INNER BEAUTY PENAMPILAN TUTI PURWANINGSIH Widyaiswara Badan Diklat

INNER BEAUTY & PENAMPILAN TUTI PURWANINGSIH Widyaiswara Badan Diklat Jatim Jl. Tambak Adi 52 Surabaya

Apa sih Inner Beauty itu ? � Inner Beauty adalah kecantikan yang berada dalam diri manusia. � Inner Beauty adalah kecantikan dari dalam diri manusia yang lahir dari kekuatan pribadi, sehingga akan memancarkan pribadi yang menawan dengan kehidupan yang positif dan produktif.

Memperkuat Doa & Pikiran positif Membiasakan Diri untuk Indah & Hidup Bersih Manusia sebagai Indivdu Meningkatkan Kualitas tidur & Membiasakan Meditasi/Sholat Keselarasan tubuh & Jiwa Mengurangi Pamrih Pribadi Manusia sebagai Makhluk sosial Membangkitkan Inner Beauty Membiasakan Hidup Jujur Membiasakan Diri Sepenuhnya Memegang Amanat Membiasakan Diri menepati janji

A. Kenali Pribadi Anda Kenali Kekuatan dan Peluang Dalam Diri Untuk mengungkapkan kekuatan dan peluang ada dua hal yang perlu diperhatikan yaitu : 1. Kekuatan Pikiran 2. Kecerdasan Emosi

1. Kekuatan Pikiran � Melahirkan Sugesti dan Kesehatan yaitu pikiran yang terganggu bisa menyebabkan komposisi kimia otak terganggu sehingga kesehatan terganggu � Pikiran yang teratur maka akan melahirkan rona kecantikan tampak bersinar, bersih, cerah dan terlihat menyenangkan

Lanjutan…. � Kekuatan pikiran melahirkan optimisme yang bisa mengalir pada orang-orang di sekitarnya ( Memancarkan Aura Positif ) � Kekuatan pikiran melahirkan pancaran emosi yang baik. � Kekutan Pikiran bisa melahirkan pengenalan dan pemanfaatan potensi diri. � Sumber kekuatan Pikiran / Inner Beauty didapatkan dari Meditasi atau Sholat

2. Kecerdasan Emosi adalah kemapuan melihat, mengamati, mengenali, dan bahkan mempertanyakan “diri”. � Kecerdasan emosi tidak hanya berfungsi untuk mengendalikan diri tetapi mencerminkan kemampuan dalam mengelola ide, konsep atau karya sehingga hasilnya diminati oleh orang banyak. � Dalam kaitannya dengan kecantikan, kecedasan emosional memberikan kemampuan penampilan diri secara sosial dengan baik, dan mampu mengubah citra dalam pandangan orang lain sehingga melahirkan inner beauty. �

5 Emosi yang perlu diperhatikan dalam kaitannya dengan kecerdasan emosi Kemarahan => Jika tidak terkontrol kemarahan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, sakit kepala sampai gangguan lever. Dalam hal kecantikan, ketidakseimbangan memunculkan jerawat. � Susah ( kesedihan/menangis hingga terisak-isak)=> Jika tidak terkontrol maka fungsi pernafasan tidak terganggu, gangguan pencernaan, Bisul, Retak-retak dikulit, rambut rontok. �

Lanjutan…. Kegembiraan memiliki dampak yang baik bagi jantung. Dalam kaitannya dengan kecantikan, melahirkan energi yang menambah kilauan wajah dan lidah enak digerakkan hingga melahirkan harmoni dalam tubuh. Tetapi jika tidak terkontrol bisa menjurus ke nervous hingga insomnia. � Rasa Takut yang berlebihan berujung pada kerusakan fungsi ginjal dan kandung kemih ( tak sadar ngompol ). Hubungannya dengan kecantikan, menyebabkan kerapuan tulang � Kecemasan. Rasa cemas yang berlebihan mulut jadi kering, tegang, bibir mengatup rapat, pengubanan dini dan berakibat pada linfa, pankreas dan lambung. �

3 Jenis orang dalam mengatasi emosi 1. 2. Orang – orang yang tenggelam dalam permasalahan ( dikuasai oleh emosi ). sering kali mereka merasa kalah dan secara emosional mereka lepas kendali. Orang-orang yang pasrah. Mereka yang terbiasa dengan suasana hati yang menyenangkan cenderung menerima suasana hati tersebut sehingga motivasi untuk mengubahnya rendah. Dan orang-orang yang kendati peka pada perasaannya rawan pada suasana hati yan jelek. Tetapi menerimanya dengan sikap tidak menghiraukan (tak melakukan apapun untuk merubahnya meskipun tertekan) sehingga tenggelam dalam keputusasaan.

3. Orang-orang yang sadar diri (peka akan suasana hati mereka ketika mengalaminya) Yaitu memiliki kepintaran tersendiri dalam kehidupan emosionalnya, kejernihan pikiran mereka tentang emosi menjadi landasan ciri-ciri kepribadiaannya, mereka mandiri dan yakin akan batas-batas yang mereka bangun, kesehatan jiwanya bagus dan cenderung berpendapat positif akan kehidupan. Bila suasana hatinya sedang jelek mereka tidak risau dan tidak larut ke dalamnya, mereka mapu meleaskan diri dari suasana itu dengan lebih cepat.

B. Petunjuk Praktis Mengembangkan Kepribadian dan membangkitkan Inner Beauty � Manusia Sebagai Makhluk Individu 1. Berpikiran positif. Kuncinya adalah kepercayaan diri yang maha besar bahwa Allah SWT maha Adil di mana manusia akan selalu diberi rezeki yang cukup untuk hidupnya dan senantiasa menyertakan hikmah yang baik dibalik setiap kejadian yang dipaparkan-Nya.

2. Bergaya hidup bersih dan indah Kebersihan adalah pendukung sekaligus output dari inner beauty. Sedangkan untuk keindahan yang perlu anda lakukan adalah menghayati setiap apa yang anda hasilkan, benda-benda yang anda tata atau anda hias, sesungguhnya bisa mereflesikan dan merespon semangat atau empati yang anda berikan. Seseorang yang terbiasa menggunakan kata-kata yang indah untuk mengungkapkan semua hal maka kata-kata itu menjadi sugesti tersendiri sehingga bisa menampilkan diri secara indah.

3. Meningkatkan kualitas tidur. Dengan tidur tubuh kita akan segar kembali sehingga hidupnya akan penuh semangat sepanjang hari. Kualitas tidur yang baik adalah dengan memperbaiki pola makan. Mari kita belajar untuk makan ketika terasa lapar dan menghentikan makan sebelum kenyang. Anda bisa merasakan rasa mengantuk tanpa menguap itu tanda metabolisme dalam tubuh anda tdak lagi menghasilkan sampah akibat kelebihan makanan. Jika sudah seprti itu kualitas tidur anda akan segera meningkat. 4. Membiasakan sholat dengan khusuk akan melahirkan inner beauty 5. Mengurangi pamrih pribadi.

6. Mengurangi pamrih pribadi. a. Orang yang memiliki kekuatan besar dalam dirinya, pastilah orang yang selalu mengedepankan kepentingan orang banyak ketimbang kepentingan diri sendiri. b. Pancaran kepribadian anda yang suka menolong akan membuat nikmat orang yang memandangnya.

�Manusia sebagai Makhluk sosial 1. Membiasakan Hidup Jujur Kejujuran adalah satu unsur pembangun kekuatan pribadi, sebab dengan jujur, seseorang akan berangkat dari apa-apa yang benar-benar dimilikinya. Ketidakjujuran mematikan inner beauty, karena cara berpikir yang melatarbelakangi ketidakjujuran sesungguhnya tidak mmpu melihat inner power dalam diri. Jujur adalah aktualisasi berpikir positif sehingga sinar wajahnya memancarkan sinar keteduhan yang menenangkan orangoarng di sekitarnya.

2. Membiasakan diri menepati janji Inner Beauty dapat dimilki oleh orang yang mampu mengelola janji dengan baik. Yaitu dengan memahamiyang dijanjikan dan menampilkan janji secara mempesona serta membangun kepercayaan orang agar tetap percaya pada janji yang kita ucapkan.

3. Membiasakan diri sepenuhnya memegang amanat. Jika orang sengaja menghianati amanat yang diembannya, tidak bertanggung jawab dan tidak setia maka inner beautynya terancam tenggelam. Menjalankan amanat kuncinya adalah tangung jawab dan kesetiaan.

Rumus Sukses untuk membangkitkan Inner beauty Hasrat + Visi + Aksi = Sukses Hasrat : Ingin Cantik dalam diri Visi : Mencapai titik keselarasan tubuh dan jiwa (mencapai titik keselarasan dalam diri) Aksi : Tujuh Langkah membangkitkan Inner Beauty

Titik keselarasan diwakili oleh 7 karakter pribadi unggul adalah sbb: Berfikir positif Bergaya hidup bersih dan indah Sehat jasmani dan rohani Mampu menekan kecenderungan untuk menang sendiri atau memiliki motif sosial yang baik. 5. Selalu berkata benar ( jujur ) 6. Selalu menepati janji 7. Selalu memegang amanat 1. 2. 3. 4. (sumber dari buku “ Natural Beauty Inner Beauty, Manajemen diri meraih kecantikan sejati dari khasanah tradisional. Ashad Kusuma Djaya )

“ Inner Beauty memberikan bentuk penampilan luar yang cantik dan menarik tetapi itu tidak dari polesan-polesan fisik melainkan terpancar dari dalam diri seseorang. ”

PENAMPILA N

PENAMPILAN STATIS �Tinggi Badan �Berat Badan �Bentuk Wajah �Bentuk Tubuh �Bentuk kaki 23

PENAMPILAN DINAMIS � Ekspresi Diri � Pancaran Mata � Suara � Gaya Bicara � Cara Mendengarkan � Sikap Tubuh � Bahasa Tubuh � Cara Berjalan 24

TAMPIL OKE (Pria) � BUSANA adalah kesan pertama yang menyingkapkan 1. Latar Belakang 2. Usia 3. Pekerjaan 4. Sifat seseorang

BUSANA � PEMILIHAN BUSANA a. Sesuai dengan cita rasa dan kepribadian b. Memenuhi unsur 3 S (sederhana, serasi, sopan) c. Berdasarkan waktu, tempat, kesempatan / acara � BUSANA DASAR a. Tatanan dasar dari pengembangan busana b. Busana dasar lebih tahan lama, dengan model klasik atau sederhana

BUSANA KERJA DASAR Kemeja 2. Celana 3. Dasi 4. Aksesori 1. Pengembangan busana dilaksanakan dengan cara “tukar-padu” beberapa potong busana untuk satu penampilan busana baruserasi atau “Mix and Match”.

TIPS MEMILIH BUSANA Kenali kelebihan dan kekurangan bentuk tubuh. q Tutupi kekurangan tubuh dengan pilihan potongan busana, model, dan warna yang sesuai. q Pemilihan model, warna maupun motif harus disesuaikan dengan status Anda yang mewakili citra Anda. q

AKSESORI menunjang penampilan memperbaiki bentuk badan Melengkapi : pakaiaan dalam, sepatu, kaos kaki q Menghias : perhiasan q Ganda : tas, kacamata, ikat pinggang, jam tangan q

q KEMEJA KERJA Polos : putih, abu-abu muda, biru muda, crème, tidak berlogo Motif : garis, kotak-kotak, geometris halus, tidak mengkilap q CELANA KERJA Motif : polos, garis halus, kotak halus, geometris halus Warna : coklat, hitam, abu-abu, biru tua Model : dengan lipatan, tanpa lipatan q DASI KERJA Motif : bergaris, kotak-kotak, geometris, polka, regular Hindari : logo, mengkilap, merah dominan, putih

q SEPATU KERJA Model : bertali, slip on Warna : coklat, hitam Hindari : putih, merah, logo, kilap, sol karet, half boots q KAOS KAKI Sesuaikan dengan celana yang dikenakan Warna : abu-abu, hitam, biru, coklat Hindari : putih, merah, logo, kilap q IKAT PINGGANG Bahan : Kulit Warna : sewarna / senada dengan sepatu Hindari : merah, putih, logo

q TAS KERJA Model : bebas Warna : warna dasar seperti hitam, coklat, merah tua / maroon Hindari : ransel q JAM TANGAN Model : non digital Bahan : tali kulit, rantai Hindari : taburan permata, sporty, warna emas polos

PENATAAN RAMBUT � � � Penataan yang baik untuk kaum pria adalah tidak terlalu penuh pada bagian samping dan atas, tetapi bervolume di bagian puncak sehingga memberi kesan persegi dan bergaya konservatif. Dalam menata bentuk rambut perhatikan bentuk telinga dan tulang rahang. Bagi pria yang berahang tajam/siku, bentuk cambang harus lurus dan lembut. Bentuk cambang siku akan cocok untk wajah bentuk bulat. Guntingan rambut bagian belakang untuk pria sebaiknya berbentuk oval namun agak tipis dan lembut. Panjang rambut tidak menyentuh krah baju. Lakukan trim yaitu merapihkan bentuk guntingan rambut dengan tidak merubah bentuk semula selama satu bulan sekali.

PENAMPILAN TUBUH SIKAP TUBUH YANG BAIK MANFAAT SIKAP TUBUH YANG BAIK : � Menambah rasa percaya diri � Menunjang kesehatan tubuh � Tubuh terlihat proporsional � Letak busana di tubuhn rapi � Tampil menarik

SIKAP TUBUH YANG BAIK DAN BENAR • Berdiri tegak • Tarik nafas ke atas • Tahan perut • Dada dibusungkan • Bahu dan lengan santai • Pandangan mata lurus ke depan CARA BERDIRI • Lebar kaki tidak melebihi bahu • Tarik nafas dan tekan perut • Tangan di samping atau depan perut dengan salah satu tangan dipegang

SIKAP DUDUK � Cara Pertama • Letakkan kedua telapak kaki sejajar dengan pinggul • Punggung tegak dan bersandar • Letakkan tangan di depan perut atau letakkan kedua telapak tangan di atas paha � Cara kedua • Letakkan kedua telapak kaki sejajar dengan pinggul • Punggung tegak dan bersandar • Silangkan kaki atau tempatkan kaki kiri ke kanan atau kaki kanan ke kiri • Kedua telapak tangan memegang salah satu lutut atau silangkan di salah satu paha yang paling tinggi

CARA DUDUK • Dekati kursi • Kedua telapak tangan diletakkan di kedua belah lutut • Turunkan tubuh perlahan-lahan, kepala dan punggung tetap tegak • Duduk agak di tengah dan mundur sampai ¾ kursi BERDIRI DARI TEMPAT DUDUK • Kedua telapak kaki disejajarkan dengan pinggul • Majukan sedikit posisi dudk Anda • Kedua telapak tangan di kelua belah paha dan tekan lalu berdiri

SIKAP BERJALAN YANG BAIK • Badan tetap tegak • Busungkan dada • Tahan perut • Berjalan dengan tenang • Langkah kaki jangan terlalu kecil • Posisi lebar kaki jangan terlalu lebar, ambillah batas paha dalam sampai merapat • Tangan diayun rileks • Pandangan ke depan • Dagu jangan terlalu ke atas atau terlalu rendah • Jangan melirik

TAMPIL OKE (Wanita) � BUSANA adalah kesan pertama yang menyingkapkan 1. Latar Belakang 2. Usia 3. Pekerjaan 4. Sifat seseorang

PEMILIHAN BUSANA � Sesuai dengan : cita rasa dan kepribadian � Memenuhi unsur 3 S : sederhana, serasi, sopan � Berdasarkan : waktu, tempat, kesempatan / acara

BUSANA DASAR � Tatanan dasar dari pengembangan busana. � Busana dasar lebih tahan lama, dengan model klasik atau sederhana. � Pengembangna busana dilakukan dengan cara “tukar-padu” beberapa potong busana untuk satu penampilan busana baru – serasi atau “Mix and Match”.

MIX AND MATCH BUSANA KERJA Busana dasar yang dimiliki A-1 A-2 B-1 B-2 : Blus : Rok polos hitam : Rok berwarna terang C - 1 : Celana panjang hitam C - 2 : Rok panjang hitam D - 1 : Blus polos hitam E : 1 pasang blazer dan rok span krem F : Blus putih polos G : Blazer / jas hitam

TIPS MEMILIH BUSANA Kenali kelebihan dan kekurangan bentuk tubuh. q Tutupi kekurangan tubuh dengan pilihan potongan busana, model, dan warna yang sesuai. q Pilih model, warna maupun motif pakaian yang sesuai usia q Pemilihan busana harus disesuaikan dengan status Anda yang mewakili citra Anda. q

PENGARUH WARNA TERHADAP BENTUK BADAN Perhatikan cerah merupakan warna yang memantulkan cahaya sehingga memberi kesan besar. • Warna gelap merupakan warna yang menyerap cahaya sehingga memantulkan kesan kurus. • Warna kelabu merupakan warna yang menetralisir. • Warna

PEMILIHAN BUSANA KERJA MODEL • Busana untuk bekerja biasanya merpakan stelan yang terdiri dari 2 atau 3 potong (2/3 pieces). • Pilih model jas dan blazer, blus dan rok span / lurus, karena memberi kesan anggun dan berwibawa. � WARNA BLAZER DAN ROK, dapat memilih • Warna baku : hitam, biru tua, abu-abu tua, coklat tua • Warna netral : putih, krem/off white, broken white • Warna lembut • Warna cerah

� Motif blus (blouse)selain polos: Garis-garis, bunga-bunga kecil Polkadot kecil � Bahan blus (blouse): Shantung, viscose, sutera, katun � Bahan blazer (jas): Linen, gbardin, tweed, polyster

AKSESORI menunjang penampilan memperbaiki bentuk badan Aksesori terbagi dalam 3 fungsi q Melengkapi : pakaiaan dalam, sepatu, q q Menghiasi : perhiasan Bersifat Ganda / Melengkapi & Menghias : tas, kacamata, ikat pinggang, jam tangan, selendang, kerudung

AKSESORI � Scarf � Ikat pinggang � Perhiasan berbentuk sederhana, ukuran kecil, terbuat dari emas, perak, atau mutiara. � Sepatu hak agak besar mininal tingginya 3 cm, warna hitam atau coklat � Tas : model map untuk surat, bertali panjang

DO & DON’T • • • Pakaian kerja terutama setelan sebaiknya dibuat di tukang jahit, untuk mendapatkan ukuran sesuai bentuk badan sehingga berkesan mahal. Bila membeli busana kerja jadi, belilah busana bermodel klasik Untuk penampilan yang modis tambahkan aksesoris Busana tidak terlalu ketat dan longgar Celana panjang hanya untuk mereka yang langsing Perhiasan tidak berlebihan atau berbunyi saat bergerak Anting panjang tidak untuk bekerja Bahan yang tidak tepat untuk bekerja adalah : satin, beludru, brokat dan semua yang mengkilap. Blus tipis walaupun dipakai dengan kamisol, tidak pantas untuk di kantor Pakaian dalam tidak boleh terlihat

PENATAAN TUBUH WANITA BERDASAR BENTUK TUBUH � � � Tubuh Mungil Rambut rapi dan pendek akan memberi keseimbangan. Tubuh Pendek Penataan hampir sama dengan tubuh mungil dan tetap memperhatikan hal-hal yang harus disembunyikan. Tubuh Sedang Semua penataan rambut dapat dipakai oleh tipe ini Tubuh Besar Penataan rambut pendek datar memperlangsing kebesaran tubuh Tubuh Jangkung Penataan rambut pendek / sangat pendek akan terlihat anggun adalah yang terbaik

LANGKAH-LANGKAH PEMAKAIAN MAKE UP 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Pelembab untuk melindungi kulit Dasar bedak digunakan sebagai foundation Bedak tabur / loose powder Bedak padat / compact powder (covering) Tata rias mata Tata rias pipi Tata rias bibir ** Dasar make-up yang kurang rapi dapat membuat make-up akan mudah luntur dan tidak merata.

PESONA PENAMPILAN TUBUH SIKAP TUBUH YANG BAIK MANFAAT SIKAP TUBUH YANG BAIK • • • Menambah rasa PD Menunjang kesehatan tubuh Tubuh terlihat proposional Letak busana di tubuh rapi Tampil menarik CARA MENDAPATKAN SIKAP TUBUH YANG TEPAT • • Lutut santai Pinggul ditarik ke depan Pinggang ditarik ke atas Bahu dan lengan santai Leher ditarik ke atas Dagu rata dengan lantai Pandangan mata lurus ke depan

CARA BERDIRI YANG BAIK POSISI KAKI UTAMA • Kaki Dasar • Kaki pamer : Kaki Belakang : Kaki Depan • Kaki belakang miring 45% • Tumit kaki depan diletakkan dekat lengkung kaki belakang. • Ujung kaki depan lurus ke depan ** Bila hendak berjalan mulailah melangkah dengan kaki depan.

� CARA BERDIRI • Kaki dalam posisi utama • Lutut santai • Pinggul ditarik ke depan, perut masuk • Salah satu pinggul (sesuai kaki depan) miring • Bahu rata dan menghadap ke depan • Lengan santai di samping tubuh � CARA BERDIRI DARI TEMPAT DUDUK • Kedua kaki ditarik sedikit ke belakang • Miringkan tubuh sedikit ke depan • Berdiri dengan kekuatan otot-otot paha dan pergelangan kaki • Lengan santai di samping tubuh

� SIKAP DUDUK BAIK • Kaki dalam posisi utama • Lutut rapat • Punggung selalu tegak • Susun tangan di atas pangkuan � CARA DUDUK • Dekati kursi dari samping kanan atau kiri • Susun kaki dalam posisi kaki utama • Turunkan tubuh perlahan-lahan, kepala dan punggung tegak

Selamat bekerja dengan diri Anda seutuhnya, semoga sukses.