La nutrition Les aliments et les repas Introduction

La nutrition Les aliments et les repas

Introduction • le repas est un moment bien agréable mais, avant de se mettre à table, il faut choisir, acheter et préparer les aliment. • pour grandir, travailler, jouer ou tout simplement, pour rester en bonne santé, il faut apporter au corps le CARBURANT dont il a besoin en ayant une alimentation variée et équilibrée.

①Les aliments • Il existe un grand nombre d'aliments, que l'on regroupe en quatre grandes quatégories selon leur composition.

Les aliments riches en vitamines

Les aliments riches en protides

Les aliments riches en glucides

Les aliments riches en lipides

Conclusion • il est indispensable de se nourrir pour vivre. • la plupart des aliments sont fournispar les animaux et les végétaux. • ils sont constitués de glucides, de lipides, de protides, de vitamines et d'eau.

②Les repas équilibrés Frites ou épinards! quels que soient les aliments que tu préfères, n'oublie pas que ta nourriture doit etre variée et adaptée aux différents besoins de ton corps. les repas proposés à un sportif, à une femme enceinte et à une personne agée ne sont pas tout à fait les memes car leurs corps ont des besoins différents.

Comment bien ce nourrir Ton corps doit recevoir tous les éléments qui lui sont indispensables: glucides, lipides, protides, eau et vitamines. Ton alimentation doit etre variée car aucun aliment ne contient à lui seul tous les éléments nécessaires au fonctionnement de ton corps. Une partie des aliments que l' on mange sert de : matériau de construction: pour la croissance et le développement du corps. Ce sont les aliments riches en protides comme le frommage et la vande qui sont le plus favorables à la croissance. Pour grandir normalement, un enfant doit donc en manger suffisament.

Peut-on se nourrir uniquement des frites C'est impossible: on ne peut pas vivre en mangeant toujours le meme aliment. Chaque aliment apporte des éléments différents qui se complètent. Seule une alimentation équilibrée permet de rester en bonne santé.

Conclusion • Pour etre en bone santé, il faut avoir une alimentation varriée. • Les aliments riches en protides permettent la croissance du corps. • Les aliments riches en glucides fournissent beaucoup d'énergie.