La intelligncia emocional per la millora de la

La intel·ligència emocional per la millora de la CONVIVÈNCIA. Convivència amb conflictes No hem de eliminar els conflictes els hi hem de donar respostes positives. Per poder-les donar en cal intel·ligència emocional cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 1

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills. 1 Que és la intel·ligència emocional? 2 Com es pot treballar? 3 Coses a fer. cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 2

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 1 Que és la intel·ligència emocional? • Que és la Intel·ligència ? • Capacitat personal per entendre i donar resposta a estímuls externs i interns. • Hi ha diferents tipus d’intel·ligància. • Saviesa popular • neurofisiologia • quines són cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 3

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 1 Que és la intel·ligència emocional? Quines intel·ligències hi ha: • LINGÜÍSTICA: capacitat d’entendre i utilitzar el propi idioma (escriptors, professors, polítics) • LÒGIC - MATEMÀTICA: capacitat d’entendre les relacions abstractes (matemàtics, filòsofs, científics). • ESPAIAL: capacitat de percebre la col·locació dels cossos a l’espai i d’orientar-se (mariners, aviadors, pintors, escultors, arquitectes). • CINÈTICA: capacitat de percebre i reproduir el moviment (esportistes, ballarins, artesans). • MUSICAL: capacitat de percebre i reproduir la música. • INTRAPERSONAL: capacitat d’entendre’s a si mateix i controlar-se (psiquiatres, psicòlegs, consellers, escriptors i tothom). • INTERPERSONAL: capacitat de posar-se en el lloc de l’altre i saber tractar-lo (venedors, dirigents i tothom). • NATURAL O ECOLÒGICA: capacitat de desenvolupar-se a la naturalesa. • EXISTENCIAL: capacitat per plantejar-se preguntes fonamentals sobre l’ésser humà, l’existència i Déu. cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 4

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 1 Que és la intel·ligència emocional? La intel·ligència emocional depèn bàsicament de dues d’aquestes nou. • INTRAPERSONAL: capacitat d’entendre’s a si mateix i controlar-se (psiquiatres, psicòlegs, consellers, escriptors i tothom). • INTERPERSONAL: capacitat de posar-se en el lloc de l’altre i saber tractar-lo (venedors, dirigents i tothom). . És en una de les que té menys pes la genètica i depèn més de l’aprenentatge. Les experiències properes, especialment en família, formen la part important de l’aprenentatge. Cal orientar l'aprenentatge cap a l’autonomia. Una definició: • “Capacitat de controlar i reconèixer els sentiments i emocions propis i dels altres, de discriminar entre elles i fer servir aquesta informació per guiar el nostre pensament i les nostres accions. ” cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 5

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 2 Com es pot treballar? • Amb exercicis que desenvolupin els Pensaments: • CAUSAL: capacitat de definir o diagnosticar un problema interpersonal. • ALTERNATIU: capacitat per a trobar el major nombre possible de sortides a una situació donada. • CONSEQÜENCIAL: capacitat de preveure les conseqüències d’un fet o dit. • DE PERSPECTIVA: capacitat de posar-se en el lloc de l’altre. • DE MITJANS-FI: capacitat de fixar-se objectius i planificar com aconseguir-los. • Oferint models adults de referència i d’exemple. CONSCIÈNCIA QUE PODEM AJUDAR!!! cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 6

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 2 Com es pot treballar? Hi ha algun problema? Quins personatges el tenen? Quantes coses diferents poden fer? . Què passaria si fessin cadascuna de les dues primeres coses que has pensat? cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 7

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 2 Com es pot treballar? Hi ha algun problema? Quins personatges el tenen? Explica el problema, com si fossis el nen, el pare, els nens. Quantes coses diferents poden fer? . Què passaria si fessin cadascuna de les dues primeres coses que has pensat? cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 8

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 2 Com es pot treballar? Hi ha algun problema? Quins personatges el tenen? Quantes coses diferents poden fer? . Explica com creus que s’ha sentit el nen, el pare i els nens en les diferents parts de la història Què passaria si fessin cadascuna de les dues primeres coses que has pensat? cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 9

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a fer • Jugar amb les filles i fills • Disciplina positiva • Comunicació emocional • Automotivació • Fer coses junts i coses separats cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 10

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a fer Jugar amb les filles i fills • Aprofitar situacions: viatges, esperes dentista. . . • Jocs d’endevinar, de control, de lògica. . . • Jocs de taula: l’oca, els escacs. . . • Jocs socials pictionari, pel·lícules. . . APROFITAR LA SITUACIÓ DE JOC PER: RECORDAR ELS PENSAMENTS MANIFESTAR EMOCIONS DONAR EXEMPLE cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 11

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills Exemple: (si alguna persona sap la solució que col·labori) Història: Entra un senyor en un bar, va cap a la cambrera que està darrera la barra i li demana un got d’aigua. La cambrera s’ajup i l'encanona amb una pistola. El client li dóna les gràcies i marxa. Preguntes: ? ? ? Respostes sí/no/no té importància cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 12

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a fer Disciplina positiva • Tenir poques regles, que siguin clares i que es puguin complir. • Definir les conductes positives i elogiarles. • Prevenir els problemes, buscar estratègies. Avisar quan s’inicia un mal comportament. • Castigar l’incompliment de les regles de forma coherent, ajustant-se a la infracció. • No deixar passar • Complir els acords/càstigs cesc notó ies escola industrial sabadell EVITAR LA SOBREPROTECCIÓ 18 de febrer de 2003 13

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a fer Comunicació emocional • Verbalitzar les nostres emocions i sentiments. • Fer notar les seves quan es produeixen. Em sembla que estàs. . . Potser t’ha enfadat això. . . • No ridiculitzar mai una manifestació emocional i valorar-la quan es produeix. • És més important l’escolta emocional que la parla. • Escolta activa (retornar, aclarir, mostrar interès, preguntar pels sentiments) EXPRESSIÓ EMOCIÓ 7% verbal, 38% to, 55% gest cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 14

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a Activitat fer dòmino de les emocions o sentiments Em diuen que un cotxe ha atropellat el meu gos. tristesa El meu germà petit m’ha tacat els pantalons. Enuig He perdut el rellotge que em van regalar pel meu aniversari. tristesa sorpresa Veig un pingüí caminant pel carrer. por Uns nens grans em volen pegar. cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 15

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a Activitat fer dòmino de les emocions o sentiments Un nen em dóna una empenta al pati i després diu que he estat jo. La mare em diu que ha descobert que ahir li vaig dir una mentida. S’està fent fosc i jo estic perdut, sense saber com tornar a casa. Enuig vergonya por Veig un home molt fort que aixeca un cotxe i el posa a la vorera. sorpresa La mare diu que està molt contenta amb mi, que sóc estupenda. alegria cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 16

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a Activitat fer dòmino de les emocions o sentiments Estic mirant una pel·lícula de terror a la TV por M’ajupo i se m’estripa el cul dels pantalons vergonya Mentre passejo pel carrer veig un elefant sorpresa He perdut un cromo que m’agradava molt tristesa Un company m’insulta a mi o la meva mare Enuig Em donen una bona noticia alegria cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 17

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a Activitat fer dòmino de les emocions o sentiments Uns amics em conviden a una festa molt interessant alegria Trobo una persona que em pensava que era a Londres sorpresa El meu millor amic se’n va a viure a una altra ciutat tristesa Parlo en públic per primera vegada i m’equivoco vergonya Vaig en un ascensor i tremola molt por Un nen es riu de la roba que porto Enuig cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 18

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a fer Afavorir l’automotivació. Grans principis: • Ensenyar a esperar èxit • Donar oportunitats de domini del seu món. Repetició No fer masses coses, aprofundir. Crear subdominis, partir subpassos • Que l’educació sigui important pels seus interessos • Ensenyar a valorar l’esforç persistent. • Ensenyar als fills a fer front i superar el fracàs • Cal reconèixer la seva capacitat de donar respostes NO ANTICIPAR-SE cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 19

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills 3 Coses a fer Fer coses junts i compartir coses separats Anar en bici, al cinema, a fer esport. . Explicar coses que fem, que ens preocupen. . . Escoltar coses que fan, que els preocupen. . . SER SINCERS FER LES COSES QUE VOLEM FER. FRUIR-LES cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 20

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills Autoestima L’autoestima és una necessitat humana fonamental, és el factor central que fa créixer personalment i motiva i determina (en gran part) les experiències vitals. És un conjunt de fenòmens cognitius i emocionals que concreten l’actitud vers un mateix, la forma en que cadascú es jutja. L’autoestima és l’avaluació que cadascú fa del concepte que té d’ell mateix. És l’avaluació de la informació que es conté en l’autoconcepte i procedeix dels sentiments que tenim en referència a tot el que som. L’autoestima està basada en la combinació de la informació objectiva sobre un mateix i l’avaluació subjectiva d’aquesta informació cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 21

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills Percepció d’un mateix objectiva Gran discrepància baixa autoestima Petita discrepància alta autoestima Ideal d’un mateix Que vol ser Els ideals de cadascú depenen dels propis interessos. Les persones properes fan també marcar ideals. Fomentar l’autoestima és fomentar les pròpies capacitats de fer front a la vida. Ens proporciona l’habilitat necessària per prendre riscs, aprendre, a partir dels resultats, i a continuar endavant. cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 22

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills Existeixen distorsions cognitives que afecten el nostre pensament i l’avaluació de l’autoconcepte. Aquestes distorsions són: z. Etiquetatges absoluts: “soc un fracàs total”, “soc completament inútil” z. Hipergeneralització : Extreure conclusions sense tenir suficients dades. “Tot em surt malament” (mai, sempre, tot, cap, ningú) z. Filtratge negatiu: Centrar-se en un detall negatiu. (caçadores de males noticies referides a elles). Generalització pessimista d’una experiència negativa. z. Autoacusació o Autoatribució: assumir la culpa de coses que no depenen d’unmateix (disculpa continua). Responsabilitzar-se de lo negatiu. z. Polarització: ignorar el gris, Pensament de tot o res. Perfeccionista z. Lectura del pensament: “creures que els altres el desprecien “ z. Endeví negatiu: Destí fatal predisposa al fracàs z. Magnificar Minimitzar: els esdeveniments negatius i els esdeveniments positius. z. Raonament emocional: no diferenciar el que sembla amb el que és z. El deure: Ajustar les expectatives a la realitat. Pensaments negatius cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 23

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills L'Enric és un alumne de 3 er d’ESO que s'ha de presentar a un examen de matemàtiques. Està força angoixat perquè pensa: "Suspendré !" Error de l’endeví El Lluís va a una festa i es troba malament ja que pensa que tothom l'observa. Creu ser el centre de les crítiques d'alguns dels convidats, Lectura del pensament Un pare pateix una depressió perquè se sent responsable que el seu fill sigui un drogoaddicte (tot i que l'ha Autoacusació educat tan bé com ha pogut) cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 24

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills "Sóc un desastre, m'he tornat a deixar les claus" Etiquetatge "Segur que suspendré. La pregunta 6 estava malament ( I l'examen té Filtratge 10 preguntes) Un estudiant que estava acostumat a treure molt bones notes treu un suficient en una assignatura i pensa: “Que ha fracasat" Pensament polaritzat Hauria de comportar-me diferent a les reunions" - va pensar l'Anna amoïnada després d'haver explicat dos divertits acudits a uns amics deure cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 25

Com millorar la intel·ligència emocional de les nostres filles i fills " No n'hi ha per tant, tothom hagués fet el mateix" creia la Maria en escoltar les lloances al seu valor per haver col·laborat a rescatar el nen de la piscina Minimització El Joan un dia se sentia feliç i pensava que la vida era meravellosa i l'endemà estava completament trist perquè la vida era una veritable tragèdia Raonament emocional Intentes treure el carnet de conduir i suspens la circulació: “Mai no el podré aconseguir" Hipergeneralització cesc notó ies escola industrial sabadell 18 de febrer de 2003 26