Idrotts Nutrition Kostlra fr NIU innebandy Frgorfunderingar Stt
Idrotts. Nutrition Kostlära för NIU innebandy
Frågor/funderingar Sätt er i grupper med 3 -4 i varje grupp och svara på följande: • Vad har DU förhoppningar/förväntningar på lektionerna i idrottsnutrition? • Har DU fått kostundervisning tidigare? • Är kostundervisning något som DU tycker är viktigt? • Vad tänker DU på när du hör ordet kost? • Vad påverkas DU av när du köper/väljer mat? • Finns det något som DU undviker att äta? Varför? • Har DU eller någon du känner specialkost? Frivillig eller pga. allergi/sjukdom?
LPP Näringslära Ämne: Tävlings och träningslära Ämnesområde: Näringslära Tid: V. 45 -48 Syfte: Att bli medveten om hur kosten påverkar kropp och prestation. Förmågor att utveckla: Planering och förståelse för matintag i förhållande till prestation kortsiktigt och långsiktigt. Centralt innehåll: • Kunskaper om hur den egna kroppen fungerar i tränings- och tävlingssammanhang utifrån näringsfysiologiska teorier. Arbetssätt: Föreläsningar och uppgift relevant kopplat till elevens träning i vardagen. Kunskapskrav Tränings och tävlingslära: Betygskala E C A Kroppens byggnad och funktion. Påverkan av kost och träning Eleven beskriver översiktligt och ger exempel Eleven beskriver utförligt och nyanserat samt ger exempel
Skadefri under längre tid
Återhämtningen består av vila & kost
Nyckeln till framgång: Planera!
Vilka trender ser man hos aktiva idag?
- Slides: 7