Kontinuirani rad dijeli se na a eksplicitni i

Kontinuirani rad dijeli se na… a) eksplicitni i implicitni b) ekstenzivni i intenzivni c) evidentni i neevidentni Vježbe (sadržaji) za razvoj aerobnog kapaciteta mogu se podijeliti u … a) dvije grupe kategorije b) tri grupe - kategorije c) četiri grupe kategorije 1

Analitička metoda učenja podrazumijeva… a) Učenje motoričkog zadatka u dijelovima b) Učenje motoričkog zadatka u cjelini c) Ni a) niti b) nije toćno Produktivni model procjene volumena opterećenja koristi se u treninzima… a) koji se provode s ciljem učenja i usavršavanja motoričkih znanja b) koji se provode s ciljem transformacije osobina i sposobnosti c) treba spojiti a) i b) pa ćemo dobiti točan odgovor… 2

Aditivni model procjene volumena opterećenja koristi se u treninzima … a) koji se provode s ciljem učenja i usavršavanja motoričkih znanja b) koji se provode s ciljem transformacije osobina i sposobnosti c) treba spojiti a) i b) pa ćemo dobiti točan odgovor Kad se motoričko znanje treba naučiti na razini grubog motoričkog programa a) Može se primijeniti sintetička metoda b) Ne smije se primjenjivati sintetička metoda c) Mora se primjenjivati kombinirana metoda 3

Trening kojim se utječe na razvoj mišićne mase. . . a) … treba izazvati iscrpljenje glikogenskih depoa b) treba izazvati iscrpljenje mitohondrijskih receptora c) najbolje a) i b) zajedno Kada je motoričko znanja naučeno i primjenjuje se u transformaciji osobina i sposobnosti … a) Za izračunavanje volumena opterećenja primjenjuje se aditivni model b) Za izračunavanje volumena opterećenja primjenjuje se produktivni model c) i a) i b) je točno 4

Kod “rizičnih skupina” aerobne funkcionalne sposobnosti najbolje se razvijaju… a) … primjenom klasičnih monstrukturalnih aktivnosti b) … primjenom cardio fitness opreme c) … ove sposobnosti ne bi se niti smjele razvijati Metoda situacijskog vježbanja u OKT-u ustvari… a) niti ne postoji b) postoji … recimo štafete ili poligoni c) ne smije se koristiti jer je primjenjiva samo u sportu (situacijska igra u nekom sportu primjerice) 5

Metoda standardno ponavljajuće vježbanja, metoda promjenjivog vježbanja … a) i fali dvije metode b) i to je to c) i fali još jedna metoda Intervalna metoda rada dijeli se na… a) … isti način kao i kontinuirana b) … isti način kao i kontinuirana i diskontinuirana c) …isti način kao i diskontinuirana 6

Osnova aktivnosti koje se provode s cilje razvoja Anaerobne funkcionalne anaerobnih kapaciteta sposobnosti razvijaju se … je… a) … postizanje visokog volumena rada b) … postizanje visokog intenziteta rada b) aktivnostima koje su pogodne c) … postizanje za poboljšanje tolerancije na usklađenosti biokemijske promjene koje intenziteta i nastaju kao posljedica ekstenziteta rada anerobnog rada a) aktivnostima koje su pogodne za povećanje kapaciteta anaerobnih energetskih depoa c) a) i b) 7

Volumen opterećenja generalno se dijeli na… a) visok i nizak b) adekvatan i neadekvatan c) manifestan i latentan Ako je trening PRESTRESAN, onda je volumen opterećenja vjerojatno… a) nizak b)previsok c) optimalan 8

Morfološke karakteristike dijele se na … a) dvije velike dimenzije sa po dvije poddimenzije (ukupno 4) b) tri velike dimenzije bez poddimenzija Transverzalna dimenzionalnost smatra se “djelomično promjenjivom morfološkom dimenzijom” jer a) … je možemo mijenjati na samo nekim dijelovima tijela b) … je možemo mijenjati kineziološkim stimulusima ali ne znamo koliko c) … je promjenjiva samo u najranijem djetinjstvu c) pet dimenzija 9

U trenutku “zastoja promjene” treba se … a) restrukturirati rad b) redefinirati volumen c) percipirati tranzitivno stanje Kod primjene polistrukturalnih aktivnosti (aerobike) u razvoju aerobnih funkcionalnih sposobnosti glavna prednost je (su)… a) doziranje opterećenja b) motivacija, vođenje, … c) a) i b) zajedno 10

Kod primjene klasičnih monostrukturalnih aktivnosti u razvoju aerobnih funkcionalnih sposobnosti glavna prednost je (su)… a) doziranje opterećenja b) cijena i pristupačnost c) a) i b) zajedno “Psihološko opterećenje” dekomponira se na… a) intenzitet i ekstenzitet b) fiziološku i emotivnu komponentu c) nešto treće 11

INTENZITET podrazumijeva… a) duljinu rada i težinu rada zajedno b) volumen opterećenja c) Ni a) niti b) Ukupni volumen opterećenja kod vježbača početnika treba sadržavati … a) relativno veći udio psihološke komponente b) relativno veći udio fiziološke komponente c) podjednaki udio fiziološke i psihološke komponente 12

Metode vježbanja … a) Koriste se kad je motoričko znanje naučeno b) Ne koriste se kad je motoričko znanje naučeno c) Koriste se samo kod vježbanja biotičkih motoričkih znanja Metode vježbanja dijele se na… a) Tri grupe i svaka od tih grupa na tri podgrupe b) Dvije grupe i svaka od tih grupa na tri podgrupe c) Dvije grupe sa po dvije podgrupe 13

Anaerobni rad ne može generalno dugo trajati jer… a) organizam ima ograničenu mogućnost proizvodnje energije u anaerobnim procesima b) organizam ima eksplicitnu definiranost anaerobnog kapaciteta c) a) i b) su gluposti Sintetička metoda podrazumijeva… a) Učenje motoričkog zadatka postupno b) Učenje motoričkog zadatka u dijelovima c) Ni a) niti b) nije toćno 14

Metode učenja dijele se na… a) Sintetičku i analitičku b) Sintetičku, analitičku i još jednu c) Sintetičku, analitičku i još dvije Na opću funkcionalnu i motoričku efikasnost od morfoloških dimenzija najviše utječe… a) longitudinalnost b) transverzalnost c) nešto treće 15

Slijede definicije 16

1. Definiraj ANTROPOMETRIJU 2. Nacrtaj skicu ADITIVNOG MODELA PROCJENE VOLUMENA OPTEREĆENJA 3. Definiraj KRIVULJU RAZVOJA (ne pitam da nacrtaš skicu!!!) 1. Definiraj AEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI 2. Definiraj PRAG PODRAŽAJA 3. Nacrtaj skicu KRIVULJE RAZVOJA 17

KRAJ 18

1. Definiraj MORFOLOGIJU 2. Objasni aktivnosti ANAEROBNOG FOSFAGENOG KAPACITETA 3. Što znači pojam MIŠIĆNA PUMPA? 1. Definiraj aktivnosti ANAEROBNOG GLIKOGENSKOG KAPACITETA 2. Nacrtaj skicu PRODUKTIVNOG MODELA PROCJENE VOLUMENA OPTEREĆENJA 3. Definiraj ANAEROBNE FUNKCIONALNE SPOSOBNOSTI 19