 -19 anni • 4° periodo adulto 19 -50 anni • 5°periodo terza età 50 -65 anni • 6° periodo quarta età 65 anni in poi www. performanceequipe. it

Come avviene il movimento • Tono muscolare • Schema corporeo • Movimento volontario • Schemi motori • Abilità di base • Memoria motoria www. performanceequipe. it

Le catene muscolari • Catena muscolare e’ una sequenza definita di muscoli al cui interno si attua un passaggio preferenziale di tensione • 12 catene muscolari deputate a movimenti specifici www. performanceequipe. it

Le caratteristiche delle catene muscolari • la catena am flette(ant-med) • la catena pm estende • la catena pa estende assialmente(post-ant) • la catena ap agisce da adattamento alle altre • la catena al regola la rotazione interna(ant-lat) • la catena pl ruota esternamente • pm +am costituiscono una struttura muscolare • statica pa+ap+al+pl costituiscono la struttura dinamica dell’organismo www. performanceequipe. it

Fibrosita’ fasciale • DICE LA DOTT. SSA ME’ZIE’RES: “ le cifosi - le lordosi - le scoliosi, per citare una qualche deformazione, sono deformità non legate all’insufficienza muscolare ma alla esagerazione della tensione delle catene dell’asse verticale” www. performanceequipe. it

Concetto di postura • • • L’atteggiamento assunto in risposta a stimoli sensoriali - afferenze propriocettive - afferenze meccanocettive - afferenze esterocettive - afferenze labirintiche e vestibolari - afferenze visive www. performanceequipe. it

Concetto postura precedente riferito a: • al riflesso antigravitario • al riflesso di raddrizzamento • al tono antigravitario • all’equilibrio statico e dinamico • al controllo del movimento www. performanceequipe. it

Concetto di postura • Non pretendere che la postura sia il concetto di Riace, e’ un abito, e’ una attitudine personale espressione neuro-psico-fisica relazionale …. nei giovani in crescita auxologica…la tristezza. . l’ansia. . la gioia. . lo sviluppo ormonale. . l’attività sportiva. . • Potremmo dire che la postura e’ la sintesi del dna geneticamente trasmesso, del nostro substrato psichico e delle nostre esperienze fisiche e lavorative www. performanceequipe. it

Nuove definizioni di postura • la postura rappresenta l’elaborato corticale • abito posturale psicomotricita’ L’abito posturale corrisponde al nostro essere psicomotorio e alla sua capacità di autocompensarsi www. performanceequipe. it

Educazione posturale • E’ la pratica necessaria a riequilibrare lo stato degradato • Perturbazione posturale psicologica www. performanceequipe. it fissazione

Azioni per migliorare la postura • • Attraverso presa di coscienza e sollecitazione di: Educazione respiratoria Coordinazione intra ed extramuscolare(cinestesica, spaziale) Tecniche di rilassamento psicofisico Aumento capacità energetiche Attenzione, concentrazione Motivazione Educazione al ritmo www. performanceequipe. it