KIM TRA BI C Cu hi Ting ni

KIỂM TRA BÀI CŨ Câu hỏi : Tiếng nói và chữ viết có vai trò gì trong đời sống con người? Trả lời: Tiếng nói và chữ viết có vai trò: - Là tín hiệu để gây ra các phản xạ có điều kiện cấp cao. - Là phương tiện để con người giao tiếp, trao đổi kinh nghiệm với nhau.

Tiết 56: Bài: 54

Khi thức quá khuya hoặc thiếu ngủ

Ví dụ: - Chó có thể nhịn ăn 20 ngày, giảm 50% trọng lượng và có thể nuôi béo trở lại. Nhưng khi mất ngủ 10 -12 ngày là nó chết dù trọng lượng chỉ giảm từ 5% - 13%. Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ THẢO LUẬN NHÓM 1. Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể? 2. Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của các cơ quan như thế nào? 3. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ? Nhu cầu giấc ngủ từng lứa tuổi như thế nào? 4. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì, nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?

Trả lời Câu 1. Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lí của cơ thể? - Ngủ là một đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn. Câu 2. Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của các cơ quan như thế nào? - Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên. - Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động

Trả lời Câu 3. Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ? Nhu cầu giấc ngủ từng lứa tuổi như thế nào? - Ý nghĩa của giấc ngủ: Phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan. - Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau. Trẻ sơ sinh : 20 giờ/ngày Người trưởng thành: 7 -8 giờ/ngày Người già: 5 -6 giờ/ngày

Nêu những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ? * Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như: - Ăn quá no, đèn quá sáng, ồn ào… - Sử dụng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá… - Tinh thần không thoải mái, chổ ngủ không thuận tiện… Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?

NHỮNG GIẤC NGỦ NHỌC NHẰN

* Muốn có giấc ngủ tốt cần: - Ngủ đúng giờ - Chỗ ngủ thuận tiện - Không dùng chất kích thích như: Cà phê, chè đặc, thuốc lá… - Không ăn quá no, . .

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí Vậy sắp xếp thời gian như thế nào là hợp lí?

Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào? Sau đó em cảm thấy thế nào? Thức quá khuya, làm việc quá sức có những tác hại gì? Gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.

Xây là dựng thời gian biểungơi hợphợp lí lí? Theo em, thế nào lao động và nghỉ - 8 giờ làm việc (học tập) Lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, - 8 giờ để ngủchán tránh đơn điệu dễ nhàm - 8 giờ ăn uống, giải trí…

Cần phải làm gì để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh? - Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày. - giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh lo âu, . . - Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí thông qua lập và thực hiện thời gian biểu.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh Hãy quan sát hình ảnh Để cho hệ thần kinh được khoẻ mạnh chúng ta nên làm gì?

Cà phê Ma túy Bia Nước chè Thuốc lắc Thuốc lá Ma túy đá Rượu

Bào mòn vỏ não UNG THƯ

Cây cần sa Hút cần sa HOA VÀ QUẢ CỦA C Y THUỐC PHIỆN

MA TÚY TỔNG HỢP MA TÚY ĐÁ

Thảo luận nhóm Loại chất 3 phút Hoàn thành phiếu học tập sau Tên chất Tác hại Rượu, nước chè đặc, ma túy, cà phê, thuốc lá, thuốc lắc, bia, cần sa, ma túy đá… - Làm hệ thần kinh hoạt động kém. -Hoạt động não bị rối loạn, trí nhớ kém. - Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ. - Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư Chất kích thích Chất gây nghiện Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh Từ gợi ý

PHIẾU HỌC TẬP Loại chất Chất kích thích Tên chất Nước chè đặc, cà phê, rượu… Tác hại - Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ. -Hoạt động não bị rối loạn, trí nhớ kém. Ma túy, thuốc lá, thuốc lắc, Chất gây nghiện cần sa, ma túy đá… - Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư - Suy yếu nòi giông, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách, . . . Chất làm suy Rượu, bia, giảm chức năng doping… hệ thần kinh - Làm hệ thần kinh hoạt động kém.

I. Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khoẻ II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh - Chất kích thích: cà phê, chè đặc, Rượu…Kích thích hệ thần kinh, gây mất ngủ. Hoạt động não bị rối loạn, trí nhớ kém. - Chất gây nghiện: Thuốc lá, hêrôin, cần sa… làm mất khả năng tự chủ, Cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh ung thư Suy yếu nòi giông, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách, . . . - Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh: rượu, bia… làm hệ thần kinh hoạt động kém.

UNG THƯ PHỔI DO THUỐC LÁ CẤM HÚT THUỐC LÁ

Điền từ thích hợp vào chỗ trống để trả lời cho các câu hỏi sau 1. Nêu tác nhân ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh. không hợp lí - Chế độ làm việc và nghỉ ngơi. . . . (1). . - Ngủ. . . (2). . . . không đủ kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh - Các chất. . . (3). . . . 2. Nêu biện pháp bảo vệ hệ thần kinh, có giấc ngủ tốt. hợp lí - Làm việc và nghỉ ngơi. . . (4). . . tiếng ồn - Hạn chế. . . (5). . . giấc ngủ hợp lí - Đảm bảo. . . (6). . . thản - Giữ cho tâm hồn thanh. . . (7). . . thích và ức chế đối với hệ lạm dụng các chất kích - Không. . . (8). . . (9). . . thần kinh

ĐỐ VUI CÓ THƯỞNG 1 2 5 4 3 Thể lệ: mỗi học sinh chọn một câu hỏi, thời gian suy nghĩ và trả lời cho một câu hỏi là 20 giây, nếu trả lời đúng sẽ được nhận thưởng.

18 17 15 19 10 11 13 12 16 14 20 9872634105 BẮT ĐẦU 1. Vì sao nói ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể ? A. Vì đó là kết quả của quá trình ức chế tự nhiên sau một thời gian làm việc của hệ thần kinh. B. Vì khi ngủ, khả năng làm việc của hệ thần kinh được phục hồi lại hoàn toàn. C. Vì thời gian đi vào giấc ngủ đã được cài đặt sẵn trong cấu trúc hệ gen của loài người. D. Vì ngủ giúp ta quên phiền muộn. Chúc mừng bạn

18 17 15 19 10 11 13 12 16 14 20 9872634105 BẮT ĐẦU 2. Để có giấc ngủ tốt, chúng ta có thể áp dụng biện pháp nào sau đây? A. Uống rượu say cho dễ ngủ. B. Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao. C. Lắng nghe những bản nhạc du dương. D. Đánh răng trước khi ngủ. Chúc mừng bạn

18 17 15 19 10 11 13 12 16 14 20 9872634105 BẮT ĐẦU 3. Hãy cho biết ma túy có tác hại nào sau đây? A. Ung thư phổi. B. Ma túy làm mất khả năng tự chủ, lao động kém, gây ảo giác… C. Ung thư gan. D. Không có hại Chúc mừng bạn

18 17 15 19 10 11 13 12 16 14 20 9872634105 BẮT ĐẦU 4. Tại sao phải lao động và nghỉ ngơi hợp lí? A. Để có nhiều tiền. B. Không bị người khác phê bình. C. Để tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh. D. Tránh nhiễm thói hư tật xấu. Chúc mừng bạn

18 17 15 19 10 11 13 12 16 14 20 9872634105 BẮT ĐẦU 5. Hãy nêu những tác hại của rượu, bia mà em biết. A. Gây ung thư phổi. B. Làm hệ thần kinh hoạt động kém. C. Gây bệnh tiểu đường. D. Làm suy giảm miễn dịch. Chúc mừng bạn

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ - Học thuộc bài. - Trả lời các câu hỏi SGK. - Tự xây dựng cho bản thân một thời gian biểu hợp lý - Chuẩn bị trước bài 55. GIỚI THIỆU CHUNG HỆ NỘI TIẾT

KÍNH CHÚC QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM HỌC SINH DỒI DÀO SỨC KHỎE