KAYGI NEDR Nedeni belli olmayan korkulara denir n

KAYGI NEDİR? Nedeni belli olmayan korkulara denir. n

SINAV KAYGISI NEDİR? Sınav öncesinde öğrenilen bir bilginin sınav sırasında kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine neden olan yoğun kaygıya denir. n

NASIL TANINIR? Kendinize hem fiziksel, hem psikolojik, hem de bedensel olarak bir bakın! n

Sınav kaygısı yaşayan bir öğrenci, Acaba sınavı kazanabilecek miyim? n Arkadaşlarım kazanır ve ben kazanamaz isem n Etrafımdakilerin yüzüne nasıl bakarım n Daha hazır değilim sınava çok az bir süre kaldı. n

BİZİ NASIL ETKİLER? En çok dikkat üzerinde etkili olur. En verimli çalışmamız gereken zamanda dağılan dikkat bizim ciddi bir şekilde performansımızı düşürebilir. n

SINAV KAYGISININ NEDENLERİ NELERDİR? 1 - Olumsuz düşünceler 2 -Ailelerin yaklaşımları 3 -Beklentiler 4 -Yaşanmış başarısızlıklar gibi etmenler kaygıya davetiye çıkarabilir

OLUMSUZ DÜŞÜNCELER Her ne şart da olursa olsun olumlu görmek ve olumlu düşünmemiz gerekiyor. Bu iyimserlik başarı için gereklidir. n

AİLELERİN YAKLAŞIMLARI Bizi mahçup etme n Bak dayının oğlu kazandı n Yemedik yedirdik n Kazanamazsan ben elalemin yüzüne nasıl bakarım n

BEKLENTİLER… Ailemiz, öğretmenlerimiz, sosyal çevremizin beklentileri mutlaka olacaktır. n KURAL: ÇEVREYİ OMUZLARININZDAN ATIN!

YAŞANMIŞ BAŞARISIZLIKLAR KURAL: Geçmişi unutun, geleceği de bırakın yalnızca bugüne odaklanın! n n SADECE BUGÜN…

KAYGIYI ÖNCE PSİKOLOJİK OLARAK YENİN! Kendinizi tanıyın! n Olumlu düşünün! n Kendinize güvenin! n Olumsuz düşüncelerden korkmayın! n

YAPTIKLARINIZLA KAYGIYI YENİN! Sınavdan önce ü Son tekrarlar ü Çıkmış sorular ü Denemeler n

Sınav sırasında… En güvendiğin bölümden başla. n İki sayısal ya da sözel dersi üstüste çözme n Zamanı çok iyi kontrol et. n Turlama tekniği n Dinlenme molaları n Tek tek kodlama yap n

BEDENSEL ETKİNLİKLERLE YENİN! Sağlığınıza dikkat edin! n Beslenmenize dikkat edin! n Uykunuza dikkat edin! n Düzenli nefes egzersizleri yapın! n

Duygu ve düşüncelerinizi paylaşın! Ailen ve arkadaşların ile birilikte olmak ve olumlu ilişkilerin moralimizi yükselttiğini, n Baş edemediğin durumlarda başvurabileceğin uzman kişiler olduğunu unutma! n

SON SÖZ n Sınavlar hayatımızda sadece bir ARAÇ, YAŞAMA BAĞLILIK VE SEVGİ ise gerçek amaçtır.

n Unutmayın! Bu sınav yalnızca başarınızın değerlendirildiği bir sınavdır. Kişiliğinizin değil.

Unutmayın! n Sistem ne olursa olsun, ne kadar değişirse değişsin konulara hakim olan, bilgisine ve kendine güvenen herkes istediği üniversitenin istediği bölümünü mutlaka kazanır.

YGS VE LYS SINAVLARINDA SİZLERE BAŞARILAR DİLER. SEVGİLERİMİZLE…