ITM INDEKS TELESNE MASE KLJUNA VPRAANJA Zakaj je

ITM - INDEKS TELESNE MASE

KLJUČNA VPRAŠANJA … Zakaj je pomemben ITM? Kaj nam pove ITM? Zakaj danes govorimo o ITM? ITM v povezavi z gibanjem Zakaj je ITM v razvojnem načrtu šole Kakšno je stanje na naši šoli Vpliv ITM na zdravje in splošno počutje otrok ITM v korelaciji z učnim uspehom ITM in …? !? !?

NEKAJ ZA RAZMISLEK Če se pri svoji teži odlično počutiš, če si fit, če se ne počutiš nerodnega, neokretnega ali telesno šibkega, je gotovo da nisi daleč od normalne telesne teže.

DEFINICIJA Indeks telesne mase (ITM, angl. BMI, Body Mass Index) je antropološka mera, definirana kot telesna masa v kilogramih, deljena s kvadratom telesne višine v metrih. Pri primerno prehranjenem odraslem znaša med 21, 4 in 25, 6, pod 21, 4 pomeni podhranjenost, nad 25, 6 pa prenahranjenost. [1] Praviloma viri opredeljujejo zvečano telesno maso pri vrednostih ITM nad 25, debelost pa nad 30. [2] Vir: Wikipedija

FORMULA ZA IZRAČUN

Razvrstitev vrednosti indeksa telesne mase po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije: [4 ] Kategorija ITM (kg/m²) Telesna masa Huda nedohranjenost ≤ 16, 0 Zmerna nedohranjenost 16, 0– 17, 0 Blaga nedohranjenost 17, 0– 18, 5 Normalna telesna masa 18, 5– 25, 0 normalna telesna masa Zvečana telesna masa (preadipoznost) 25, 0– 30, 0 zvečana telesna masa Debelost stopnje I 30, 0– 35, 0 Debelost stopnje II 35, 0– 40, 0 Debelost stopnje III ≥ 40, 0 suhost (zmanjšana telesna masa) debelost

NEKAJ DEJSTEV … ITM nam govori o povečani ali zmanjšani telesni masi. Pri opredelitvi oziroma kategorizaciji je potrebno biti previden, saj je potrebno upoštevati tudi druge dejavnike kot so: morfološki tip, struktura telesa itd. Sestava telesa – kosti, sklepi, veziva, mišice, notranji organi, maščobno tkivo… Poudarek je na povečani telesni masi, saj raziskave kažejo, da ITM pri mladostnikih oziroma otrocih počasi vendar vztrajno narašča. Povečan ITM sproža zdravstvene težave.

VZROKI ZA NASTANEK … Preveč, premalo ali nepravilno prehranjevanje. Premalo gibanja. Psihični dejavniki. Ostalo …

TELESNA AKTIVNOST IN ITM Ima blagodejni vpliv na povečano telesno maso Razvoj mišičevja pri pomanjšani telesni masi Nekaj smernic: -vsaj tri ure športne vzgoje na teden -dosegljive šolske in obšolske dejavnosti -omogočen dostop do igrišč, telovadnic, igral -vključevanje v projekt zdrav življenjski slog -osveščenost mladih in njihovih družin -vpliv permisivne vzgoje naj ne bi bil prevladujoč

ZDRAVILO

ITM NA NAŠI ŠOLI Od lanskega šolskega leta ga spremljamo pri testiranju za športni karton. ITM in XT (indeks gibalne učinkovitosti) sta v medsebojni povezavi. Visok indeks ITM zaradi mišične mase (gledamo ga skupaj s kožno gubo).

NEKAJ STATISTIKE Xt za šolsko leto 2014/2015 Xt-učenci 52, 1 Xt-učenke 51 Xt-skupaj 51, 6 ITM 8. A Fantje 60 Dekleta 45, 2 ITM lanskih osmošolcev XT 48, 1 53, 8

8. B ITM Fantje 48, 2 Dekleta 35, 1 XT 57, 3 54, 5 KOT ZANIMIVOST Spremembe pri razvoju 14 letnih fantov 1925 149 cm in 40 kg 1970 160 cm in 48 kg 2013 171 cm(15%) in 63 kg(58%)