KSEL GELM VE FARKINDALIK PSKOLOJK DANIMAN MELTEM TRKER

  • Slides: 26
Download presentation
KİŞİSEL GELİŞİM VE FARKINDALIK PSİKOLOJİK DANIŞMAN MELTEM TÜRKER

KİŞİSEL GELİŞİM VE FARKINDALIK PSİKOLOJİK DANIŞMAN MELTEM TÜRKER

Herkes dünyayı değiştirme düşüncesinde fakat kendini değiştirmeyi düşünen kimse yok. Leo TOLSTOY Leo Tolstoy

Herkes dünyayı değiştirme düşüncesinde fakat kendini değiştirmeyi düşünen kimse yok. Leo TOLSTOY Leo Tolstoy

Bir Afrika Deyişi • Her sabah bir ceylan uyanır Afrika’da. Kafasında tek bir düşünce

Bir Afrika Deyişi • Her sabah bir ceylan uyanır Afrika’da. Kafasında tek bir düşünce vardır. En hızlı koşan aslandan daha hızlı koşabilmek, yoksa aslana yem olacaktır. Her sabah bir aslan uyanır Afrika’da. Kafasında tek bir düşünce vardır. En yavaş koşan ceylandan daha hızlı koşabilmek, yoksa açlıktan ölecektir. İster aslan olun ister ceylan hiç önemi yok… yeter ki güneş doğduğunda koşuyor olmanız gerektiğini bilin. Hem de bir önceki günden daha hızlı koşuyor olmanız gerektiğini. .

Hayat adlı koşuyu ne kadar güzel anlatmış Afrika atasözü; • ‘bir önceki günden daha

Hayat adlı koşuyu ne kadar güzel anlatmış Afrika atasözü; • ‘bir önceki günden daha hızlı koşmak gerekmektedir. ’ çünkü eğer aslansanız ve en yavaş koşan ceylanı bir önceki gün yakalamışsanız ve bugün bir ceylan yakalamak niyetindeyseniz, artık bilmelisiniz ki en yavaş ceylan sizden daha hızlıdır. O halde düne göre hızınızı artırmak gerekmektedir. Yok, eğer ceylansanız ve henüz aslana yem olmamışsanız hızınızı düne göre artırmalısınız. Çünkü sıra size gelmiş olabilir. Yani… hayat koşusunda devam edebilmenin tek şartı vardır. Dünden daha hızlı olabilmek… bakın bakalım şimdi kendinize… ondan, şundan, bundan değil ‘dünden hızlı mısınız? ’

Öz farkındalık bize ne sağlar? v. Yetenek ve becerilerimizi fark edip kullanmamız başarıyı artırır.

Öz farkındalık bize ne sağlar? v. Yetenek ve becerilerimizi fark edip kullanmamız başarıyı artırır. v. Zayıf yönlerimizi fark edip önlem almamız problemleri azaltır. v. Kurumsal ve bireysel yaşam kalitemiz artar.

 • Öz farkındalık: kişinin sahip olduğu özelliklerin yine kendisi tarafından gözden geçirilme süreci.

• Öz farkındalık: kişinin sahip olduğu özelliklerin yine kendisi tarafından gözden geçirilme süreci. • Ben kimim? • Neden bu şekilde davranıyorum? Kişisel gelişim ve özfarkındalık

Öz farkındalığın yararları v. Bireysel yeteneklere ilişkin farkındalık v. Kişisel ilgi ve ihtiyaçların karşılanması

Öz farkındalığın yararları v. Bireysel yeteneklere ilişkin farkındalık v. Kişisel ilgi ve ihtiyaçların karşılanması için uygun seçimler yapılmasına yardım v. Sorumluluk bilinci ve özgüvenin yükselmesi vÖğrenme ve bireysel gelişime destek v. Doğru beceriler geliştirilmesine rehberlik v. Yapılan işin kalitesinde artış

 • İdeal insanın peşinde koşuyoruz. Bize verilen ideal ölçülere uyamadığımızda ise yalpalıyor ve

• İdeal insanın peşinde koşuyoruz. Bize verilen ideal ölçülere uyamadığımızda ise yalpalıyor ve "kendimiz" olabilmeyi unutuyoruz. Dahası kendimizi görmezden geliyor, kaçırıyoruz. Bu da doğal olarak ruh sağlığımızı ciddi bir biçimde bozuyor. • Kişisel gelişim uzmanları ve psikiyatrlara göre, aslında ideal insan diye bir ütopya yok. Çünkü kişinin kendisinin farkına varabilmesi, iyi ve kötü yönleriyle kendini tanıması, kötü yanlarını törpülemesi ve sonuçta kendisiyle barışık olması, ideal olanı tanımlıyor.

 • "İnsanın kendisiyle barışık olması" üzerine çalışmalar yapan, Psikiyatr Dr. Nevzat Tarhan'a göre,

• "İnsanın kendisiyle barışık olması" üzerine çalışmalar yapan, Psikiyatr Dr. Nevzat Tarhan'a göre, insanın kendisiyle barışık olmasının ilk adımı , kendini fark etmekten geçiyor. Yani kişinin kendisini olumlu ve olumsuz yönleriyle tanıması, kendisiyle barışmasının olmazsa olmaz adımı; çünkü kişiliklerine ilişkin farkındalığı az olanlar, kendilerini kusursuz, yeterli görürken, doğal olarak güçlü ve zayıf yönlerinin farkında olamıyorlar.

 • Kendisini tanıyanlar ise ruh hallerinin farkında oluyor ve neden, iyi ya da

• Kendisini tanıyanlar ise ruh hallerinin farkında oluyor ve neden, iyi ya da kötü davrandıklarını, nelere sıkıldıklarını ya da kendilerini neden güçsüz hissettiklerini çok iyi biliyorlar. Bu insanlar hayata olumlu bakıyor, sınırlarını ve güçlerini iyi biliyor, savunma mekanizmalarını çok verimli kullanıyorlar. • Kendilerine ilişkin farkındalıkları zayıf kişilerse, sorunlar karşısında, daha çok başkalarını suçlamayı yeğliyor. Mesela sorundan kaçma, duygularını bastırıp sorunu yok saymaya çalışma, olayları çarpıtıp sorumluluğunu kendi dışındaki kişi ve olaylara yöneltme gibi tavırlara giriyorlar.

 • Psikiyatr Tarhan, bir kişinin kendini tanıması aşamasında, kişinin güçlü olan ve gelişmesi

• Psikiyatr Tarhan, bir kişinin kendini tanıması aşamasında, kişinin güçlü olan ve gelişmesi gereken yanlarını listelemesi, olumlu yönlerini görerek, özgüven sahibi olması ve bu güvenin geribildirimi ile hareket ederek, kendini yönetebilmesi anlamına geldiğini belirtiyor ve şunları söylüyor: • "Örneğin bir kişi, sevdiği bir kalemi kaybettiğinde iki gün üzülüyorsa, o kişinin duygusal becerisinin zayıf olduğu anlamını çıkarırız. Bir dönem, psikolojide "Duygularını serbest bırak, istediğin gibi yaşa, hoşlandığın şey iyidir, hoşlanmadığın şey kötüdür, zincirleri kır, duvarları yık, özgür yaşa" gibi süslü sözler çok itibar kazanmıştı. Çağa hâkim olan görüş; kişinin duygularını serbest bırakmasını öğütlüyordu. Bunun sonucunda bencil, kendini beğenmiş, tüketici genç tipi ortaya çıktı. Sorumluluk istemeyen , zevki kutsallaştırmış bu insan tiplemesine çözüm olarak, duyguları dengeleme yöntemi gerekliydi.

 • Duyguların özgür olmasından önemlisi, duygulardan özgür olmaktı. Çünkü insanda kötülük yapmaya da

• Duyguların özgür olmasından önemlisi, duygulardan özgür olmaktı. Çünkü insanda kötülük yapmaya da müsait bir genetik altyapı var. O nedenle insanın duygularının denetimine girmesi değil, duygularını denetim altına alması gerekiyor. Vahşi güdü ve dürtülerini, bir atı ıslah eder gibi eğitmeliydi. • Kişisel gelişimde; kişiliğin yönetilmesi, dengeli tutum ve davranışlar büyük önem taşıyor. Ancak duyguların kontrolünde de denge gerekli. Fazla bastırılmış duygular kişiyi depresif yaparken, denetlenmeyip kontrolden çıkan duygular, hem kişilikte hem çevreyle ilişkide hasar oluşturur. İnsanın her zaman mutlu olmasını beklemek mümkün değil; bu, doğru da değil zaten. "

SWOT Analizi Mevcut durum analizi v. Güçlü yönler ( Strengths) v. Zayıf yönler (Weaknesses)

SWOT Analizi Mevcut durum analizi v. Güçlü yönler ( Strengths) v. Zayıf yönler (Weaknesses) v. Fırsatlar ( Opportunities) v. Tehditler ( Threats) Öz farkındalığın önemli bir aracı

Swot Analizi: kim, hangi amaçla, ne zaman yapmalı? • İç ve dış etkenleri dikkate

Swot Analizi: kim, hangi amaçla, ne zaman yapmalı? • İç ve dış etkenleri dikkate alarak var olan güçlü yönler ve fırsatlardan en üst düzeyde yararlanacak, tehditlerin ve zayıf yanların etkisini en aza indirecek plan ve stratejiler geliştirmek için • Birey ve kurumlar • Sürekli olarak yapmalıdır.

Swot Analizinin Basamakları Birinci basamak: konuyu belirleme • Beyin fırtınası • Rahat, sakin, sessiz

Swot Analizinin Basamakları Birinci basamak: konuyu belirleme • Beyin fırtınası • Rahat, sakin, sessiz bir ortam • Bir karton • Swot konusu kartonun üst kısmına • Karton üzerine çizilerek oluşturulmuş dört alan • Her bir alanda sırasıyla yanıtlanacak 4 soru

Bir Örnekle Devam Edersek; • Genel anlamda iyi bir kütüphaneciyim ama hayallerim bunun çok

Bir Örnekle Devam Edersek; • Genel anlamda iyi bir kütüphaneciyim ama hayallerim bunun çok daha ötesinde. Aslında ben aranan, tercih edilen, model alınan etkili bir çocuk kütüphanecisi olduğumda yaptığım işten en üst düzeyde haz duyacağım. Bu hedefi gerçekleştirmek için • Güçlü yönlerim nelerdir? • Zayıf yönlerim nelerdir? • Çevrede hangi fırsatları değerlendirebilirim? • Dış çevrede hangi tehditler söz konusu olabilir?

Cevaplara bakarsak; Güçlü yönlerim v Genel kütüphanecilik bilgim güçlüdür. v. Mesleğimi seviyorum v. Saygın

Cevaplara bakarsak; Güçlü yönlerim v Genel kütüphanecilik bilgim güçlüdür. v. Mesleğimi seviyorum v. Saygın bir üniversiteden bilgi belge yönetimi lisans diplomasına sahibim. vÇocukları seviyorum, gelişimlerini son derece önemsiyorum. vÇocuk edebiyatını ulusal ve uluslar arası boyutta izlemeye çalışıyorum.

Zayıf yönlerim vÇocuklarla iletişim kurmakta güçlük çekiyorum v. Pedagojik bilgilerim zayıf v. Okullarla ve

Zayıf yönlerim vÇocuklarla iletişim kurmakta güçlük çekiyorum v. Pedagojik bilgilerim zayıf v. Okullarla ve öğretmenlerle hiçbir bağım yok v. Ders programları hakkında bilgi sahibi değilim v. Yeni bilişim teknolojilerini kullanmakta sıkıntı yaşıyorum…

Fırsatlarım vÇevrede her zaman yeterince çocuk var v. Gelişen teknoloji hem kitaplara hem de

Fırsatlarım vÇevrede her zaman yeterince çocuk var v. Gelişen teknoloji hem kitaplara hem de çocuklara erişimi kolaylaştırabilir. v. Yurtdışında saygın kütüphanelerde hizmet içi eğitim fırsatları var. v. Bulunduğum çevredeki üniversitelerin okul öncesi ve sınıf öğretmenliği bölümleri var v. Piyasada kitaplar oldukça pahalı

Tehditler vÇalıştığım kütüphanenin fiziksel şartları kötü vİşini iyi yapanlar takdir edilmiyor, değer verilmiyor v.

Tehditler vÇalıştığım kütüphanenin fiziksel şartları kötü vİşini iyi yapanlar takdir edilmiyor, değer verilmiyor v. Teknolojik olanaklar zayıf

Johari Penceresi • Rehberlik hizmetlerinin öncelikli hedefi bireyin kendisini tanımasına yardımcı olmaktır. Bu yüzden

Johari Penceresi • Rehberlik hizmetlerinin öncelikli hedefi bireyin kendisini tanımasına yardımcı olmaktır. Bu yüzden de bireyin diğer insanlarla iyi iletişim kurup kurmadığını, bunu kendisine ve diğer insanlara ne ölçüde gösterdiğini bilmesi gerekir. Buna ilişkin bilgi ise Jo. Hari penceresi ile edilinebilir. Bu yüzden bu teknik kendini anlatmak penceresi olarak isimlendirilir ve bu teknikten yararlanılır.

 • Jo. Hari penceresi dört eşit parçadan oluşmaktadır. Bu kısımlar aşağıda belirtilmiştir.

• Jo. Hari penceresi dört eşit parçadan oluşmaktadır. Bu kısımlar aşağıda belirtilmiştir.

 • Açık Alan : Bireyin hem başkalarına hem de kendine açık özelliklerinden oluşmaktadır.

• Açık Alan : Bireyin hem başkalarına hem de kendine açık özelliklerinden oluşmaktadır. Yani bu alanda bireyin hem kendisi hem de diğer insanlar tarafından bilinen özellikleri bulunmaktadır. Örnek vermek gerekirse ; saç rengi, boyu vb özellikleri açık alan olarak belirtebiliriz. • Kör Alan : Bireyin başkalarına açık fakat kendine kapalı özelliklerinin kör alanda olduğunu söyleyebiliriz. Bu alan başkaları tarafından bilinen ancak kişinin bilmediği özelliklerinden oluşmaktadır. Örnek vermek gerekirse ; bireyin farkında olmadığı mimikleri , gece horlamaları vs bu alanda olduğunu söyleyebiliriz.

 • Gizli alan : Kişinin diğer insanlara karşı kapalı fakat kendinin bildiği özellikleri

• Gizli alan : Kişinin diğer insanlara karşı kapalı fakat kendinin bildiği özellikleri bu alandadır. Başka bir deyişle gizli alan diğer insanlardan saklanan özelliklerden oluşmaktadır. Örneğin , diğer insanlara söylenmeyen fobiler, platonik aşklar bu alanda yer almaktadır. • Karanlık Alan : İnsanların hem kendinin hem de çevresindeki kişilerin bilmediği özellikleri bu alanda yer almaktadır. Bilinç dışı yaşanan durumlar bu alana örnek verilebilir.

HAYATTA HER DAİM AÇIK ALANINIZIN DİĞER ALANLARINIZDAN DAHA BÜYÜK OLMASI ÜMİDİYLE…

HAYATTA HER DAİM AÇIK ALANINIZIN DİĞER ALANLARINIZDAN DAHA BÜYÜK OLMASI ÜMİDİYLE…