Jak w rodzicielstwie nie zgubi siebie Wyprawka Wrocawska

Jak w rodzicielstwie nie zgubić siebie Wyprawka Wrocławska 2020 Fundacja PRESTO

Czy bycie rodzicem coś zmienia? �Jasne, że tak! Zmienia się Twoja Rodzina, rytm dnia, sposób myślenia o świecie i funkcjonowania na co dzień. Zmieniają się nieco relacje z innymi, czasami priorytety, sposób organizacji czasu – jednym słowem – WSZYSTKO; -) �Od Ciebie zależy, czy te zmiany będą na dobre dla Ciebie, czy niekoniecznie

Czy bycie rodzicem coś zmienia? �Wszystkie te zmiany czasami powodują, że młodym rodzicom nie starcza siły, czasu, ani nawet chęci na nic innego poza byciem rodzicem �Rodzicielstwo pochłania, jednych ze względu na „wymagające” Maleństwo, innych ze względu na zachłyśnięcie się nową rolą i oddanie się jej w 100% �W jednym i drugim przypadku warto pamiętać, że poza byciem rodzicem, nadal jesteśmy SOBĄ

Czy bycie rodzicem coś zmienia? �Bardzo często się zdarza, że wraz z upływem czasu, pojawiającą się rutyną, brakiem czasu dla siebie i partnera / partnerki, przerwą w aktywności społecznej i zawodowej wielu rodziców doświadcza pewnego marazmu, zaczyna o sobie myśleć w kategoriach mama / tata. �Wielu rodziców w wyniku natłoku obowiązków, stawiając na pierwszym miejscu dziecko, zapomina całkowicie o sobie i swoich potrzebach

Niektóre z konsekwencji odsunięcia swoich potrzeb �Smutek �Rozgoryczenie �Żal �Złość �Wzajemne obwinianie się małżonków / partnerów �Brak rozwoju �Niechęć do sprawowania opieki nad dzieckiem �depresja

Czy tak to musi wyglądać? �Aby nie dopuścić do powyższych konsekwencji zaniedbywania siebie i swoich potrzeb warto podjąć kilka prostych działań, które w efekcie doprowadzą do przychylniejszego spojrzenia na siebie, swoje potrzeby i nierezygnowania z siebie, swoich pasji, potrzeb i marzeń z powodu bycia rodzicem

Idealny rodzic nie istnieje �Nie istnieje, nie istniał i nigdy istniał nie będzie �Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi i każdy z nas popełnia błędy, nie tylko w rodzicielstwie �Im szybciej sobie to uzmysłowimy, przyjmiemy do wiadomości i zaakceptujemy tym lepiej dla nas samych, naszych dzieci i całego otoczenia – będziemy mniej sfrustrowani, gdy nam coś nie wyjdzie albo doświadczymy „porażki wychowawczej”; -)

Czego potrzebuje dziecko �Żeby Twoje dziecko było szczęśliwe, wystarczy, że będziesz „wystarczająco dobrym rodzicem” – będziesz umiał rozpoznać jego potrzeby i tak szybko, jak to możliwe je zaspokoić �Twoje dziecko nie potrzebuje, abyś poświęcał siebie, swoje pasje, rozwój czy osobowość na jego rzecz – ono potrzebuje wzrastać i rozwijać się u Twojego boku, obserwując Cię w różnych rolach i sytuacjach

Czego potrzebuje dziecko �Twoje Dziecko potrzebuje szczęśliwego i spełnionego rodzica, który na swoim przykładzie pokaże Mu, jak wspaniałe jest życie i jak można być szczęśliwym �Dla każdego rodzica szczęście i spełnienie będzie czymś zupełnie innym �Jeden rodzic będzie spełniony spędzając 100% swojego czasu z dzieckiem, ktoś inny pracując, a ktoś jeszcze innym podróżując

100% czasu tylko dla dziecka? �Nieważne, co sprawia, że czujesz się spełnionym człowiekiem, spróbuj pokazać to swojemu Dziecku �Będąc rodzicem nie musisz (ale oczywiście możesz, jeśli masz na to ochotę ) zamykać się w domu, możesz realizować nadal swoje pasje, spędzać czas w ulubiony przez siebie sposób �Nie musisz spędzać ze swoim dzieckiem 24 h na dobę, ale jeśli chcesz to rób to śmiało

Muszę / nie muszę �O sposobie przeżywania rodzicielstwa i funkcjonowania Twojej rodziny po narodzinach dziecka decydujecie Wy jako rodzice �To od Was zależy, czy chcecie 100% swojego czasu poświęcić wyłącznie dziecku i jeśli z tym jest Wam dobrze, to tak róbcie; czy wolicie mieć chwilę „oddechu” od spraw niemowlęcych i mieć czas tylko dla siebie

Muszę / nie muszę �Nie musicie żyć zgodnie z wymyślonym przez kogoś schematem �Możecie realizować swoje rodzicielstwo zgodnie z Waszymi wartościami, sposobem widzenia świata, uwzględniając Wasze potrzeby jako rodziców �Pamiętajcie, rodzice to też ludzie – gdy przez dłuższy czas Wasze potrzeby będą niezaspokojone, zrodzi się frustracja, złość, niechęć do spędzania czasu z dzieckiem i poczucie winy z powodu tych emocji

Rodzic też człowiek �Każdy, również rodzice, ma prawo do zaspokajania swoich potrzeb, realizowania swoich pasji, decydowania o sposobie spędzania wolnego czasu i rozwoju osobistego, jakkolwiek rozumianego �Odrzuć poczucie winy, które się pojawia, gdy raz na miesiąc wyjdziesz z przyjaciółką na kawę, albo gdy raz na czas pójdziesz z kolegami na mecz – pomyśl o tym, że Twoje dziecko chce Cię widzieć szczęśliwym

Rodzic też człowiek �Każdemu rodzicowi czas w gronie samych dorosłych od czasu dobrze zrobi �Pamiętaj, że nie tylko Ty i dziecko stanowicie rodzinę – są też inni jej członkowie, którzy na pewno chętnie od czasu do czasu spędzą czas z Maluchem, co wyjdzie tylko wszystkim na dobre �Dziecko potrzebuje kontaktu również z innymi osobami – wyświadczysz Mu przysługę, gdy dasz Mu się czasem pobawić z babcią lub ciocią; -)

Złoty środek �Sztuką jest, jak we wszystkim, znalezienie złotego środka, aby zarówno Wasze rodzicielskie potrzeby były zaspokojone, jak również Waszego Maleństwa �Niekiedy sytuacja sprawia, że jest to rzeczywiście trudne albo wręcz czasowo niemożliwe, aby z jednej strony nie zatracić siebie, a z drugiej dbać o wszystkie potrzeby dziecka �W większości przypadków jednak zawsze znajdą się przynajmniej dwa rozwiązania, które umożliwią pogodzenie tych dwóch kwestii

Złoty środek �Od Ciebie i Twojego postrzegania zależy sukces w tej kwestii �Jeśli masz wyjątkowo wymagającego Maluszka, na pewno ciężko Ci będzie codziennie znaleźć czas i siłę np. na spotkania ze znajomymi, czy naukę nowego języka obcego, ale przy pomocy bliskich na pewno uda się wygospodarować choć 5 -10 minut tylko na robienie rzeczy, na które masz ochotę, nawet jeśli to będzie krótka gorąca kąpiel, czy chwila z książką – rób to, co lubisz, co sprawi Ci przyjemność

Jak się do tego zabrać? � Zrób listę, rzeczy które sprawiają Ci przyjemność – mogą to być drobne rzeczy typu czytanie książki, wypicie ulubionej kawy czy herbaty, ale mogą to być również sprawy typu – podróże, weekend w SPA czy nauka nowego języka � Wyodrębnij te działania, które możesz zrealizować mając nawet 5 minut, aby praktycznie w każdej chwili móc sobie pozwolić na szybkie złapanie oddechu i kontakt z samym sobą � Możesz je podzielić na takie, które zajmują zaledwie kilka minut i na takie, które wymagają więcej czasu � Możesz również wyodrębnić kategorię czynności, które chcesz realizować rodzinnie i takich, w których chcesz być sama/sam

Jak się do tego zabrać? �Porozmawiaj z partnerem/partnerką o swoich i jego/jej potrzebach, o rzeczach, z których w jakiś sposób zrezygnowaliście na rzecz rodzicielstwa, a których Wam brakuje �Pozwólcie sobie na szczerość w mówieniu o emocjach, potrzebach i pragnieniach �Spróbujcie wspólnie ustalić, co możecie zrobić, aby każde z Was czuło się spełnione nie tylko jako rodzic, ale jako człowiek

Jak się do tego zabrać? �Nie oceniajcie się wzajemnie, gdy będziecie mówić o swoich emocjach i potrzebach – bądźcie dla siebie wsparciem, w końcu razem stanowicie rodzinę �Gdy jesteś rodzicem samotnie wychowującym zastanów się, kto z Twojego otoczenia mógłby od czasu do czasu odciążyć Cię w niektórych obowiązkach, w opiece nad dzieckiem, abyś Ty mógł / mogła zrobić coś dla siebie

Jak się do tego zabrać? �Gdy czujesz, że tracisz grunt pod nogami i sam/-a nie do końca wiesz, czego chcesz i potrzebujesz – zapraszamy – wspólnie dojdziemy do tego, co można zrobić w tej sytuacji, poszukamy rozwiązań, które będą optymalne dla Ciebie i Twojej rodziny �Kiedy czujesz, że potrzebujesz wsparcia, mów o tym – nikt nie wie, co się dzieje w Twojej głowie i jakie masz myśli. Dopiero, gdy o nich powiesz, jest szansa, że ktoś będzie Ci służył pomocą.

Jeżeli niniejsza prezentacja nie rozwiała wszystkich Twoich wątpliwości lub chciałabyś/chciałbyś uzyskać informacje na inne nurtujące Cię pytania, czy potrzebujesz wsparcia w „zgraniu” się z życiem i samym sobą, zapraszamy do kontaktu: E-mail: joanna. maciejewska@fundacjapresto. pl Telefon: 731 962 054