Inside Out centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie Breathfulness

Inside. Out centrum voor Inspiratie en Zelfrealisatie Breathfulness Academy opleidingsinstituut voor Breathfulnessprogramma als weg naar een verruimd leven Breathfulness Intensive je ziel op weg naar harmonie en zelfliefde

Breathfulness inspireert je om jouw weg te kiezen en de volheid van je leven te durven leven!

Inside. Out Inspiratie en Zelfrealisatie met Breathfulness als weg naar een verruimd leven je ziel op weg naar harmonie en zelfliefde

Is er voor iedereen! Is een gedachtengoed: een holistische leefwijze met als doel de volheid van het leven te ervaren en te leven.

3 Uitgangspunten

Als eerste gaat het om het oppakken van je verantwoordelijkheid: zelfverantwoordelijkheid

Zelfverantwoordelijkheid Bewust worden van de keuzemogelijkheden die je in je leven hebt. Bewust worden van je eigen invloed op je welzijn. Bewust worden van de reis van je ziel.

Zelfverantwoordelijkheid Bewuste keuzes maken in hoe jij omgaat wat zich aandient in je leven. Bewuste worden hoe je ademt en bewuste keuzes maken over hoe jij jezelf voedt, in beweging brengt en geniet: bewuste keuzes op het gebied van voeding, beweging & ontspanning.

Zelfverantwoordelijkheid Bewustwording over de invloed van je ademhaling op je welzijn. Bewustwording van de invloed van voeding, beweging & ontspanning op je ademhaling. Dus: zelfredzaamheid!

Je mind zoekt en je hart ontdekt

Het brengt een versterking van het zelfgenezend vermogen van je lichaam

Zelfgenezend vermogen van je lichaam Terug naar je werkelijke natuur. Verhoging van je welzijn en vitaliteit.

Zelfgenezend vermogen van je lichaam Meer in contact en communicatie met je lichaam. Luisteren naar de signalen en wijsheid van je lichaam.

Zelfgenezend vermogen van je lichaam Leven vanuit een zienswijze op je gehele wezen – holistisch.

Holistisch mens-zijn Bewust zijn en bewuste keuzes maken om je leven in volheid te leven en met je ziel op weg te zijn naar harmonie en zelfliefde.

Holistisch mens-zijn Bewust zijn en bewuste keuzes maken om je leven in volheid te leven en met je ziel op weg te zijn naar harmonie en zelfliefde. lichaamsbewustzijn – emotionele balans – mentale helderheid – spiritueel bewustzijn

4 pijlers 4 gebieden van aandacht Ademhaling – Voeding – Beweging – Ontspanning

4 pijlers 4 gebieden van aandacht Ademhaling – Voeding – Beweging – Ontspanning De ademhaling is de belangrijkste – deze verbindt en voedt

Ademen = leven Energie in / afval uit ? % energie halen we uit ademen? ? % energie halen we uit voeding?

• 80 % energie ademhaling 20 % energie uit voeding

Ademen = leven Energie in / afval uit 0……………. . 100% adembereik Hoeveel benutten we van wat mogelijk is?

75% van de mensen gebruikt minder dan 50%! Terwijl in alle cellen 02 nodig is voor de stofwisseling. 0……………. . 100% adembereik Hoeveel benutten we van wat mogelijk is?

Hart- hersenen zenuwcellen zijn zeer gevoelig voor o 2. Hersenen vragen 20% van onze energie. Belangrijke feiten

Hart- hersenen zenuwcellen zijn zeer gevoelig voor o 2. Hersenen vragen 20% van onze energie. Overige effecten op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel gebied.

Middenrifademhaling - Prikkelt parasympaticus (activeert alles wat het lichaam rust en ontspanning geeft) Waardoor ademen we niet volledig? Fysiek gebied - lichaamsbewustzijn

Invloed op: op lichaam op hersenen en denken op gevoel spiritueel Adembereik + wijze van ademhalen

Meer energie (doorstroming). Massage organen. Gewrichten, nek en rug worden soepeler. Hersenen beter gevoed. Hartritme rustiger en bloeddrukregulatie. Verbeterde werking lymfe – versterking immuniteit. Adembereik + wijze van ademhalen EFFECTEN FYSIEK/lichaamsbewustzijn

Verlicht spanningen, kwetsuren en trauma’s. Op een andere manier omgaan met… Gevoel van ruimte, bevrijding en acceptatie. Durven voelen. Adembereik + wijze van ademhalen EFFECTEN GEVOEL/emotionele balans

Zelfkennis – anders denken over jezelf en anderen (overtuigingen die aansluiten bij je kern). Helderheid in het hoofd, innerlijk rustiger. Concentratie en inspiratie verbeteren (onderzoek Universiteit van Leiden). Verbeterde slaapkwaliteit. Adembereik + wijze van ademhalen EFFECTEN MENTAAL/helder denken

Je talenten en passie leven. Inzicht in je levensdoel. Je plaatst in het groter geheel innemen. Verbinding met jezelf en anderen. Ontspannen in het hier en nu zijn. Adembereik + wijze van ademhalen EFFECTEN SPIRITUEEL/bewust niveau

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Middels het Breathfulnessprogramma Oefeningen, tips en achtergrondinformatie over de ademhaling. Tips, achtergrondinformatie en uitnodigingen voor bewustwording over voeding, beweging & ontspanning.

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Middels het Breathfulnessprogramma 6 stappen programma ontdekken – basis – contact maken – ontspannen – volledig bereik – verbinden

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Middels het Breathfulnessprogramma 6 stappen programma ontdekken – basis – contact maken – ontspannen – volledig bereik – verbinden Zelfstandig (middels boek of internet) of met begeleiding (coach of workshops)

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Middels verdieping en intensivering Als je een volgende stap wilt maken op jouw weg en je ondersteuning en begeleiding hiervoor nodig hebt Breathfulness Intensive.

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Breathfulness Intensive Voor bewuste keuzes op het gebied van voeding, beweging & ontspanning en voor optimaliseren van je ademhaling middels harmoniserend ademen.

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Breathfulness Intensive Verdieping en intensivering Individuele begeleiding of workshops en Zelfrealisatie(week)

Zelfverantwoordelijkheid, zelfgenezend vermogen en holistisch Breathfulness Intensive Enkele casussen: Depressiviteit/ Chronische hyperventilatie / Migraine / Angst- en paniekaanvallen / Doelloos in het leven / Trauma uit kindertijd / Bekkenbodeminstabiliteit / Overmatige boosheid / etc.

De weg naar jezelf is een weg van ontdekken en herinneren

Inside. Out Daarom BREATHFULNESS Een holistische coaching die leidt naar: Heling & vitaliteit Mentale helderheid &emotionele balans Creativiteit & authenticiteit Innerlijke vrede & stralende vreugde Curatief – preventief – bewustmakend