JAK RADZI SOBIE ZE STRESEM PRAKTYCZNE WSKAZWKI DLA
JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM? PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI DLA UCZNIÓW KLAS VI-VIII
CZYM JEST STRES? CO JEST DLA CIEBIE STRESUJĄCE? CO WYWOŁUJE U CIEBIE REAKCJĘ STRESOWĄ? miejsce na grafikę: https: //wydawnictwoelement. com. pl/wpcontent/uploads/2019/03/STRES. png
RODZAJE STRESORÓW SPOŁECZNE PSYCHOLOGICZNE ŚRODOWISKOWE
MIEJSCE NA GRAFIKĘ: HTTPS: //I 0. WP. COM/MOTYWATORDIETETYCZNY. PL/WPCONTENT/UPLOADS/2019/05/PRZEWLEK%C 5%81 Y_STRES_SKUTKI-819 X 1024. JPG
SYGNAŁY STRESOWE FIZYCZNE EMOCJONALNE POZNAWCZE BEHAWIORALNE
CZY STRES MOŻE BYĆ DOBRY I ZŁY? MIEJSCE NA GRAFIKĘ: HTTPS: //WWW. KATARZYNAPLUSKA. PL/WP-CONTENT/UPLOADS/2017/06/DIAGRAM-STRES-1024 X 768. PNG
OPTYMALNY POZIOM STRESU MIEJSCE NA GRAFIKĘ: HTTPS: //WWW. TERAZMATURA. PL/IMAGES/DSZ_WYKRES_WPLYW_STRESU_NA_E FEKTYWNOSC. PNG
STRES SZKOLNY q. PROBLEMY Z NAUKĄ q. UTRZYMUJĄCY SIĘ SPADEK MOTYWACJI q CZĘSTE OTRZYMYWANIE OCEN NIEDOSTATECZNYCH q PRAK PRZYGOTOWANIA DO ZAJĘĆ SZKOLNYCH q KLASÓWKI, SPRAWDZIANY, EGZAMINY
47, 3 % WEDŁUG BADAŃ, NAJWIĘCEJ SYTUACJI STRESUJĄCYCH DLA MŁODYCH OSÓB W SZKOLE WIĄŻE SIĘ Z EGZAMINAMI I KLASÓWKAMI – STANOWI TO PRAWIE POŁOWĘ WSZYSTKICH PRZEŻYWANYCH STRESORÓW. MIEJSCE NA GRAFIKĘ: HTTPS: //OCDN. EU/PULSCMSTRANSFORMS/1/M 9 BK 9 KPTURBXY 9 MNTY 1 NWRMNWYWNTRMOGU 0 YTYZNDHLZMUXMDC 4 MME ZMC 5 QCGETLQMAH 80 D 6 M 0 CMPMFZQMUZQG 8 KWMMZWRKNZVKBOGHMAE/RODZICEDOWODZA-ZE-ICH-DZIECI-W-WYNIKU-STRESU-CIERPIA-NA-FOBIE-SZKOLNE. JPG
STRES EGZAMINACYJNY 1. CZY KIEDY PISZESZ KLASÓWKĘ, ROBI CI SIĘ CIEMNO PRZED OCZAMI I W GŁOWIE (POCZUCIE PUSTKI)? 2. CZY PRZED KLASÓWKĄ ŁATWIEJ SIĘ IRYTUJESZ, KRZYCZYSZ ALBO BYWASZ NIESYMPATYCZNY/NIESYMPATYCZNA DLA BLISKICH? 3. CZY MYŚLISZ SOBIE, ŻE JESTEŚ DO NICZEGO? NIE DASZ RADY? 4. CZY W CZASIE TESTU MASZ SZYBSZY ODDECH, CZUJESZ BICIE SERCA? 5. CZY TRZĘSĄ CI SIĘ DŁONIE, POCISZ SIĘ BARDZIEJ NIŻ ZWYKLE? 6. CZY PO NAPISANYM TEŚCIE PRZYPOMINASZ SOBIE WSZYSTKIE POPRAWNE ODPOWIEDZI? 7. CZY MASZ WRAŻENIE, ŻE PRACE DOMOWE LEPIEJ CI WYCHODZĄ NIŻ KLASÓWKI?
DZIAŁAJ PODZIAŁ • Podziel materiał na kilka mniejszych części PLAN • Stwórz Swój własny plan działania KONTROLA ZASOBY • Kontroluj to, co już umiesz Oddziel to, z czym sobie radzisz od tego, czego nie rozumiesz
STRES RODZINNY q. KŁÓTNIA Z RODZICAMI q. CHOROBY W RODZINIE q. ZŁA SYTUACJA MATERIALNA q. ROZWÓD RODZICÓW q. NADMIERNE WYMAGANIA RODZICÓW q. PROBLEMY RODZICÓW W PRACY q. PRZEMĘCZENIE RODZICA W PRACY
STRES RÓWIEŚNICZY q. BRAK POCZUCIA AKCEPTACJI q. ZANIŻONE POCZUCIE WŁANEJ WARTOŚCI q. KONFLIKTY/NIEPOROZUMIENIA GRUPOWE q. PRZYJMOWANIE ROLI SPRAWCY/OFIARY PRZEMOCY q. RYWALIZACJA MIĘDZY UCZNIAMI q. DOZNAWANIE UPOKORZEŃ – DEWALUACJA
STYL ZADANIOWY STYL EMOCJONALNY STYL UNIKAJĄCY
PRAKTYCZNY PORADNIK �� SEN �� RUCH �� ZABAWA �� ZRÓWNOWAŻONA DIETA �� POZYTYWNE MYŚLI �� TECHNIKI RELAKSACYJNE �� MEDYTACJA
TECHNIKA STOP „PRZYPOMINAJKA” PUNKT KONCENTRACJI OBIEKT PRZYWIĄZANIA MANTRA
COŚ PROSTEGO DLA KAŻDEGO �� TWÓRZ MAPY MYŚLI �� PISZ DZIENNIK/PAMIĘTNIK �� PAMIĘTAJ O ŚWIEŻYM POWIETRZU I AKTYWNOŚCI �� SŁUCHAJ ULUBIONEJ MUZYKI �� WŁĄCZ RELAKSACJE �� WDYCHAJ – WYDYCHAJ �� POSTAWA CIAŁA �� UŻYWAJ ZAKREŚLACZY/KOLOROWYCH KARTEK �� ZADBAJ O MIEJSCE PRACY �� MYŚL POZYTYWNIE
ZAPRASZAMY DO OBEJRZENIA KRÓTKIEGO FILMIKU NA TEMAT STRESU: HTTPS: //WWW. YOUTUBE. COM/WATCH? V=7 TG 81 LHIFTU
CAŁKOWITA WOLNOŚĆ OD STRESU TO ŚMIERĆ HANS SELYE MIEJSCE NA GRAFIKĘ: HTTPS: //STATIC 1. S-TROJMIASTO. PL/ZDJ/C/N/9/2409/620 X 0/2409842 -NA-ZLOZENIEWNIOSKU-O-PRZYJECIE-DO-SZKOLY-UCZNIOWIE-MIELI-PONAD-MIESIACTERMIN. JPG
DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ ! WERONIKA UMERLE PSYCHOLOG W PORADNI PSYCHOLOGICZNO – PEDAGOGICZNEJ W SŁUPCY
- Slides: 20