I E D ROBERT FRANCIS KENNEDY Integrantes Luisa

I. E. D ROBERT FRANCIS KENNEDY Integrantes: *Luisa Fernanda Solaque Daza *Maira Juliana Niño Noguera Curso: 501

AUTO-CUIDADO Por: Luisa Fernanda Solaque Daza

¿QUÉ ES AUTOCUIDADO? El autocuidado o cuidado personal es cualquier acción reguladora del funcionamiento del ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo realizada de forma deliberada y por iniciativa propia. El autocuidado es visto como una solución parcial al aumento global de los costos de la atención personal.

FORMAS DE CUIDADO ALIMENTACION Adaptar un dieta balanceada y variada, de acuerdo a el estado de salud, es importante consultar a un médico nutricionista. Deben evitar ingerir exceso de alimentos en jornada laborar, al igual que largas abstinencias. HIDRATACION Beber suficiente agua potable todo el día preferiblemente agua fresca, o para infusiones, caldos, sopa, jugos, licuados o gelatina, por ejemplo. Si hace mucho calor se debe aumentar la cantidad de líquidos.

NORMAS DEL AUTOCUIDADO SALUD CORPORAL -Bañarse diariamente. Para limpiar la piel de microbios, polvo, y prevenir los malos olores, conviene realizar el baño diario con abundante agua y jabón. El baño diario estimula el organismo y da sensación de bienestar. -Tu cabello debes mantenerlo limpio así que debes mantenerlo lavarlo con frecuencia y utilizar champú y agua. SALUD MENTAL -Actividades que nos ayudan a mantener la salud mental. -Acostarse temprano - No ocupar todo el tiempo en ver la televisión y videojuegos -Invertir el tiempo libre en actividades deportivas, recreación en parques playas o montañas.

LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO Auto cuidarse significa tomar conciencia de la importancia de participación de forma activa en el cuidado de la salud, del bienestar y de la mejora de la calidad de vida.

LAS EMOCIONES Por: Maira juliana niño noguera

¿QUÉ SON LAS EMOCIONES Una emoción es un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia.

CLASES DE EMOCIONES Tristeza Felicidad o alegría Miedo La tristeza es un tipo de emoción negativa en la que hacemos un proceso de valoración sobre algo que ha sucedido; ese algo es la pérdida o el fracaso de algo que es importante para nosotros. Esta pérdida o fracaso puede ser real o probable y permanente o temporal. La felicidad o alegría es una emoción innata positiva que experimentamos desde que nacemos y que a medida que crecemos se convierte en una gran fuente de motivación. Esta emoción es muy útil en los primeros años para fortalecer el vínculo entre los padres y el hijo, una base fundamental para nuestra supervivencia. El miedo es una de las emociones que más interés ha despertado en la investigación sobre las emociones humanas. Se trata de la emoción que experimentamos cuando estamos frente a lo que consideramos un peligro real y nuestro bienestar físico o mental se ve amenazado, por lo que nuestro cuerpo reacciona y nos prepara enfrentarnos o huir de ese peligro.

CLASES DE EMOCIONES Sorpresa Asco Ira La sorpresa es un tipo de emoción neutra, pues no tiene una connotación positiva ni negativa en sí misma. Es aquello que experimentamos cuando algo pasa de forma totalmente inesperada, es decir, cuando aparecen estímulos imprevistos. El aso es la emoción que experimentamos cuando algo nos genera repugnancia, por lo que surge una tensión que busca evitar o rechazar ese estímulo. Es un mecanismo de defensa que tenemos para proteger nuestro cuerpo, de ahí que muchas veces las náuseas sean una de las respuestas. La ira y surge como mecanismo de autoprotección cuando nos sentimos ofendidos por otras personas, maltratados o cuando vemos que una persona importante para nosotros es a la que ofenden, generando un estado afectivo de indignación, cólera, frustración y rabia. Al ser un imprevisto, nuestro organismo siente que ha fracasado en su intento por predecir el mundo exterior, entonces intenta explicarse a sí mismo ese estímulo inesperado para determinar si es una oportunidad o si ese suceso es una amenaza.

CLASES DE EMOCIONES Emociones primarias, básicas o innatas Se trata de los tipos de emociones básicas o innatas que tenemos en respuesta a un estímulo, son comunes en todos los seres humanos y todas ellas constituyen procesos de adaptación. Estos tipos de emociones son 6: tristeza, felicidad, miedo, sorpresa, asco e ira, aunque recientemente hay un estudio que dice que son solo 4 las emociones primarias. Emociones sociales Emociones positivas Los tipos de emociones secundarias son el grupo de emociones que suceden o se originan después de las básicas y que se generan por normas sociales y morales aprendidas. Es por ejemplo, cuando experimentamos la emoción innata ante algún estímulo, como el miedo, e inmediatamente después experimentamos emociones secundarias como el enfado o la amenaza. Aquí englobamos aquellas emociones que cuando las experimentamos influyen positivamente en nuestro comportamiento y bienestar, es por esto que también se les conoce como emociones saludables. Nuestra manera de pensar y actuar mejora cuando experimentamos la alegría como emoción.

CLASES DE EMOCIONES Emociones secundarias Emociones ambiguas Contrario al tipo de emociones positivas, cuando experimentamos emociones negativas, estas afectan negativamente a nuestro bienestar y comportamiento. Se llaman también emociones tóxicas y por lo general cuando las experimentamos nos provocan deseo de evitarlas o evadirlas. El miedo y la tristeza son emociones negativas, sin embargo son necesarias para nuestro proceso de aprendizaje y crecimiento porque nos enseñan sobre las consecuencias. La sorpresa es una emoción ambigua porque es totalmente neutra en sí misma y no nos hace sentir ni bien ni mal, por eso recibe el nombre de emociones ambiguas. Emociones negativas Son aquellos tipos de emociones que experimentamos por la presencia de otra persona necesariamente, de lo contrario no surgen, por lo que no estamos hablando de emociones culturales aprendidas. Por ejemplo la gratitud, admiración o la venganza son emociones que surgen respecto a alguien más.

LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES Las emociones o sentimientos, son muy importantes en nuestra vida, porque: Reflejan nuestro mundo interno. Nos informan de cómo vivimos, en nuestro interior, lo que sucede a nuestro alrededor. Esto nos permite conocernos mejor y satisfacer nuestras necesidades y deseos y entender muchas de nuestras conductas.

FIN DE LA PRESENTACIÓN Gracias por su atención