Izgradnja samopouzdanja i strah od javnog nastupa Govornikova
- Slides: 15
Izgradnja samopouzdanja i strah od javnog nastupa
• Govornikova moć i karizmatičnost rastu sa stupnjem samopouzdanja
Što pomaže u izgradnji samopouzdanja • • • Fizički izgled Glas Priprema i vježba Pravilno disanje Mentalni stav
Postoje dvije vrste govornika: Oni koji imaju tremu i Oni koji lažu da ju nemaju. » M. Twain • Kortizol – teško možemo kontrolirati • Trema je naučeni strah, ne urođen
Razlozi straha od javnog nastupa • • • Izlaganje pred velikom grupom ljudi Strah da će svi primijetiti da ste nervozni Briga da će vas drugi ocjenjivati Prošli neuspjesi Loša i nedovoljna priprema Narcisoidnost/razdvojenost od slušatelja Nezadovoljstvo vlastitim sposobnostima Loše disanje Uspoređivanje s drugima
Kako se nositi s tremom • • Izbjegavati Improvizirati Osloniti se na prirodne talente Naviknuti na nju
• Trema je odraz ozbiljnost kojim pristupamo zadatku • Racionalizirati i demistificirati situaciju • Prezentacija je prilika za komunikaciju
5 -minutna vježba 1. 2. 3. 4. Nađite mirno mjesto Zatvorite oči Slušajte svoje disanje u trajanju od 1 minute Zatvorenih očiju, usredotočite se na sliku u mislima (zeleni krug, žuti kvadrat, plavi trokut) 5. Pokušajte taj objekt vidjeti što jasnije možete
Genardova metoda: savladavanje straha od javnog nastupa • Savladavanje straha od govorenja
Genardova metoda: kako savladati napad panike 1. Ne radi se o vama nego o tome što trebate reći svojim slušateljima i što njima treba Zastanite Duboko udahnite Budite prisutni, bez: Da sam barem negdje drugdje Do čega je mojoj publici stalo?
Genardova metoda: kako savladati napad panike 2. Kretanje pomaže 3. Budite prisutni uzemljite se dišite duboko osvijestite što se događa u vašem tijelu
Afirmacija i savladavanje treme Afirmacija je pozitivna izjava da se nešto već događa. Na primjer: Osjećam se sigurna u sebe. Spremna sam za dobru prezentaciju. Uživam u ovome. Zadovoljna sam sobom. Izgledam dobro, pametna sam i dobro pripremljena.
ČEGA SE BOJITE……. . I ZAŠTO? TEMELJ SVAKOG NAŠEG STRAHA JE STRAH DA SE NE MOŽEMO NOSITI S ONIM ŠTO BI NAM ŽIVOT MOGAO DONIJETI.
Pokušajte reći ŠTO GOD MI SE DOGODILO, BEZ OBZIRA NA SITUACIJU, JA SE S TIME MOGU NOSITI!
Dobar govornik potiče slušatelje na razmišljanje, mijenja njihov način razmišljanja i poziva ih na akciju.
- Martina briš alić
- Ekonomika javnog sektora
- Menadžment javnog sektora
- Ekonomika javnog sektora
- Istrazivanje javnog mnjenja crna gora
- Ispitivanje javnog mnjenja
- Estih
- Kastracioni strah
- Strah od matematike
- Strah u ulici lipa uvod zaplet vrhunac rasplet
- Zemljine knjige
- Senjanin tadija analiza
- Strah od knjige suzana tamaro analiza