KONFLIKTI REAKCIJE NA FRUSTRACIJE MEHANIZMI ODBRANE STRES Konflikti

KONFLIKTI REAKCIJE NA FRUSTRACIJE, MEHANIZMI ODBRANE STRES

Konflikti n n n Interpersonalni- intrapsihički Istovremeno javljanje uzajamno isključivih potreba tako da ometaju ka cilju usmereno ponašanje privlačenje –izbegavanje- cilj koji vezuje dve nespojive reakcije- ambivalencija dvostruko približavanje- konflikt dva privlačna cilja, ali jedan cilj isključuje drugi dvostruko izbegavanje- dve nespojive reakcije ka izbegavanju objekta

Donošenje odluka n n n potreba želja namera odluka konflikt potreba ili ciljeva odnos dobit i štete- cost/ benefit analiza (pro i contra), SWOT verovatnoća uspeha evaluacija cilja

Frustracije n Definicija- svaka situacija koja sprečava trajno zadovoljenje potreba ili dovodi do njihovog odlaganja n Uloga Ø Ø optimalne - razvojno podsticajne, prevelike frustracije ili njihovo odsustvo - negativne posledice n Reakcije na frustraciju- faktori: Ø emocionalni odnos prema izvoru frustracije značaj cilja uobičajeni načini reagovanja na lišavanje i posledice lišavanja Ø Ø

Oblici reagovanja n n odlaganje potreba- frustrativna tolerancija način prevazilaženja prepreka – adaptivne (coping) strategije odbrana od neuspeha- mehanizmi odbrane otpornost na neuspeh- rezilijentnost

Frustrativna tolerancija n sposobnost ličnosti da se odupre odlaganju ili sprečavanju zadovoljenja potreba ili konfliktu potreba bez javljanja maladaprivnih reakcija

Adaptivne strategije svest o problemu, suočavanje, realistična procena situacije i sopstvenih mogućnosti, rešavanje na način primeren situaciji n povećano ulaganje napora u savladavanje prepreka n promene u načinu ili pristupu rešavanja problema ili promena u ličnosti n promena cilja - drugi sličan pristupačniji cilj koji ostvaruje istu potrebu

Adaptivne strategije Znaci n nema anksioznosti, n odsustvo pada efikasnosti n zadržavanje harmoničnih odnosa sa okolinom

Maladaptivne strategije Neuspešne, izvor sekundarnog problema Agresija - otvorena (fizička i/ili verbalna), pasivna, latentna (maskirana), n proizvodi nove posledice- kontraagresiju ili kaznu i osudu. n eksplozivni oblik- poremećaji ličnosti, nezrele osobe, jak stes na životnu ugroženost, kod osoba sa mentalnim poremećajima i teškoćama u intelektualnom razvoju

Maladaptivne strategije Strah n situacije vitalne ugroženosti, opasnosti n patološki strah- nerealna procena opasnosti, n ispoljavanje - intenzitet, način, trajanje n posledice - osećanje bespomoćnosti, uznemirenosti n Iste reakcije (strah, agresija) mogu biti adaptivne u situacijama vitalne ugroženosti borba- bekstvo- stupor (fight, flight, freeze)

Maladaptivne strategije Anksioznost n isčekivanje opasnosti – anticipacija, priprema n ugroženost integriteta ličnosti ili njoj bliskih osoba, onoga što je vredno, važno n ispoljavanje- napetost i uznemirenost, n posledice - potreba ka izbegavanju i povlačenju Povlačenje n kod nesigurnih osoba, anksioznih, emocionalno manje stabilnih n posledice - pasivizacija, depresija, bespomoćnost i potkrepljenje početnog niskog samopoštovanja.

Mehanizmi odbrane n Unutrašnji nesvesni mehanizmi usmereni na ublažavanje različitih negativnih osećanja koja su posledica nerešenih problema i konflikata n Kameron - naučeni načini reagovanja kojima se prevazilazi, izbegava, zamenjuje ili ignoriše frustracija ili pretnja

Mehanizmi odbrane n n n Ø Ø Ø Funkcija- protektivna uloga u intrapsihičkoj ravnoteži - ovladavanje anksioznošću usled neprihvatljivih osećanja (anksioznost, krivica, neuspeh, bes, tuga, . . ) Cilj- očuvanje samopoštovanja, izbegavanje negativnih osećanja Normalno- patološko: izrazito primitivni mehanizmi kojima se grubo narušava princip realnosti, veliki utrošak energije ekscesivno i rigidno se koriste isti mehanizmi

Vrste mahanizama odbrane n Represija- potiskivanje sadržaja iz svesti neprihvatljivih n Racionalizacija - opravdavanje postupaka, neuspeha, obezvređivanjem cilja (“kiselo grožđe”) ili veličanjem značaja slabog uspeha (“slatki limun”) n Projekcija- sopstvena negativna osećanja ili osobine se pripisuju drugima

Vrste mahanizama odbrane n Reaktivna formacija- ispoljavaju se suprotna osećanja i impulsi od prvobitnih n Izolacija- snažni afekti se ne doživljavaju, kao da su “zaleđeni” n Negacija- osoba se prema problemu odnosi kao da ne postoji, problem se ispoljava u ponašanju, a negira u svesti, (alkoholizam) n Regresija- vraćanje na prevaziđene oblike ponašanja (enureza, tepanje, sisanje prsta)

Vrste mahanizama odbrane n Fantazija- zadovoljenje potreba u mašti, privremeno rasterećenje i zadovoljstvo n Sublimacija- zreli mehanizam odbrane, ne blokira psihičku energiju, zadovoljenje potrebe usmerava kroz društveno prihvatljivu aktivnost (umetnost) n Identifikacija- usvajanje tuđih osobina da bi razrešio konflikt, zadovoljile lične potrebe n za samovrednovanjem- sa idolom, za smanjenje ugroženosti- sa agresorom, da se umanji separaciona tuga- sa izgubljenom osobom n n

Vrste mahanizama odbrane NEZRELI Spliting Pasivna agresija Projekcija Acting out Fantazija Devalvacija Idealizacija Somatizacija Negacija NEUROTSKI Potiskivanje Pomeranje Reaktivnaformacija Izolacija Intelektualizacija Racionalizacija Poništavanje ZRELI Sublimacija Anticipacija Pseudo altruizam Humor Supresija

STRES n Stres- frustracija visokog intenziteta n Posebna oblast proučavanja psihologije implikacije na somatsko zdravlje, susret medicine i psihologije n Stresori- pritisci iz spoljne sredine n Stres- efekti pritisaka na osobu i na njeno psihofizičko zdravlje

STRES n Stres je negativno životno iskustvo praćeno fiziološkim, kognitivnim, emocionalnim i bihevioralnim promenama koje su usmerene na izmenu događaja ili prilagođavanje njihovim efektima.

Stresori n Spoljni ili unutrašnji događaji koji izazivaju stres n Vrste stersora - univerzali, individualni Ø opšte katastrofe (zemljotresi, poplave, ratovi), Ø traume (izuzetna neprijatna individualna iskustva- torture, silovanja i sl. ), Ø krize (očekivani neprijatni životni događaji koji predstavljaju normalno iskustvo), Ø hronični stres niskog intenziteta (nezadovoljavajući brak, preopterećenost ili loši odnosi na poslu)

Interpretacija stresora n Pretnja - anticipatorni strah pred situacijom koja potencijalno ugrožava posebno značajne vrednosti n Gubitak – kada je već šteta učinjena, a osoba se suočava sa posledicama gubitka (bliske osobe, zdravlja, telesno oštećenje, materijalnih vrednosti, . . ) n Izazov- prijatan životni događaj, iznenadni veliki uspeh, napredak, a osoba se ne oseća spremno da izađe na kraj sa novim zahtevima

Komponente stresa n n fiziološke emocionalne kognitivne -interpretacija stresora, procena sopstevnih snaga, tumačenje fizioloških procesa, procena akcija bihejvioralne - izabrane adaptivne strategije u cilju uklanjanja prepreka i prevazilaženja stresa

Posledice stresa n Fiziološke posledice - aktvacija osovine hipotalamus- hipofiza- nadbubreg; adrenalin, kasnije pad imuniteta, psihosomatske bolesti n Psihološke posledice -ometanje kognitivnih funkcija (koncentracija, ometajuće misli, iracionalno razmišljanje), emocionalna stanja (strah, bes, tuga) n Bihejvioralne posledice- borba, bekstvo (povlačenje) ili stupor (pasivno prepuštanje, “ukočiti se od straha”)

Koncepti stresa n Walter Kenon (1932)- emocionalni i fiziološki odgovor na opasnost- biološka adaptivna reakcija pripreme organizma štetne posledica stalne aktivacije simpatičkog sistema n Hans Selze - sindrom opšte adaptacije koji sadrži tri faze: alarma, otpora i iscrpljenosti

Koncepti stresa Lazarus- presudan uticaj psiholoških faktora, interpretacija je ono što čini da se događaj doživi kao stresan, a ne sam događaj po sebi n Primarna procena- procena stresora kao povrede (učinjena šteta, gubitak), pretnje (buduća opasnost) ili izazova (šansa) n Sekundarna procena- procena sopstvenih kapaciteta da se izađe na kraj sa stresom n Doživljaj stresa predstavlja odnos primarne i sekundarne procene

Prevladavanje stresa Aktivnosti n spoljne (bihevioralne) i unutrašnje (intrapsihičke) n cilj- smanjena pretnja, povećana tolerancija n promeniti ono što se može promeniti- akcija n prihvatiti ono što se ne može promeniti- tolerancija n razlikovanje jednog od drugog- kognicija Snaga, smirenost, mudrost- Reinhold Niebuhr Uspešne adaptivne strategije: n održanje pozitivne slike o sebi n očuvanje emocionalne stabilnosti n stabilni socijalni odnosi

Psihološki potporni sistemi Bazični oslonci ličnosti (J. Berger) za zadovoljenje potreba i zaštitu od spoljnih pritisaka n Telo - snaga, zdravlje, izgled n Pripadanje socijalnim sistemima -porodični, partnerski, neformalni odnosi n Mišljenje - racionalan pristup, kreativne ideje n Sistem verovanja - smisao, svrha, vera, nada - religiozna uverenja, životni cilj, vrednosti, ideali

Strategije savladavanja stresa Lazarus i Folkman n Spoljne direkne akcije usmerene na rešavanje problema ili bekstvo od problema n Intrapsihičke akcije usmerene na ublažavanje emocionalnih posledica (redefinisanje, mehanizmi odbrane)

Strategije savladavanja stresa n Konfrontativno prevladavanje- aktivan pristup suočavanja sa izvorom stresa, asertivni “napad” na problem, sa unutrašnjim lokusom kontrole n Planiranje prevladavanja- usmerenost na problem i rešenje, ali uz prethodnu razradu taktike, akcija nije neposredna, traženje dodatnih informacija za bolje razumevanje n Traženje socijalne podrške od okoline- aktivno se traži ili očekuje pomoć, emocionalna podrška, dodatne informacije

Strategije savladavanja stresa n Uspostavljanje samokontrole - distanca od problema da bi se sagledao “hladne glave”, racionalno, odlaganje rešenja umesto impulsivnog reagovanja n Nalaženje pozitivnih značenja- ublažavanje posledica koje se ne mogu izmeniti, “svako zlo ima svoje dobro”, “sreća u nesreći” n Prihvatanje odgovornosti- deo svake strategije adaptivnog suočavanja sa stresom u cilju promena onih aspekata situacije koji zavise od osobe

Strategije savladavanja stresa n Izbegavanje i bekstvo od problema- neadaptivna strategija, ostavlja nerešen problem. Ponekad konstruktivno izbeći opasnu situaciju kada nema šansi za uspeh n Multiple strategije- najčešća primena više pristupa na rešenje situacije i prevazilaženje negativnih emocionalnih posledica n Tehnike kontrole stresa- psihološki programi učenja strategija kognitivne kontrole, relaksacije, meditacije, asertivnog treninga, planiranja strategije sa jasnom strukturom i vremenskom kontrolom.