Instruktor lyovn II tdy 150 2008 upraveno 2016

Instruktor lyžování II. třídy (150) © 2008 upraveno 2016 jen pro vnitřní potřebu Metodická komise ÚZL SL ČR

• Výzbroj - Lyže - Vázání - Boty - Hole • Výstroj - Oblečení - Rukavice, čepice, helmy, brýle, … - Doplňky – ledvinky, batohy, vaky, …

Lyže - vývoj a charakteristiky (1870) Podle Bartoš 1988 a www In KARLAS (2006)

Lyže - vývoj a charakteristiky (1960) Podle www In KARLAS (2006)

Lyže - vývoj a charakteristiky (2000) Podle www In KARLAS (2006)

Tvary lyží • Telemarský tvar- širší ve špičce a patce, užší ve středu lyže • Laťkový tvar - stejná šíře po celé délce lyže • Šípový tvar - úzká špička, střed a patka lyže stejně široké • „nestandardní“ – střed lyže je nejširší (reverse rádius – lyže do prašanu)

Prohnutí lyže - rocker Kratší kontaktní délka lyže zajišťuje lehčí zahájení oblouku a jízdu šetřící síly.

Konstrukce lyží Krabicová Sendvičová Skořepinová Použité materiály - nosná část: sklolaminát, karbon, hliník, titanal - jádro: dřevo, polyuretan, hliník, tvrzený papír, kevlar - skluznice: polyethylen různé molekulární hmotnosti - hrany: ocel Konstrukce a materiály ovlivňují vlastnosti lyží, podle kterých se řadí do příslušných kategorií

Konstrukce sjezdových lyží

Vlastnosti lyží • Mechanické vlastnosti – Pevnost – ohebnost lyže (tuhost v podélném směru) – Pružnost – možnost snadného ohybu lyže a rychlého návratu do původního tvaru – Torzní tuhost – schopnost udržet stálý tvar lyže a nekroutit se při naklopení na hranu – Tlumení vibrací – zachycení kmitů, vznikajících při jízdě

Vlastnosti lyží • Funkční vlastnosti – vyplývají z mechanických vlastností – Rychlost – ovlivněna velikostí smykového tření mezi skluznicí a sněhem – Vodivost – schopnost držet stopu v oblouku nebo v přímém směru (ovlivněna délkou a šířkou lyže) – Točivost – schopnost zahájit, vést a ukončit oblouk (ovlivněna tvrdostí lyže a rádiusem) • U sjezdových lyží také: – Změna poloměru oblouku – vznik oblouku i jiného poloměru, než je konstrukční rádius lyže (ovlivněno tlakem na lyži a jejím prohnutím při jízdě v oblouku)

Kategorie sjezdových lyží výhradně na sjezdové tratě Ø Závodní – jen na upravené tratě slalom obří slalom (super obří slalom, sjezd) Ø Sportovní – slalom, obří slalom, race carver (výhradně na upravené tratě) Ø Allround – nižší řada sportovních na upravené tratě Ø Super shorties (Snowblade) – velmi krátké

Kategorie sjezdových lyží vhodné na sjezdové tratě i terén Ø All moutain (multicondition) – do různorodého terénu (tratě i terén) Ø Freeride – neupravený terén Ø Big mountain - prašan Ø Freestyle - trikové

Výběr sjezdových lyží § Výběr lyží podle různých kritérií: § Terén (sjezdové tratě / neupravený terén / mix) § Dovednosti (začátečník / zdatný lyžař / závodník) § Rychlost jízdy (pomalá / velká) § Délka oblouku (krátký / dlouhý) § Razance jízdy (pohodová / sportovní) Čím točivější lyže, tím kratší oblouk

Výběr sjezdových lyží § Podle výšky a hmotnosti lyžaře větší a těžší lyžař = delší a tvrdší lyže § Podle tvrdosti a upravenosti terénu volba odpovídající šířky lyže ve střední části od 65 do 140 mm § Podle dovedností - začátečník 140 – 160 cm, - muži pokročilí 160 – 175 cm, - ženy pokročilé do 160 cm, - speciální lyže kolem 180 cm (obří slalom, freeride)

Výběr sjezdových lyží podle šířky středu sjezdové lyže podle terénu:

Do 65 mm Pro rychlé hranění - slalom Tvrdé upravené tratě Do 70 mm Sportovní lyže - slalom Upravené tratě Do 75 mm Rekreační i sportovní lyže (Allround) Měkkčí upravené tratě Do 80 mm Rekreační i sportovní lyže (Allround) 20 -30% terén, 70 -80% sj. tratě Do 85 mm All mountain 50% terén 50% upravené tratě Do 90 mm All mountain- terén 80% terén 20% upravené tratě Do 100 mm Freeride 90% terén 10% upravené tratě Do 120 mm Freeride 100% terén Do 140 mm Big mountain 100% terén – jen prašan

Výběr sjezdových lyží podle bočního vykrojení (rádius):

R do 10 m Extrémně krátké lyže - funcarving R 11 – 13 m Slalomové lyže – krátký oblouk R 12 – 15 m Rekreační a sportovní lyže R 14 – 17 m Sportovní lyže – střední oblouk R 15 – 19 m Allmountain – střední až dlouhý oblouk R 20 – 40 m Freeridové lyže – terén Bez rádiusu nebo reverse rádius Lyže do prašanu

Kategorie - ALLROUND • Použití a charakter lyží – – – Sjezdová trať Měkčí povrch Pohodlná jízda Nízká rychlost Snadno odpouští chyby • Lyžař – Začátečník – Mírně pokročilý – Nízká nebo střední úroveň techniky

Kategorie - ALLROUND TOP • Použití a charakter lyží – Sjezdová trať – Vodivý sníh – Lehce točí, krátké oblouky – Střední tempo – Odpouští chyby • Lyžař – Pokročilý až sportovní lyžař – Technika střední až dobrá

Kategorie – ALLROUND LADY • Použití a charakter lyží – – – Sjezdová trať Nízké tempo Pohodlná jízda Odpouští chyby Snadno točí • Lyžařka – Začátečnice – Středně pokročilá – Pro potěšení z jízdy

Kategorie – SLALOM • Použití a charakter lyží – – – Sjezdová trať Drží na tvrdém terénu Střední až vysoké tempo Krátké oblouky Točivé, rychle reagují Obtížně odpouští chyby • Lyžař – Sportovní lyžař – Upřednostňuje krátký oblouk – Technika velmi dobrá až závodní

Kategorie – RACE CARVER • Použití a charakter lyží – – Sjezdová trať Drží na tvrdém terénu Tempo vysoké Střední až dlouhé oblouky – Rychlé, klidné – Obtížně odpouští chyby • Lyžař – Sportovní lyžař – Upřednostňuje delší oblouk – Technika velmi dobrá až závodní – Dobrá výkonnost

Kategorie - ALLMOUNTAIN • Použití a charakter lyží • Lyžař – Sjezdová trať i volný terén – Měkčí podmínky – Stabilní v rychlosti – Všestranné – Všestranný, pokročilý sportovní lyžař – Tíhne i k jízdě mimo sjezdové tratě – Pokročilý až expert

Kategorie - LADY ALLMOUNTAIN • Použití a charakter lyží – Sjezdová trať i volný terén, rozježděný terén – Točivé – Stabilní v rychlosti – Všestranné • Lyžařka – Všestranná sportovní lyžařka – Pokročilá s dobrou technikou jízdy – Tíhne i k jízdě mimo sjezdové tratě

Kategorie - SHORTIES • Použití a charakter lyží – Jen sjezdová trať – Upravený terén, tvrdší terén – Velmi točivé – Horší vedení v rychlosti při jízdě po ploše skluznice • Lyžař – Nácvik a zdokonalení carvingu – Funcaring

Kategorie - SUPERSHORTIES • Použití a charakter lyží – – Jen sjezdová trať Jen upravený a tvrdý terén Velmi točivé Nestabilní v rychlosti při jízdě po ploše skluznice • Lyžař – Nácvik a zdokonalení carvingu – Výška lyžaře minimálně nad 130 cm

Kategorie - FREERIDE • Použití a charakter lyží – Volný terén – Prachový i mokrý sníh – Neupravený svah • Lyžař – Pokročilý – S dobrou technikou jízdy – Dobrá kondice

Kategorie - další • Freestyle (Snowparky) • Big mountain (velmi široké a dlouhé lyže do prašanu) • Skialpinismus (širší lyže, nízká hmotnost)

Ukázka části kolekce

SJEZDOVÁ VÁZÁNÍ Elasticita bezpečnostního vázání Spojení lyže s botou Nastavení vypínacích sil Shodná hodnota na špičce v prostřední třetině stupnice i patce vázání

Sjezdová vázání • Závodní DIN 10 -20 – Spřažená (s deskou) – Dvoudílná

Nastavení vypínacích sil Ø Sportovní DIN 3 -12 Ø Dětská DIN 0, 5 -5

Vázání Ø Rentalová Pro půjčovny (velký rozsah velikostí) Ø Desky a podložky Tlumení vibrací Zvýšení polohy nad sněhem Zlepšení přenosu sil při stranovém překlápění lyže

Spojení lyže s vázáním • rovnoměrné rozložení sil po celé lyží a jejich přenos přes lyži přímo na trať • optimální pohyb lyží ve všech sněhových podmínkách

SJEZDOVÉ BOTY • Často součást systému lyže-vázání-bot (možnost od jednoho výrobce) • Tvrdost skeletu – z jednoho i více materiálů o různé tvrdosti – možnost výběru dle lyžařských dovedností (čím lepší lyžař, tím tvrdší boty ? ? )

Možnosti sjezdových bot • Možnosti úpravy nákleku • Pohodlí při nástupu • Možnost snadnější chůze • Canting – nastavení odklonu skeletu do stran • Antivibrační podložky

Výběr sjezdových bot § Ne závodní model – tvrdé, menší, bez zateplení § Správný úhel nákleku § Ne větší, než by měly být – vnitřní botičky se vytlačí a pak je špatný kontakt nohy s botou a lyží § Především pohodlí, nesmí tlačit § Při výběru zkoušet jen § na jednu podkolenku § Odlišnost dámských modelů § § § Vytvarování vnitřní botičky podle nohy Vestavěný vysoušeč vnitřní botičky Vyhřívání na akumulátor

SJ sjezdové hole • Závodní (malý talířek, tuhé) • Sportovní • Rekreační(velký talířek, pružné) – – Držátko s poutkem Tubus Talířek Hrot Velikost holí: pravý úhel v lokti

Úprava skluznic - potřeby Cidliny a škrabky Drážkovače Kartáče Stěrky

Úprava skluznic - druhy vosků pro skluz Parafíny – základní barvy: zelený modrý fialový červený žlutý áz r m a í Větš ší“ barv j ě n e k d „stu rdší vos ----tv --ta o l p te í š š rva a Vy b í“ š j e l „tep kčí vosk mě

Úprava skluznic - postupy při mazání lyží - ošetřování skluznic nové lyže: zažehlit parafín – za tepla stáhnout škrabkou - vykartáčovat – nanést základní vosk běžné lyže: očistíme skluznici od nečistot a starých vosků - mazání vosků voskování: zažehlíme příslušný parafín - necháme cca 30 min. vychladnout leštění: stáhneme stěrkou z umělé hmoty – (drážkujeme) a doleštíme kartáčem Upraveno podle: PŮŽA (2006)

Konec Autorský kolektiv: KOMEŠTÍK B. , FINKOVÁ D. , KRNÁČ P. a NOVÁK M. Úprava 2016: MK OSÚ ZL SLČR