JUNIORENSPITZENFUSSBALL Vortrag Fuss Pflege in Zusammenarbeit mit Heike

JUNIOREN-SPITZENFUSSBALL Vortrag Fuss. Pflege in Zusammenarbeit mit Heike Seger

Vortrag Fuss. Pflege Die Füsse Knochen, Knorpel Sehnen, Muskeln, Zehennägeln Blutgefässe, Nerven, Haut Fortbewegung, Gleichwegwicht Abfedern, ausgleichen Tragen und ein Leben lang durchs Leben – Wenn wir Glück haben 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 2

Vortrag Fuss. Pflege Fuss-Hygiene Wechsle oft die Schuhe Lauf barfuss zu Hause Schuhe reinigen und auslüften Turnschuhe in der Waschmaschine waschen Füsse gut abtrocknen Auch zwischen den Zehen Handtücher und Schuhe nicht tauschen Schuhe mit „Antipilz-Spray“ einsprayen 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 3

Vortrag Fuss. Pflege Fuss-Hygiene Socken aus Baumwolle, Seide oder Wolle Socken täglich wechseln Socken heiss waschen Offene Schuhe tragen Schuhe mit Fussbett Nägel alle 2 -3 Wochen kürzen. Gerade schneiden, nicht unter den Falz Korrekt Nägel: nicht zu zu kurz, nicht zu lang Hornhaut 1 -2 x / wöchentlich VOR dem Duschen entfernen Füsse täglich eincremen Fusspflege ist nie von Schaden 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 4

Vortrag Fuss. Pflege Der Schweissfuss Ursache: Erkennbar: Zu grosse Schweissdrüsen Wurmstichige, weiss aufgequollene Hornhaut Nasse Spuren beim laufen Riecht streng = Stinkt! Achtung: Fusspilz- und Warzen- Gefahr Was kann ich tun? Siehe Fusshygiene Mit Kaltem Wasser waschen Fussbäder Geruchshemmende Einlagesohlen Fusspuder oder -deo auftragen 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 5

Vortrag Fuss. Pflege Fuss-Stellung 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 6

Vortrag Fuss. Pflege Fuss-Stellung Kaufen Sie keine engen, zu kleine oder zu grossen Schuhe am Abend kaufen Atmungsaktive, natürliche Materialien Erkennbar: Hühneraugen, verkrümmte Zehen, Fehlstellungen, Hallux Was kann ich tun? Vorbeugen ist der bessere Weg. Fusspflege evtl. Orthopädie Einfache Hilfsmittel 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 7

Vortrag Fuss. Pflege Fuss-Stellung 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 8

Vortrag Fuss. Pflege Zehennägel 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 9

Vortrag Fuss. Pflege Zehennägel Achtung: eingewachsenen Zehennägel „Eiter-Nägel“ Zehennagelwucherungen Was kann ich tun? korrektes Zehennägel schneiden (aller 10 Nägel) 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 10

Vortrag Fuss. Pflege Zehennägel Akute Entzündung: Kochendes Wasser mit einem grossen Spritzer Kressig-Essiganreichern und ein 15 min. Fussbad machen. 1 x täglich. So oft wiederholen bis die Entzündung abgeklungen ist. Gehen Sie unbedingt zur professionellen Fusspflege. Durch das setzen einer Nagelspange und das Tamponieren der Nagelfalze wird das Problem behoben. Der Nagel muss nicht entfernt werden. 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 11

Vortrag Fuss. Pflege Fehlender Zehennagel Ursache: zu lange Zehennägel, Gewalteinwirkung von Aussen Erkennbar: Zehennagel ist teilweise oder gänzlich verfärbt. blau-schwarz Was kann ich tun: Bei Starkem Druck, anbohren des Nagels. Blut läuft aus. Zur Fusspflege gehen. Der Nagel muss betreut werden, damit er korrekt nachwächst. 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 12

Vortrag Fuss. Pflege 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 13

Vortrag Fuss. Pflege Fusspilz & Nagelpilz Ursache: Hygiene, Verletzung, Krankheiten, Medikamente, Erkennbar: Schuppende Haut, Zehenzwischenräume sind weiss, wund, offen. Zehennägel verfärben, verformen sich, Wachstum verändert sich. Hellrosa Färbung über dem Nagelbett. Gesunder Nagel: 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 14

Vortrag Fuss. Pflege Fusspilz & Nagelpilz Was kann ich tun: Fusspilz einmalige Behandlung Nagelpilz durch den Arzt zu 100% absichern Behandlung dauert ca. 1 Jahr Kosequent sein zu 100%, sonst Rückfall Achtung: Pilz ist leicht übertragbar Persönliches Handtuch Füsse separat abtrocknen Täglich das „Fusstuch“ wechseln, Kochwäsche. Keine Badeteppiche Schuhe behandeln In Hotels, Sportvereins etc. immer Badeschlappen tragen. Nicht Barfuss laufen. Vorsorge ist besser!!! 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 15

Vortrag Fuss. Pflege Hornhaut Natürlicher Schutz gegen Druck und Reibung. Schützt tiefer liegendes Gewebe. Scheint gelblich unter dem Fußballen hervor. 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 16

Vortrag Fuss. Pflege Hornhaut-Veränderung Ursache: Zu enge oder grosse Schuhe, Fehlbelastung, langes Stehen Was kann ich tun: 1 -2 x pro Woche VOR dem Duschen entfernen 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 17

Vortrag Fuss. Pflege Fersenriss Ursache: Krankheiten, falsche Pflege Erkennbar: Eine Schrunde, Rhagade. Tiefer Einriss der Haut. Spaltförmig, schmal, tief. Schmerzhaft. Kann bluten. Achtung: Bakterien können eintreten Was kann ich tun: Fusspflege, Therapieplan 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 18

Vortrag Fuss. Pflege Hühneraugen Ursache: Schlecht sitzenden Schuhe, chemische Reizung, Fehlbelastung Erkennbar: Klein, stark verhärtet, stechender Schmerz beim draufdrücken Was kann ich tun: Fusspflegerin, überprüfen der Schuhe. Ursache beheben wenn möglich. 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 19

Vortrag Fuss. Pflege Dornwarzen Ursache: Erkennen: Mangelnde Fusshygiene. Viren dringen ein wo Hautabschürfungen oder Risse sind. Manchmal schmerzhaft. Sehr hässlich. Schwarze Punkte. Schmerzhaft beim Laufen. Wichtig: Frühzeitig behandeln. Ausbreitungsgefahr Achtung: Hohe Ansteckungsgefahr. Siehe Fusspilz Was kann ich tun: „Warzenmännchen“ erfolgreich. Schneiden, Kältetherapie etc. eher weniger 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 20

Vortrag Fuss. Pflege Gesunde Füsse Und wie sollte es sein? Gesunde Füsse sind schmerzfrei Füsse. Laufen ohne Schmerzen ist Lebensqualität. Für Sportler und ganz speziell für Fussballer ist der Fuss das Wichtigste zusammen mit Kondition und Leistungsfähigkeit. Darum achte auf deinen Füsse!!! 30. 04. 2013 Vortrag Fuss. Pflege Seite 21

Vortrag Fuss. Pflege Danke für die Aufmerksamkeit! 11. 02. 2013 Unternehmenspräsentation Seite 22