KOORDINAN SCHOPNOSTI spjanie pohybov Juraj Kremnick Diagnostika koordinanej

KOORDINAČNÉ SCHOPNOSTI - spájanie pohybov Juraj Kremnický

Diagnostika koordinačnej schopnosti spájanie pohybov Podľa Belej – Junger et al. (2006). Schopnosť spájania cyklických pohybov. (opakované - plávanie, beh) Schopnosť spájania acyklických pohybov. (jednorázové – hod, skok) Schopnosť spájania kombinovaných pohybov cyklických a acyklických. kombinované (cyklické a acyklické) Komplexná schopnosť spájania cyklických a acyklických pohybov v rôznych obmenách. ( pohybových celkov – reťazcov navzájom)

Diagnostika - schopnosť spájania cyklických pohybov. 1. Obiehanie mét Úloha: obiehanie mét po vyznačenej dráhe. Rozmiestnime 5 kužeľov (stoličiek) v priestore 5 x 3 m (4 po obvode a 1 v strede) Vykonanie: testovaný štartuje z vysokého štartu a vykoná 3 kompletné okruhy. Dotýkať sa kužeľov (stoličiek) je zakázané. Test vykonávame 2 x. Lepší čas sa hodnotí na 0, 1 s.

Diagnostika - schopnosť spájania acyklických pohybov. 1. Tri kotúle vpred. Úloha: Vykonať čo najrýchlejšie 3 kotúle vpred za sebou Vykonanie: Testovaný sa postaví do ZP vzpor drepmo na povel štart vykoná 3 kotúle vpred za sebou. Stopky vypíname keď prejde cez pozíciu vzpor drepmo po 3 kotúli. Zakázané sú kotúle letmo. Test vykonávame 2 x. Lepší čas sa hodnotí na 0, 1 s.

Diagnostika - schopnosť spájania acyklických pohybov. 2. Celostný motorický test - CMT. Meria úroveň funkčného potenciálu základného pohybového fondu človeka Úloha: Vykonať čo najrýchlejšie stanovený pohybový cyklus. Vykonanie: Testovaný začína v ZP ľah vzad 1. poloha: vzpriamený stoj spätný, napnuté kolená, 2. poloha: ľah vpredu, 3. poloha: vzpriamený stoj spätný, napnuté kolená, 4. poloha: ľah vzad, lopatky a päty sa dotýkajú podložky Tento pohybový cyklus opakujeme 3 x. Čas sa hodnotí na 0, 1 s.

Diagnostika - schopnosť spájania acyklických pohybov.

Schopnosť spájania kombinovaných pohybov cyklických a acyklických. 1. Beh po osmičkovej dráhe s 2 kotúľmi vpred Úloha: Vykonať čo najrýchlejšie beh po osmičkovej dráhe s 2 kotúľmi vpred. Vykonanie: Testovaný sa postaví na štartovaciu čiaru na povel vybehne na žinenke spraví kotúľ vpred obehne okolo kužeľa (stoličky) na opačnej strane znovu vykoná kotúľ vpred a beží do cieľa. Test vykonávame 2 x. Lepší čas sa hodnotí na 0, 1 s.

Schopnosť spájania kombinovaných pohybov cyklických a acyklických. 2. Beh s kotúľom vpred Úloha: Vykonať čo najrýchlejšie prekážkovú dráhu s 1 kotúľom vpred. Vykonanie: Testovaný sa postaví na štartovaciu čiaru na povel vybehne po 5 m. obehne prvý kužeľ (stoličku) beží ďalej na žinenke spraví kotúľ vpred obehne okolo druhého kužeľa (stoličky) dotkne sa čiary rukou a štvornožky beží k žinenke, znovu vykoná kotúľ vpred a beží (už nie štvornožky) k prvému kužeľu ktorý obehne a pokračuje do cieľa. Test vykonávame 1 x s presnosťou na 0, 1 s.

Diagnostika - komplexná schopnosť spájania cyklických a acyklických pohybov v rôznych obmenách • • 1. Komplex cyklických a acyklických pohybov Prekážkové dráhy Úloha: Absolvovať čo najrýchlejšie prekážkovú dráhu. Vykonanie: Testovaný po štarte vykoná 3 opakované znožné skokym z poľa 1 do poľa 2, 3, 4. Následne 2 kotúle vpred. Slalomový beh a cieľ.

Cvičenia na rozvoj spájania pohybov Spájania pohybov zabezpečuje zámernú organizáciu pohybov častí tela a je podmienená integráciou priestorových, časových, dynamických parametrov pohybu a ich podriaďovaním úlohe vykonávanej celým telom. Je to schopnosť koordinácie pohybov častí tela, ktorá sa snaží dosiahnuť zámerný cieľ pohybovej činnosti, napr. spojenie pohybov ramien, trupu a nôh - prejavujúce sa hlavne pri plávaní. Túto danú schopnosť môžeme stotožniť s úrovňou medzisvalovej koordinácie Obsahové zameranie cvičení na rozvoj tejto koordinačnej schopnosti sú napr: - gymnastické cvičenia spájané do väzieb a zostáv, - úpolové cvičenia a ich kombinácie, - prekážkové dráhy.

Ďakujem za pozornosť