I 7 gruppi alimentari Power Language Ltd I

I 7 gruppi alimentari This Power. Point contains: • Slide 3: A recap of

Presentazione dei 7 gruppi alimentari L’acqua e le bibite non zuccherate I farinacei La

Ci sono 7 gruppi alimentari: 1. L’acqua e le bibite non zuccherate 2. I

. 1. L’acqua e le bibite non zuccherate © Power. Language™ Ltd. home

Il corpo di un adulto contiene circa un 56% d’acqua. Questo equivale a circa

2. I farinacei © Power. Language™ Ltd. home

I farinacei, che cosa sono? Ecco degli esempi… la pasta il pane i legumi

Nei farinacei, ci sono molti carboidrati complessi e minerali. Sono fondamentali per i muscoli.

3. La frutta e la verdura. © Power. Language™ Ltd. home

Bisogna mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Perché? La frutta e

4. Il latte e i latticini © Power. Language™ Ltd. home

Il latte e i latticini contengono dei minerali, soprattutto il calcio. Contengono anche delle

5. La carne, il pesce, le uova e le alternative vegetali © Power. Language™

Le proteine animali e le proteine vegetali La carne, il pesce e il tofu

è 6. I grassi © Power. Language™ Ltd. home

I grassi (il burro, la margarina, la panna, l’olio…) contengono lipidi. I lipidi sono

7. Lo zucchero e gli alimenti zuccherati © Power. Language™ Ltd. home

Lo zucchero (il miele, lo sciroppo, le caramelle, le bibite zuccherate…) rilascia energia immediatamente.

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I 7 gruppi alimentari © Power. Language™ Ltd.

I 7 gruppi alimentari This Power. Point contains: • Slide 3: A recap of the main sections, with hyperlinks. • Slide 4: A simple presentation of the 7 food groups. • Slides 5 to 6: A presentation of food group number 1: Water and non-sugary drinks. • Slides 7 to 9: A presentation of food group number 2: Starchy foods. • Slides 10 to 11: A presentation of food group number 3: Fruit and vegetables. • Slides 12 to 13: A presentation of food group number 4: Milk and dairy products. • Slides 14 to 15: A presentation of food group number 5: Meat, fish, eggs and tofu. • Slides 16 to 17: A presentation of food group number 6: Fats. • Slides 18 to 19: A presentation of food group number 7: Sugar and high-sugar content foods. © Power. Language™ Ltd.

Presentazione dei 7 gruppi alimentari L’acqua e le bibite non zuccherate I farinacei La frutta e la verdura Il latte e i latticini La carne, il pesce, le uova e le alternative vegetali I grassi Lo zucchero e gli alimenti zuccherati Translation © Power. Language™ Ltd. home

Ci sono 7 gruppi alimentari: 1. L’acqua e le bibite non zuccherate 2. I farinacei 3. La frutta e la verdura 4. I latticini 5. La carne, il pesce, le uova, e le alternative vegetali 6. I grassi 7. Lo zucchero e gli alimenti zuccherati © Power. Language™ Ltd. home

. 1. L’acqua e le bibite non zuccherate © Power. Language™ Ltd. home

Il corpo di un adulto contiene circa un 56% d’acqua. Questo equivale a circa 40 litri d’acqua in una persona di 70 chili. Il corpo di un neonato contiene un 75% d’acqua e il corpo di un bambino, un 70%! Bisogna bere da 1 a 2 litri al giorno e preferibilmente bibite non zuccherate, come l’acqua del rubinetto, l’acqua minerale o il tè. L’acqua è fondamentale per l’idratazione e il buon funzionamento del nostro corpo. © Power. Language™ Ltd.

2. I farinacei © Power. Language™ Ltd. home

I farinacei, che cosa sono? Ecco degli esempi… la pasta il pane i legumi per esempio: le lenticchie le patate il riso © Power. Language™ Ltd.

Nei farinacei, ci sono molti carboidrati complessi e minerali. Sono fondamentali per i muscoli. © Power. Language™ Ltd.

3. La frutta e la verdura. © Power. Language™ Ltd. home

Bisogna mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Perché? La frutta e la verdura contengono vitamine e minerali, fondamentali per la vitalità e per la nostra salute! © Power. Language™ Ltd.

Il latte e i latticini contengono dei minerali, soprattutto il calcio. Contengono anche delle proteine. Il latte e i latticini sono importanti per le ossa e i denti. © Power. Language™ Ltd.

Le proteine animali e le proteine vegetali La carne, il pesce e il tofu contengono proteine (animali o vegetali). Le proteine sono fondamentali per la crescita dei muscoli. © Power. Language™ Ltd.

I grassi (il burro, la margarina, la panna, l’olio…) contengono lipidi. I lipidi sono importanti per avere energia. Ma attenzione: bisogna assumere i grassi con moderazione e da diverse fonti. © Power. Language™ Ltd.

Lo zucchero (il miele, lo sciroppo, le caramelle, le bibite zuccherate…) rilascia energia immediatamente. Ma attenzione: bisogna assumere gli alimenti zuccherati con moderazione. (solo in piccole quantità e occasionalmente!) © Power. Language™ Ltd.