Hyv tietoa perheen arjen helpottamiseksi Arjen vinkkilinkit www

Hyvää tietoa perheen arjen helpottamiseksi! Arjen vinkkilinkit: www. mll. fi/vanhempainnetti -tietokulmassa kattava valikoima tietoa ja apua mm. lapsen kasvusta ja kehityksestä, vanhemmuudesta ja kasvatuksesta, ruokailusta, liikunnasta ja unesta -paljon tukivinkkejä lapsiperheiden arjen tilanteisiin ja ongelmiin www. sydanliitto. fi/elintavat -tärkeää tietoa muun muassa terveellisestä ruuasta, syömisestä ja liikunnasta -elintapatestit antavat suuntaaantavaa tietoa omista elintavoista www. syohyvaa. fi -runsaasti tietoa hyvistä ruokavalinnoista -syödään yhdessä -osiossa mm. vinkkilista, makukoulu ja parempia valintoja lapselle - videot-osiossa mielenkiintoisimpina sokeripommit ja suolavideo www. perheliikunta. fi/liikuntavinkit -paljon vinkkejä liikunnallisista leikeistä www. neuvokasperhe. fi -iloa, innostusta ja kannustusta elintapoihin -paljon hyviä artikkeleita ja vinkkejä helpottamaan arkea -asiaa mm. syömiseen liittyvistä vaikeuksista, liikunnan ja ulkoilun merkityksestä, unen tärkeydestä sekä viriketulvan hallinnasta Tekijät: Minna Heikkonen Jenny Helén Kuvat: Vieno Heikkonen Lähteet: Mannerheimin Lastensuojeluliitto Varhaiskasvatussuunnitelman perusteet 2005 Leikki- ikäisen terveys ja hyvinvointi

Ruoka Perusta terveellisiin elämäntapoihin luodaan jo lapsuudessa ja pienilläkin hyvillä valinnoilla voidaan edistää lapsen Yhdessä kohti parempaa arkea! tasapainoista kasvua ja kehitystä Terveellinen, säännöllinen ja tarpeeksi monipuolinen ruokavalio on tärkeää kasvavalle lapselle ja nuorelle. Ravitsemustottumukset opitaan jo varhaislapsuudessa. Sen lisäksi mitä lapsi tai nuori syö tärkeää on, miten hän tottuu syömään. Lepo Riittävä uni ja lepo ovat monella tavalla tärkeää lapselle. Riittävä uni ja lepo edistävät lapsen tervettä kasvua ja kehitystä. Hyvin nukkunut lapsi on pirteä ja jaksaa leikkiä ja osallistua koulutyöhön. Uni vaikuttaa lapsen sosiaaliseen elämään ja itsetuntoon. Liikunta Terveys ja hyvinvointi ovat jokapäiväisen elämän voimavara. Hyvinvoinnin edellytykset ovat terveelliset elämäntavat, tukea antavat ihmissuhteet ja terveellinen elinympäristö. Vastuu terveyden ja hyvinvoinnin edistämisestä on meillä kaikilla. Päivittäinen liikkuminen on lapsen hyvinvoinnin ja terveen kasvun perusta. Liikkuessaan lapsi ajattelee, kokee iloa, ilmaisee tunteitaan ja oppii uutta. Liikunnallisen elämäntavan kehittyminen alkaa jo varhaislapsuudessa.