Kadra Narodowa Juniorek Sezon 2012 Cel gwny MISTRZOSTWA
- Slides: 15
Kadra Narodowa Juniorek Sezon 2012
Cel główny MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW Montemor-o-Velho /Portugalia/ 12 -15. 07. 2012 r.
Plan szkolenia do ME 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 26. 02 – 11. 03 23 -24. 03 – 04. 04 29. 04 – 03. 05 03 -06. 05 21 -23. 05 24 -27. 05 18. 07 -10. 08 11 -16. 07 – zgrupowanie /Mikorzyn/ - 14 dni – badania IS /Warszawa/ – zgrupowanie /Mikorzyn/ - 11 dni – zgrupowanie /Wałcz/ - 3 dni – Juniorscup of Brandenburg - zgrupowanie Wałcz – 3 dni - Regaty Kajakowe - Pieszczany – zgrupowanie /Wałcz/ – 22 dni – MEJ /Montemor-o-Velho/ -------- 53 dni
Plan szkolenia po ME 1. 04 -12. 09 - zgrupowanie /Wałcz/ -8 dni 2. 13 -16. 09 - Turniej Nadziei Olimpijskich 3. 21 -31. 10 - zgrupowanie /Wałcz/ - 10 dni 4. 05 -07. 11 – badania IS – Warszawa 5. 29. 11 -16. 12 - zgrupowanie /Milfontes/ - 17 dni
Szkolone zawodniczki do ME 1. Cywińska Emilia 2. Janicka Aleksandra 3. Kilman Magdalena 4. Cabaj Martyna 5. Dubiak Aleksandra 6. Włodarczyk Martyna 7. Napolska Dominika 9. Pielin Karolina 10. Jurewicz Paula 11. Lisiecka Martyna – – – – – 1995 1995 1995 – Warta Poznań – MKKS „Gorzów” – Spójnia Warszawa – Astoria Bydgoszcz – Warta Poznań – Baza Mrągowo –Zawisza Bydgoszcz – Posnania Poznań – Koszałek Opałek Węgorzewo – 1994 – Baza Mrągowo
Mikorzyn – 26. 02 – 11. 03. 2012 r. n n 14 dni zgrupowania 3 zawodniczki Obciążenia n 270 km wody n 40 km biegu n ok. 150 ton na siłowni n 150’ gry zespołowe, gimnastyka
Mikorzyn – 24. 03 – 04. 2012 r. n n 11 dni zgrupowania 5 zawodniczek Obciążenia n 190 km wody n 40 km biegu n ok. 120 ton na siłowni n 100’ gry zespołowe, gimnastyka
Wałcz – 29. 04 – 03. 05. 2012 r. n 3 dni zgrupowania n 8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun. mł. / Obciążenia n 62 km wody n 4 km biegu n 16 ton na siłowni
Juniorscup of Brandenburg -06. 05. 2012 r. /Niemcy/ n n n 03 8 Reprezentacji Narodowych 8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun mł. / 11 medali /2 zł. – 3 sr. – 6 br. /
Wałcz – 18. 06 – 10. 07. 2012 r. n n 22 dni zgrupowania 6 zawodniczek /wyjazd 5/ Obciążenia n 320 km wody n 40 km biegu n 120 ton na siłowni n 120’ gry zespołowe, gimnastyka
Mistrzostwa Europy Juniorów Montemor-o-Velho n K-2 1000 m – Pielin K – Kilman M – III miejsce n K-1 500 m – Emilia Cywińska – VII miejsce n K-4 500 m – A. Janicka – P. Jurewicz – K. Pielin – E. Cywińska – VII miejsce n K-1 200 m – Cywińska Emilia – IX miejsce n K-2 500 m – Janicka A – Kilman M - półfinał
Wałcz – 04 -12. 09. 2012 r. n n 7 dni zgrupowania 10 zawodniczek Obciążenia: n 124 km wody n 12 km biegu n 40 ton na siłowni n 60’ zajęcia ogólnorozwojowe
Turniej Nadziei Olimpijskich Szeged n n n 27 Reprezentacji Narodowych 10 zawodniczek /4 jun. - 5 jun. mł. – 1 młodziczka/ 8 medali /2 zł. – 4 sr. – 2 br. /
Wałcz – 21 -31. 10. 2012 r. n n 10 dni zgrupowania 8 zawodniczek Obciążenia: n 120 km wody n 90 ton na siłowni n 30 km biegu n 5 km na basenie n 420 ‘ gry zespołowe, gimnastyka
Założenia szkoleniowe na 2013 rok n n n Większa ilość zgrupowań jak i dni szkoleniowych do ME i MŚ Większa ilość szkolonych zawodniczek na zgrupowaniach 1 -2 zgrupowania klimatyczne
- Fll sezon dosyaları
- Voleybol günlük antrenman planı örneği
- özel akvaryumlar 1 sezon 1 bölüm izle
- Futbol antrenman programı örnekleri
- Cel
- Cel strategiczny a operacyjny
- Kruidachtige en houtachtige planten
- Cel mai mare poet roman
- Tipuri de texte nonliterare exemple
- Dierlijke cel
- Cel mai lung psalm
- Ocena koleżeńska przykłady
- Cicle cel·lular fases
- Cel pracy
- Cel practicum
- Cel diety lekkostrawnej