LA GIMNASIA Mnica Rdenas Montes NDICE Gimnasia artstica

LA GIMNASIA Mónica Ródenas Montes

-ÍNDICE • Gimnasia artística deportiva • Acrosport • Gimnasia rítmica deportiva • Trabajo practico

-GIMNASIA ARTÍSTICA DEPORTIVA- Historia Se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses. En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas: - mantenimiento físico - entrenamiento militar - adiestramiento de atletas Se construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un "cuerpo sano para una mente sana". Fue en el S. XVIII en Alemania cuando surgió la primera escuela, y a partir de ahí se fue movilizando por todo el mundo.

Características La gimnasia artística deportiva se caracteriza por las condiciones físicas tan excepcionales que deben tener sus gimnastas. Tiene dos modalidades diferentes: el suelo y los aparatos.

SUELO Los ejercicios de suelo son muy similares a los de gimnasia rítmica. Consiste en la realización de una composición coreográfica con acompañamiento musical, combinado de forma simultanea y a una alta velocidad con los movimientos corporales.

APARATOS Paralelas Potro con arzones HOMBRES Anillas Barra fija

ANILLAS PARALELAS

POTRO CON ARZONES BARRA FIJA

APARATOS Salto MUJERES Paralelas Barras asimétricas

Salto Barras asimétricas Paralelas

Acrosport Actividad reglamentada, que se considera actualmente como un deporte caracterizado por una especie de danza acrobática de corta duración, colectica, que incluye ejercicios posturales dinámicos combinados que se enlazan con elementos acrobáticos.

-GIMNASIA RÍTMICAHistoria Este deporte nace en la antigua Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas, URSS. , en una época caracterizada por la Revolución Industrial, donde los nuevos pensamientos impulsaron a la participación de la mujer mas allá de lo habitual en todos los campos sociales. En un periodo relativamente corto tomó auge y se crearon competencias de muy alto nivel.

Características CREATIVO Imaginación Belleza Plasticidad Gracia Se caracteriza por el uso de accesorios como la pelota, la cinta, la cuerda, el aro o las mazas, acompañando a la música.

Aunque en sus inicios la gimnasia rítmica fue únicamente femenina, actualmente esto ha cambiado, y desde hace 6 años, hay también competición masculina.

-IMPLEMENTOS UTILIZADOS CUERDA PELOTA ARO CINTA MAZAS Según el aparato que usen se les exigirá unas dificultades u otras.

-MATERIALES- Cáñamo u otro material sintético Goma o plástico Plástico o caucho Material no almidonado Madera o plástico

-CUERDALARGO • Del pie a los hombros EXTREMOS • Tiene nudos a modo de mangos FORMA • El mismo diámetro en todas las partes

-MOVIMIENTOS DE LA CUERDAEscapadas Variaciones de saltos SALTOS Rebot e cabo lanzamientos

-PELOTADIAMETRO PESO • Del pie a los hombros • Tiene nudos a modo de mangos

-MOVIMIENTOS DE LA PELOTARebotes Manejo sin manos Rodamientos Recepciones Ocho Lanzamientos

-ARODIAMETRO PESO FORMA • 80 -90 cm • Por lo menos 300 g • Puede ser liso o áspero.

-MOVIMIENTOS DEL ARORODAMIENTOS MANEJO SIN MANOS ROTACIONES LANZAMIENTOS

-CINTAANCHO • 4 -6 cm LARGO • Por 6 metros PESO • Por lo menos 35 g

-MOVIMIENTOS DE LA CINTAEspirales Saltos por encima de la cinta Escapadas Serpentinas Lanzamientos

-MAZASLARGO • 4 -5 dm de un extremo a otro PESO • Por lo menos 150 g DIAMETRO • Máximo 3 cm.

-MOVIMIENTOS DE LAS MAZASRecuperac iones Lanzamie ntos Molinos

-Ejercicios técnicos. Saltos Son ejercicios donde la gimnasta debe realizar en el aire una figura determinada y aguantar la forma el máximo tiempo posible, logrando alcanzar la máxima amplitud en el movimiento. Generalmente son más comunes en los ejercicios de cuerda.

Equilibrios La gimnasta deberá aguantar durante 3 -4 segundos una posición determinada, teniendo tan solo el apoyo de la punta del pie. Generalmente son más comunes en los ejercicios de mazas.

Giros Son los más complicados de ejecutar, ya que la gimnasta deberá aguantar una posición mientras gira un mínimo de 360 grados. Generalmente son más comunes en los ejercicios de cinta.

Flexibilidad Son ejercicios donde la gimnasta debe combinar la flexibilidad con la elegancia para alcanzar una posición bonita. Generalmente son más comunes en los ejercicios de pelota.

-BIBLIOGRAFIA • Enciclopedia de los deportes. • 1000 ejercicios de Gimnasia rítmica deportiva. Anna Barta • Fundamentos de las actividades gimnásticas. María Paz Brozas. • www. fgvalenciana. com • www. wikipwdia. com