kolen trenr OB hotel Kouty 24 11 2012

školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012 OD ŽÁKŮ K JUNIORŮM ANEB CESTA VZHŮRU (SNAD)

systém KAM? > Žádný propracovaný systém v Kamenici neexistuje > Starost > Důvěra > Sebevědomí > Samostatný trénink > Výsledky školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

KAM s tedy směřovat? > Postupný vývoj → cesta vzhůru > Výškové tábory → raději nepřeskakovat > Aklimatizace → čas je přítel > Dělení výpravy → až nahoru dorazí jen někdo školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

trenér, nebo kauč? > Trénování není jenom o tréninku > Moc neprudit … ale snaha by měla být : -) > Pohoda > Sebevědomí > Vlastní snaha školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

Janne Salmi (2010) top juniors top runners školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012 CO A KDY ANEB VÝŠKOVÉ TÁBORY (DÍKY JP ZA SPOUSTU MYŠLENEK)

OB školka (6 -9 let) > nebát se v lese sám > popsat co vidím kolem sebe > základ mapového klíče pro OB > popsat co bych měl vidět podle mapy (cesty, hustníky) > orientace mapy podle buzoly > orientace mapy podle cest, potoků > určení vlastního stanoviště na mapě školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

začínáme (9 -11 let) > čtení mapy za chůze > přehazování vyhýbek - již před odbočkou vědět, kam dál > zkracování fáborkované tratě podle výrazných linií > trénink vrstevnic - význam, vnímání > určení výrazných záchytných bodů viditelných z linie > základní znaky piktogramů na popisech kontrol > měřítko mapy a jeho význam pro odhad vzdálenosti školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

jde do tuhého (11 -14 let) > přesné čtení mapy > vědomé hledání „jiných“ linií a vzdálených záchytných bodů > využití vrstevnic pro volbu postupu a základní orientaci > hrubý azimut > přesný azimut > uvědomělý odhad vzdálenosti > odbočování školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

jde do tuhého (11 -14 let) školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

a teď již vážně (15 -19 let) > přesné čtení mapy > využití vrstevnic pro přesnou orientaci > hrubý azimut > přesný azimut > uvědomělý odhad vzdálenosti > střídání orientačních technik > mentální příprava školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

tvorba plánu > v každém období vývoje > uvědomělá činnost > neexistuje ideální plán pro všechny > vlastní zkušenosti > diskuze > „suchá“ mapa školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

různé > závody jsou fajn, ale jednostranné zaměření na výsledky může škodit celkovému vývoji > rozvoj fyzické připravenosti > síla v kopcích a těžkém terénu > rychlost při sprintu > rozvoj duševní připravenosti > sebevědomí musí být podložené přípravou školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012

zdroje > Honza Potštejnský – osobní poznámky a úvahy – přednášky pro RDJ > Radek Novotný – přednášky pro RD > Jane Salmi – přednáška, co jsem vyslídil na webu > SK Kamenice, SCM – zkušenosti vlastní i okolní školení trenérů OB hotel Kouty 24. 11. 2012