KAUSISUUNNITELMA KAHDEN VIIKON SYKLEISS 2 VKO PUOLUSTUSPELAAMINEN 1

KAUSISUUNNITELMA § KAHDEN VIIKON SYKLEISSÄ; Ø Ø 2 VKO PUOLUSTUSPELAAMINEN 1. KULTAINEN SÄÄNTÖ MUKAAN KAKSI KULTAISTA SÄÄNTÖÄ TUKEVA LAJITEKNIIKKA TAI LAJITAITO 2 VKO HYÖKKÄYSPELAAMINEN 1. KULTAINEN SÄÄNTÖ MUKAAN KAKSI KULTAISTA SÄÄNTÖÄ TUKEVA LAJITEKNIIKKA TAI LAJITAITO

KAUSISUUNNITELMA § KAHDEN VIIKON SYKLEISSÄ; Ø Ø 6. RAKENTEELTAAN JA SISÄLLÖLTÄÄN SAMANLAISTA HARJOITUSTA TÄLLÖIN PÄÄSTÄÄN KIINNI OPETTAMISEEN JA OHJAAMISEEN EI TURHAA AIKAA HARJOITTEEN PYÖRITTÄMISEEN 3 -4 RASTIA; LAJITEKNIIKKA, LAJITEKNIIKAN SOVELTAMIEN KISA, KAMPPAILU TAI AVOIN LEIKIN/PELIN OMAINEN TOIMINTA JA PELI PYRITÄÄN HUOMIOIMAAN JA VAHVISTAMAAN HAVAINTO-PÄÄTÖKSENTEKO KETJUA PELAAJAN VALINTA MAHDOLLISIMMAN AVOIMISSA YMPÄRISTÖISSÄ

KAUSISUUNNITELMA § OHEISHARJOITTELU NIIN IKÄÄN KAHDEN VIIKON SYKLEISSÄ; Ø Ø 6. RAKENTEELTAAN JA SISÄLLÖLTÄÄN SAMANLAISTA HARJOITUSTA 3 -4 RASTIA; LAJITEKNIIKKAA TUKEVA FYYSISMOTORINEN HARJOITTELU, SEN SOVELTAMINEN KISAAN TAI RATAAN, HUOMIOIDEN PARIKAMPPAILU, PELIN OPETTAMISTA TUKEVA PELI, PYRITÄÄN HUOMIOIMAAN JA VAHVISTAMAAN HAVAINTO-PÄÄTÖKSENTEKO KETJUA PELAAJAN VALINTA MAHDOLLISIMMAN AVOIMISSA YMPÄRISTÖISSÄ PUNAINENLANKA OHEISESTA JÄÄLLE!!

VKO 33 -34 LUISTELU Lähdöt – Pysähdykset - Käännökset Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkin kontrolliharjoitteet käännökset KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 33 -34 ”PUOLUSTAMINEN ALKAA HETI KUN KIEKKO MENETETÄÄN” Kiekollista puolustava: 1. Tila ja aika pois = puolusta läheltä 2. Pyri nopeasti riistoon = mailapaine Kiekotonta puolustava: 1. Ota heti tila ja aika pois = puolusta läheltä 2. Peitä ja katkaise syöttölinjat ”PUOLUSTUKSESSA SYVYYTTÄ JA LEVEYTTÄ” 1. Tila ja aika pois kova isku ja ylivoiman luominen (2 vs 1, 3 vs 2) 2. Pelin puolen laituri lähellä viivamiestä 3. Painoton keskusta/maalinedusta (3. hyökkäävä/palomiehenpaikka)

VKO 33 -34 OHEISHARJOITTELU 1. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 2. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 3. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – puolustavan kosketus pallollisen rintaan vaihtaa hyökkäys suunnan, Lippupallo 4. Leijonataitomerkki liikkuvuus kontrolliharjoitteet

VKO 35 -36 KIEKONHALLINTA § Kiekon kuljettaminen: Ø Ø Kiekossa pysymistä / tilan voittamista Kaarreluistelussa avoimena ja suljettuna Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki kiekonhallinta kontrolliharjoitteet LAUKOMINEN JA MAALINTEKO § Laukominen luistelusta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla Ø Ø Suorasta luistelusta Nopeasti haltuunotosta Suoraan syötöstä Leijonataitomerkki laukominen kontrolliharjoitteet

VKO 35 -36 ”HYÖKKÄYSPELI ALKAA HETI KUN KIEKKO SAADAAN” Kiekollinen hyökkäävä: 1. Maalinteko 2. Lähde liikkeelle/voita tilaa kohti maalia Kiekoton hyökkäävä: 1. Kohti maalia 2. Lähde liikkeelle/tarjoa syöttöpaikkaa

VKO 35 -36 OHEISHARJOITTELU 1. LAUKOMINEN LAUKAISUPAIKALLA § Laukominen askeleilta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla 2. KIEKONHALLINTA NOPEUS/KETTERYYS • Mukaan maila ja peliväline – rata tai sukkulaviesti 3. LAUKOMISTA JA LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Monipuoliset toiminnalliset liikkumismuodot jumppamatolla, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki kehonhallinta kontrolliharjoite 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo Rugby säännöllä – syöttö vain taaksepäin

VKO 37 -38 LUISTELU § Eteenpäin ja taaksepäin suora- ja kaarreluistelu Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki luistelu kontrolliharjoitteet KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 37 -38 ”AINA YKSI HÄIRITSEMÄSSÄ VASTUSTAJAN KIEKOLLISTA PELAAJAA” Kiekollista puolustava: 1. Tila ja aika pois = puolusta läheltä (luistelupaine) 2. Pyri tuottamaan irtokiekko = mailapaine 3. Kontakti = lukitse vastustajan maila laidan ja kropan väliin

VKO 37 -38 OHEISHARJOITTELU 1. KOORDINAATIO NOPEUS/KETTERYYS § Tikapuilla erilaiset liikesuunnat, Hyppynaru variaatiot § Leijonataitomerkki koordinaatio kontrolliharjoite 2. LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Erilaiset askellukset rapuissa – Eteenpäin – Kylki edellä, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki tasapaino kontrolliharjoite 3. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – puolustavan kosketus pallollisen rintaan vaihtaa hyökkäys suunnan, Lippupallo

VKO 39 -40 SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO Ø Rannesyöttö ja kova vastaanotto Ø Monipuoliset syöttöharjoitteet osaksi "peliluistelua" ja pelaamaan oppimista 2 – 3 pelaajan yhteistoiminta Ø Leijonataitomerkki syöttäminen kontrolliharjoitteet MAALINTEKO Ø Pystysyötöstä Ø Poikkisyötöstä ALOITTAMINEN Ø Vastustajan mailan tai vastustajan liikkeen estäminen

VKO 39 -40 ”KIEKKO ON AINA PELAAJAA NOPEAMPI” Kiekollinen hyökkäävä: 1. Syötä aina edelläsi olevalle vapaalle pelaajalle Kiekoton hyökkäävä: 1. Tarjoa riittävän lähelle samaan suuntaan kiekolliselle pelaajalle syöttöpaikka (2 vs 1 tilanteiden luominen) ”HYÖKKÄYKSESSÄ ON SYVYYTTÄ JA LEVEYTTÄ” 1. Kaikilla kaistoilla pelaaja 2. Puolustajat tukevat hyökkäystä 3. Kolmas hyökkääjä pelin alla

VKO 39 -40 OHEISHARJOITTELU 1. LAUKOMINEN LAUKAISUPAIKALLA • Laukominen poikkisyötöstä ja pystysyötöstä painonsiirroilla 2. SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO • Rannesyöttö ja kova vastaanotto laukaisupaikalla 3. ALOITTAMINEN • Vastustajan mailan tai vastustajan liikkeen estäminen laukaisupaikalla 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo maalialue säännöllä – syöttämällä maali

VKO 41 -42 LUISTELU § Lähdöt – Pysähdykset - Käännökset Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkin kontrolliharjoitteet käännökset KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 41 -42 ”OHJAA KIEKOLLISTA LAITOIHIN JA NURKKIIN” Kiekollista puolustava: 1. Ohjaa kiekollista pelaajaa keskustasta kohti laitoja ja nurkkia Kaarevalla liikkeellä, etuperin kaarreluistellen (mikäli mahdollista) muutoin taaksepäin sirklaten tai kaarreluistellen 2. Peitä tai katkaise syöttölinjoja/syöttöjä mailalla

VKO 41 -42 OHEISHARJOITTELU 1. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 2. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 3. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – puolustavan kosketus pallollisen rintaan vaihtaa hyökkäys suunnan, Lippupallo 4. Leijonataitomerkki liikkuvuus kontrolliharjoitteet

VKO 43 -44 KIEKONHALLINTA § Harhauttaminen: Ø Ø Ø Luistimilla (suunnan muutokset) Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki kiekonhallinta kontrolliharjoitteet LAUKOMINEN JA MAALINTEKO Ø Maskilaukauksella Ø Maskin tekeminen Ø Ohjaaminen Ø Rebound RIISTO JA KAMPPAILUPELAAMIEN Ø Ø Vastustajan blokkaaminen sijoittumalla Vastustajan blokkaaminen liikkumalla

VKO 43 -44 ”KIEKOLLINEN AHTAASTA TILASTA VÄLJÄÄN TILAAN” 1. Kiekollinen voita tila luistellen keskustaan, kohti hyökkäyspäätä tai kohti maalia mahdollisuus laukoa tai syöttää

VKO 43 -44 1. LAUKOMINEN LAUKAISUPAIKALLA § Laukominen askeleilta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla 2. KIEKONHALLINTA NOPEUS/KETTERYYS • Mukaan maila ja peliväline – rata tai sukkulaviesti 3. LAUKOMISTA JA LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Monipuoliset toiminnalliset liikkumismuodot jumppamatolla, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki kimmoisuus kontrolliharjoite 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo Rugby säännöllä – syöttö vain taaksepäin tai vaihtoehtoisesti Lippupallo

VKO 45 -46 LUISTELU § Eteenpäin ja taaksepäin suora- ja kaarreluistelu Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki luistelu kontrolliharjoitteet KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 45 -46 ”KIEKON ALLA VÄHINTÄÄN KOLME PELAAJAA ENNEN OMAA SINIVIIVAA” 1. Kaikki pelaajat puolustavat = takapaine, selkä ei suoristu! 2. Kolmannen pelaajan rooli

VKO 45 -46 OHEISHARJOITTELU 1. KOORDINAATIO NOPEUS/KETTERYYS § Tikapuilla erilaiset liikesuunnat, Hyppynaru variaatiot § Leijonataitomerkki koordinaatio kontrolliharjoite 2. LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Erilaiset askellukset rapuissa – Eteenpäin – Kylki edellä, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki tasapaino kontrolliharjoite 3. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – puolustavan kosketus pallollisen rintaan vaihtaa hyökkäys suunnan, Lippupallo

VKO 47 -48 KIEKONHALLINTA § Kiekon kuljettaminen: Ø Ø Kiekossa pysymistä / tilan voittamista Kaarreluistelussa avoimena ja suljettuna Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki kiekonhallinta kontrolliharjoitteet SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO Ø Rannesyöttö ja kova vastaanotto Ø Monipuoliset syöttöharjoitteet osaksi "peliluistelua" ja pelaamaan oppimista 2 – 3 pelaajan yhteistoiminta Ø Leijonataitomerkki syöttäminen kontrolliharjoitteet RIISTO JA KAMPPAILUPELAAMIEN Ø Ø Vastustajan blokkaaminen sijoittumalla Vastustajan blokkaaminen liikkumalla

VKO 47 -48 ”JOS OMA PELAAJA LIIKKUU SINUA KOHTI, HAKEUDU VAPAALLE ALUEELLE” 1. Tee tilaa kiekolliselle 2. Tee tilaa toiselle kiekottomalle 3. Kiekolle kolmio

VKO 47 -48 OHEISHARJOITTELU 1. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 2. SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO • Rannesyöttö ja kova vastaanotto laukaisupaikalla 3. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo Rugby säännöllä – syöttö vain taaksepäin tai vaihtoehtoisesti Lippupallo

VKO 49 -50 LUISTELU § Lähdöt – Pysähdykset - Käännökset Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkin kontrolliharjoitteet käännökset KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 49 -50 ”SIJOITU OMASSA PÄÄSSÄ VASTUSTAJAN JA OMAN MAALIN VÄLIIN” Kiekollista puolustava: 1. Ota tila ja aika pois, puolusta läheltä mutta siten että olet aina lähempänä omaa maalia kuin vastustaja Kiekotonta puolustava: 1. Ota tila ja aika pois, puolusta läheltä mutta siten että olet aina lähempänä omaa maalia kuin vastustaja

VKO 49 -50 OHEISHARJOITTELU 1. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 2. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 3. LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Monipuoliset toiminnalliset liikkumismuodot jumppamatolla, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki kehonhallinta kontrolliharjoite 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo kosketus säännöllä – puolustavan koskiessa pallolliseen hyökkäysvuoro vaihtuu

VKO 51 -52 SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO Ø Rannesyöttö ja kova vastaanotto Ø Monipuoliset syöttöharjoitteet osaksi "peliluistelua" ja pelaamaan oppimista 2 – 3 pelaajan yhteistoiminta Ø Leijonataitomerkki syöttäminen kontrolliharjoitteet LAUKOMINEN - MAALINTEKO § Maalinteko luistelusta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla Ø Ø Nopeasti haltuunotosta Pystysyötöstä Poikkisyötöstä Leijonataitomerkki laukominen kontrolliharjoitteet

VKO 51 -52 ”KIEKOTTOMAT HAKEVAT VAAPATA PAIKKAA” 1. Kaikki kiekottomat hyökkäävät pelaajat pysyvät liikkeessä ja pyrkivät voittamaan 1 vs. 1 tilanteen = mahdollisuus syöttää / päästä irtokiekolle 2. Tee kiekolle kolmio =kolmen pelaajan yhteistyö

VKO 51 -52 1. LAUKOMINEN LAUKAISUPAIKALLA • Laukominen poikkisyötöstä, pystysyötöstä ja nopeasti haltuunotosta painonsiirroilla 2. SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO • Rannesyöttö ja kova vastaanotto laukaisupaikalla 3. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo maalialue säännöllä – syöttämällä maali 4. Leijonataitomerkki liikkuvuus kontrolliharjoitteet

VKO 1 -2 LUISTELU § Eteenpäin ja taaksepäin suora- ja kaarreluistelu Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki luistelu kontrolliharjoitteet KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Aloittaminen Ø Vastustajan mailan tai vastustajan liikkeen estäminen

VKO 1 -2 ”NÄE PIDETTÄVÄ VASTUSTAJA JA KIEKKO” 1. Sijoitu siten että näet kiekon, oman pidettävän pelaajan ja että olet lähempänä omaa maalia kuin pidettäväsi pelaaja

VKO 1 -2 OHEISHARJOITTELU 1. KOORDINAATIO NOPEUS/KETTERYYS § Tikapuilla erilaiset liikesuunnat, Hyppynaru variaatiot 2. LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Erilaiset askellukset rapuissa – Eteenpäin – Kylki edellä, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki tasapaino kontrolliharjoite 3. ALOITTAMINEN • Vastustajan mailan tai vastustajan liikkeen estäminen laukaisupaikalla 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – puolustavan kosketus pallollisen rintaan vaihtaa hyökkäys suunnan, Lippupallo

VKO 3 -4 KIEKONHALLINTA § Kiekon kuljettaminen Ø Ø § Harhauttaminen Ø Ø § Kiekossa pysymistä / tilan voittamista Kaarreluistelussa avoimena ja suljettuna Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki kiekonhallinta kontrolliharjoitteet Luistimilla (suunnan muutokset) Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Syöttäminen / Vastaanotto Ø Ø Rannesyöttö ja kova vastaanotto Monipuoliset syöttöharjoitteet osaksi "peliluistelua" ja pelaamaan oppimista 2 – 3 pelaajan yhteistoiminta

VKO 3 -4 ”KIEKOLLINEN PYRKII LIIKKUMAAN AINA SEURAAVAN VIIVAN YLI” 1. Lähde heti kiekon kanssa liikkeelle ja pyri voittamaan tilaa kohti vastustajan maalia yhden viivan verran

VKO 3 -4 OHEISHARJOITELU 1. KOORDINAATIO NOPEUS/KETTERYYS § Tikapuilla erilaiset liikesuunnat, Hyppynaru variaatiot § Leijonataitomerkki koordinaatio kontrolliharjoite 2. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 3. SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO • Rannesyöttö ja kova vastaanotto laukaisupaikalla 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – Rugbyn syöttösäännöllä, Lippupallo

VKO 5 -6 LUISTELU § Lähdöt – Pysähdykset - Käännökset Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkin kontrolliharjoitteet käännökset KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 5 -6 ”VARTIOI ENNENKAIKKEA VASTUSTAJAN MAILAA – MAILAN ALLE” Kiekollista puolustava: 1. Maalit tehdään mailalla, joten pelaa aktiivista mailapainetta Lapa-Lapaa vasten Kiekotonta puolustava: 2. Maalit tehdään mailalla joten vartio vastustajan mailaa maila vastustajan mailan alle, älä paini

VKO 5 -6 1. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 2. KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Parikamppailut, Panit, Hipat, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino 3. LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Monipuoliset toiminnalliset liikkumismuodot jumppamatolla, Yhden jalan tehtävät vrt. tasapaino, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki kimmoisuus kontrolliharjoitteet 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo kosketus säännöllä – puolustavan koskiessa pallolliseen hyökkäysvuoro vaihtuu

VKO 7 -8 LAUKOMINEN JA MAALINTEKO § Laukominen luistelusta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla Ø Ø Ø § Suorasta luistelusta Haltuunotosta Syötöstä Ohjaamalla Leijonataitomerkki laukominen kontrolliharjoitteet Maalinteko luistelusta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla Ø Ø Poikkisyötöstä Maskilaukauksella Maskin tekeminen Reboundista

VKO 7 -8 ”HYÖKKÄYS SINIVIIVAN YLITYKSEN JÄLKEEN KAKSI PELAAJAA VOIMAKKAASTI KOHTI MAALIA” Kiekollinen hyökkäävä 1. Mene voimakkaasti kohti maalia 2. Maalinteko alkaa laukauksesta Kiekoton hyökkäävä 1. Kakkosmies voimakkaasti kohti maalia/tee tilaa 2. Voita irtokiekot/reboundit

VKO 7 -8 OHEISHARJOITTELU 1. LAUKOMINEN LAUKAISUPAIKALLA § Laukominen askeleilta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla § Laukominen suoraan syötöstä/nopeasti haltuunotosta 2. LAUKOMISTA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Monipuoliset toiminnalliset liikkumismuodot jumppamatolla • Leijonataitomerkki kehonhallinta kontrolliharjoitteet 3. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo maalialue säännöllä – syöttämällä maali 4. Leijonataitomerkki liikkuvuus kontrolliharjoitteet

VKO 9 -10 § Eteenpäin ja taaksepäin suora- ja kaarreluistelu Ø Ø Käännösten ja pysähdysten + eteenpäin luistelun/kaarreluistelun + taaksepäin luistelun/kaarreluistelun + pumppaavan liikkumisen vahvistaminen osaksi "peliluistelua" (jatkuvaa luistelua ja reagoimista) Monipuoliset teränkäyttö harjoitteet eteen ja taaksepäin tehtynä Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki luistelu kontrolliharjoitteet KAMPPAILU JA RIISTOPELAAMINEN § Riisto kaksinkamppailuissa: Ø Ø Lapa-lapaa vasten Hartiataklaus

VKO 9 -10 ”MIEHITÄ MAALINTEKOYMPYRÄ” Kiekollista puolustava 1. Sijoitu siten että kiekollinen pelaaja ei voi päästä maalin edustalle Kiekotonta puolustava: 1. Kiekoton hyökkäävä ei voi koskaan olla maalin edessä ilman vartiointia

VKO 9 -10 OHEISHARJOITTELU 1. KOORDINAATIO NOPEUS/KETTERYYS § Tikapuilla erilaiset liikesuunnat, Hyppynaru variaatiot § Leijonataitomerkki koordinaatio kontrolliharjoite 2. LUISTELUA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Erilaiset askellukset rapuissa – Eteenpäin – Kylki edellä, Kuntopallo – Jumppapallo, Loikat • Leijonataitomerkki kimmoisuus kontrolliharjoite 3. ALOITTAMINEN • Vastustajan mailan tai vastustajan liikkeen estäminen laukaisupaikalla 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo maalialueella – maalinteko syöttämällä maalialueelle

VKO 11 -12 LAUKOMINEN JA MAALINTEKO § Laukominen luistelusta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla Ø Ø Ø § Suorasta luistelusta Haltuunotosta Syötöstä Ohjaamalla Leijonataitomerkki laukominen kontrolliharjoitteet Maalinteko luistelusta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla Ø Ø Poikkisyötöstä Maskilaukauksella Maskin tekeminen Reboundista

VKO 11 -12 ”MAALIT SYNTYVÄT MAALINTEKOYMPYRÄSTÄ” Kiekollinen hyökkäävä 1. Mene voimakkaasti kohti maalia 2. Maalinteko alkaa laukauksesta Kiekoton hyökkäävä 1. Kakkosmies voimakkaasti kohti maalia/tee tilaa 2. Voita irtokiekot/reboundit ”PUOLUSTAMINEN ALKAA HETI KUN KIEKKO MENETETÄÄN” Kiekollista puolustava: 1. Tila ja aika pois = puolusta läheltä 2. Pyri nopeasti riistoon = mailapaine Kiekotonta puolustava: 1. Ota heti tila ja aika pois = puolusta läheltä 2. Peitä ja katkaise syöttölinjat KAIKKI SAA HYÖKÄTÄ! JOKAISELLA VELVOLLISUUS PUOLUSTAA!

VKO 11 -12 OHEISHARJOITTELU 1. LAUKOMINEN LAUKAISUPAIKALLA § Laukominen askeleilta yläkäsi – alakäsipainonsiirroilla § Laukominen suoraan syötöstä/nopeasti haltuunotosta 2. LAUKOMISTA TUKEVIEN LIHASTEN VAHVISTAMINEN • Monipuoliset toiminnalliset liikkumismuodot jumppamatolla 3. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo maalialue säännöllä – syöttämällä maali 4. Leijonataitomerkki liikkuvuus kontrolliharjoitteet

VKO 13 KIEKONHALLINTA § Kiekon kuljettaminen Ø Ø § Harhauttaminen Ø Ø § Kiekossa pysymistä / tilan voittamista Kaarreluistelussa avoimena ja suljettuna Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Leijonataitomerkki kiekonhallinta kontrolliharjoitteet Luistimilla (suunnan muutokset) Pelipaikkakohtaiset liikkumiset Syöttäminen / Vastaanotto Ø Ø Ø Rannesyöttö ja kova vastaanotto Monipuoliset syöttöharjoitteet osaksi "peliluistelua" ja pelaamaan oppimista 2 – 3 pelaajan yhteistoiminta Leijonataitomerkki syöttäminen kontrolliharjoitteet

VKO 13 ”HETI KUN SAAT KIEKON PELAAMINEN YLÖSPÄIN” Kiekollinen hyökkäävä: 1. Lähde heti liikkeelle/voita tilaa ylöspäin kuljettamalla tai syöttämällä Kiekoton hyökkäävä: 1. Lähde liikkeelle/tarjoa syöttöpaikkaa tai tee tilaa kiekolliselle

VKO 13 OHEISHARJOITTELU 1. KOORDINAATIO NOPEUS/KETTERYYS § Tikapuilla erilaiset liikesuunnat, Hyppynaru variaatiot § Leijonataitomerkki koordinaatio kontrolliharjoite 2. SUUNNANMUUTOS NOPEUS/KETTERYYS § Lähdöt – Pysähdykset – Käännökset - Eteenpäin ja Taaksepäin liikkuen 3. SYÖTTÄMINEN JA VASTAANOTTO • Rannesyöttö ja kova vastaanotto laukaisupaikalla 4. PELIN OPETTAMISEN PELINÄ • Käsipallo – Rugbyn syöttösäännöllä, Lippupallo