Jon Lansner FLUID oplg Plasticitet Indlring FLUID konference

Jon Lansner FLUID oplæg Plasticitet & Indlæring FLUID konference Mandag d. 14 Maj Slide 1 JL@psy. ku. dk

Jon Lansner FLUID oplæg Plasticitet & Indlæring Jon Lansner Phd skolar, Institut for Psykologi Slide 2 Undersøger: ”Smart Pills” Keywords: Visuel kognition, psykofarmakologi JL@psy. ku. dk

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag “Hjernen er fantastisk … kompleks” Slide 3 • Hjernen består af ca. 125 milliarder neuroner • Hver af disse er forbundet til hinanden via ca. 10000 andre neuroner • Neuronernes forbindelser strækker over store afstande i hjernen • Hjerneaktivitet sker både ved kemiske forbindelser og elektriske signaler • . . via +100 forskellige neurotransmitterstoffer Konklusion

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion “Hjernen er fantastisk … kompleks” Indtil for nylig, troede vi at hjernen var statisk Nu ved vi at: – Hjernen er ikke fuldt udviklet for 25 års alderen – Hjernen producerer stamceller og BDNF gennem hele livet – Hjernen ændrer sig og tilpasser sig, gennem hele livet i forhold til adfærd – Træning påvirker hjernen positivt gennem hele livet – Vaner er essentielle Slide 4

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Hjernens plasticitet [Plastos] : at forme • hjerneskade eller sygdom • medicinsk/hormonel intervention • ændring i adfærd • indlæring Mekanismer forandring: • hjernens neurale fundament synaptisk sensitivitet • netværks kapacitet • antallet af neuroner • • reallokeringen af grundlæggende funktioner • processeringskapacitet • fortolkningen af indkomne stimuli Slide 5

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Hjernens plasticitet [Plastos] : at forme som resultat af: • hjerneskade eller sygdom • medicinsk/hormonel intervention • ændring i adfærd • indlæring Hvorfor forandring: • Optimere overlevelsesmulighederne • Optimere energiforbruget • Reducere belastningen af opmærksomheden Slide 6

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion “Hjernen er fantastisk … kompleks” Psykometri: Design af diverse tests for at undersøge sammenhænge mellem hjerne og adfærd Indlæring: Slide 7 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse.

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Svar: Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag 16 Så du noget andet? . . . En opgave: Hvor mange gange kaster spillerne i hvidt til hinanden? Indlæring: Slide 8 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse. Konklusion

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Indlæring: Slide 9 Kognitive Processer Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse. JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Objektgenkendelse: JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion Hvad synger Chris Martin? . . jeg sked en bums? ! Indlæring: Slide 10 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse. forventninger/fordomme

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Udvælgelse: Indlæring: Slide 11 Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Hvad er mest vigtigt? Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse. forventninger/fordomme

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Udvælgelse: Indlæring: Slide 12 Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Hvad er mest vigtigt? Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse. forventninger/fordomme fokus

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Indlæring: Slide 13 Kognitive Processer Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse. JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion forventninger/fordomme fokus kapacitet

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Indlæring: Slide 14 Kognitive Processer Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Indlæring: Eksekutive Funktioner: Slide 15 JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion RØD GRØN BRUN GUL Stroop effekten: PINK BLÅ GRØN ORANGE langsommere, hårdere, flere fejl GRØN GUL ORANGE BLÅ BRUN RØD PINK GRØN PINK GUL BLÅ RØD Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Indlæring: Eksekutive Funktioner Slide 16 JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion RØD GRØN BRUN GUL Stroop effekten: PINK BLÅ GRØN ORANGE langsommere, hårdere, flere fejl GRØN GUL ORANGE BLÅ BRUN RØD PINK GRØN PINK GUL BLÅ RØD Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse VS. Vaner / Automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund X X X X X X Neurale Mekanismer X X X X X X X X X X Indlæring: Eksekutive Funktioner Slide 17 X X X X X O O X O X Kognitive Processer OX O X X OO X X X X OX O X O OO X X X X XO X X O XO X OO X X O O X XO XO X JL@psy. ku. dk Tiltag X X X X Konklusion X O X X X X X X X X X X X X X X Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse VS. Vaner / Automatisering

Jon Lansner Baggrund FLUID oplæg Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Hvordan sikrer vi en plastisk hjerne – der er god til: Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 18 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Mad Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Hvordan sikrer vi en plastisk hjerne – der er god til: Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 19 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Mad Motion Søvn “you are not you when you are hungry. . ” Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 20 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Mad Motion Søvn “you are not you when you are hungry. . ” Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Benton, D. , Owens, D. S. , & Parker, P. Y. (1994). Blood glucose influences memory and attention in young adults. Neuropsychologia, 32(5), 595 -607 Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 21 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion Mad • Forbedrer hukommelse • Forbedrer genkendelse • Forbedrer plasticitet generelt Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” (e. g. Lytle et al, 2004, Lucas et al, 2012, Brisswalter, 2002, Hopkins et al, 2012, Deeny et al, 2012 ) Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 22 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Mad Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” (Cotman, Berchtold, 2002. Exercise: A behavioral intervention to enhance brain health and plasticity) (e. g. Lytle et al, 2004, Lucas et al, 2012, Brisswalter, 2002, Hopkins et al, 2012, Deeny et al, 2012 ) Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 23 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Mad Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Walker, M. P. (2006): Sleep, Memory, and Plasticity Rechtschaffen A (1998): Current perspectives on the function of sleep. Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 24 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Mad Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Søvnbehov: Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” • • • 6 -9 timer Alle stadier Tid på dagen • • Metabolisme Kognition Walker, M. P. (2006): Sleep, Memory, and Plasticity Rechtschaffen A (1998): Current perspectives on the function of sleep. Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 25 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Mad Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Søvnbehov: Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” • • • 6 -9 timer Alle stadier Tid på dagen • • Metabolisme Kognition Walker, M. P. (2006): Sleep, Memory, and Plasticity Rechtschaffen A (1998): Current perspectives on the function of sleep. Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 26 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Mad JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion Kognitiv reserve • Stimulerer • Aktiverer Motion Resultater fra demensforskning • Udsætter symptomerne for demens Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Deltagelse på egne forudsætninger • Facebook • SMS • Twitter • Instagram (Bennett et al, 2006, The Lancet Neurology) (Booth et al, 2013, J Internation Neuropsychological Society ) Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 27 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Mad JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion Kognitiv reserve • Stimulerer • Aktiverer Motion Resultater fra demensforskning • Udsætter symptomerne for demens Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Deltagelse på egne forudsætninger • Facebook • SMS • Twitter • Instagram (Bennett et al, 2006, The Lancet Neurology) (Booth et al, 2013, J Internation Neuropsychological Society ) Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 28 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Mad Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion 200 timers mental træning af ældre: Motion Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Merzenich, Vleet, Nahum, 2014. Brain Plasticity-based therapeutics; Wolinski et al, 2013. A randomized control trial…) Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 29 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Computerspil: Mad Motion Søvn Socialt samvær • Opmærksomhed • Koncentrationsevne • Kortidshukommelse • Planlægning • Beslutningstagen ”Hjerneudfordring” Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 30 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Computerspil: Mad Motion Søvn Socialt samvær • Opmærksomhed • Koncentrationsevne • Kortidshukommelse • Planlægning • Beslutningstagen ”Hjerneudfordring” Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 31 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Computerspil: Mad Motion • Effect of training on visual attention: – 42 young men aged 16 -18 Søvn • High intensity (> 30 hours a month) • Medium intensity ( 4 -8 hours a month) • Low intensity (never games) Socialt samvær ”Hjerneudfordring” • Results: – Significant difference in encoding/decoding to visual short term memory – No change in memory size or visual reponse threshold (Wilms, Petersen & Vangkilde, 2012) Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 32 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer Kognitive Processer JL@psy. ku. dk Tiltag Konklusion Computerspil: Mad Motion Manglende generalisering Søvn • God til træningen, ikke god i dagligdagen Socialt samvær • For lidt viden om de kognitive komponenter • For lidt træning ”Hjerneudfordring” Manglende videnskabelig evidens for effekt • Meget dyrt • Er IKKE lig med manglende effekt Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 33 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Mad Meditation Motion • Påvirker samspillet mellem vaner og eksekutive funktioner • Sænker kortisol produktion • Regulerer cytokin aktivering • Styrker metabolismen i hjernen Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Konklusion • Styrker perception og arbejdshukommelse Jensen, Christian Gaden, et al. "Mindfulness training affects attention—or is it attentional effort? . " Jensen, CG. , & Lansner, JL. , "Open and Calm–A randomized controlled trial evaluating a public stress reduction program in Denmark. Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 34 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Mad Meditation Motion • Påvirker samspillet mellem vaner og eksekutive funktioner • Sænker kortisol produktion • Regulerer cytokin aktivering • Styrker metabolismen i hjernen Søvn Socialt samvær ”Hjerneudfordring” Konklusion • Styrker perception og arbejdshukommelse Højere grad af overførbarhed! Jensen, Christian Gaden, et al. "Mindfulness training affects attention—or is it attentional effort? . " Jensen, CG. , & Lansner, JL. , "Open and Calm–A randomized controlled trial evaluating a public stress reduction program in Denmark. Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 35 Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Baggrund Neurale Mekanismer JL@psy. ku. dk Kognitive Processer Tiltag Konklusion Opsummering Mad Tag dig af din krop Motion Søvn Socialt samvær Spejl dig i andre ”Hjerneudfordring” ex. : computerspil meditation Udfordr digselv Indlæring: Eksekutive Funktioner: Vaner: Slide 36 . . hele livet Perception Opmærksomhed Arbejdshukommelse Langtidshukommelse forventninger/fordomme fokus kapacitet indkodning, genkaldelse, opdatering selvovervågning automatisering

Jon Lansner FLUID oplæg Plasticitet & Indlæring FLUID konference Mandag d. 14 Maj Slide 37 JL@psy. ku. dk