HIVER Yin Condens Semaines 52 10 Yang rayonnant

HIVER (Yin Condensé) Semaines 52 -10 Yang rayonnant ORGANES Reins / Vessie Yoga Yang ascendant Energie et Tonicité Yang descendant FEU Taï Chi – Qi Gong Danse Chi. Ball 10 mn (mouvements simples très lents pour s’échauffer) Pilates (début) BOIS TERRE 15 mn Le cycle d’énergie pour un cours de 60 mn 10 mn 25 mn (fin) EAU Yin condensé Méditation METAL Yin levant Feldenkrais

But du cours Chi. Ball en HIVER Le Métal alimente l’Eau L’Eau alimente le Bois L’Eau contrôle et soutient le Feu La Terre contrôle et soutient l’Eau METAL 10 mn EAU 25 mn SAISON : Hiver ELEMENT : Eau ELEMENTS PRIMAIRES CHIBALL : COULEUR : Respiration profonde Relaxation et méditation Bleu nuit ou noir EXPRESSION YIN/YANG : Yin condensé EXPRESSION ENERGETIQUE : Intérieur, protégeant, hibernation, régénérescence, intériorisation, , tranquillité, réflexion , calme, profondeur, s’adapter au changement et l’intégrer MERIDIENS & ORGANES : Vessie et rein TERRE 10 mn FEU 5 mn BOIS 15 mn 2

L’HORLOGE BIOLOGIQUE 3

CYCLE DES SAISONS Te Te rre e T e rr e 4 r T e r

FEU - ÉTÉ 12 Mai - 3 aout BOIS - PRINTEMPS 3 mars - 11 mai TERRE - ÉTÉ INDIEN 4 aout 12 octobre METAL AUTOMNE 13 Octobre - 21 décembre EAU - HIVER 22 décembre - 2 mars 5

Trajet du Méridien de la Vessie . 6

Trajet du Méridien du Rein 7

CHI BALL EAU L’hiver est la saison de l’élément eau. Il correspond à l’apogée du YIN, car c’est le moment de l’année où les nuits sont plus longues que les jours. L’animal symbolisant l’eau est la tortue. Dans la civilisation chinoise, la tortue évoque la base, le pilier. Ses 4 pattes représentent les quatre directions de l’espace, les quatre pôles de la création. Dans les tombeaux des empereurs, chaque pilier repose sur une tortue. Sa carapace y représente la terre ferme sortie des eaux après le déluge pour asseoir les continents et permettre la vie de l’homme. Elle est symbole de longévité. Son sang -froid, sa lenteur, sa capacité de rentrer ses pattes et sa tête et de fermer ses sens au monde, tout cela la rapproche du sage qui se retire des illusions, des combats factices dans lesquels on perd son calme. Le balancement permanent de sa tête stimule son axe nerveux central. La tortue est associée à l’élément eau. L’élément eau, sous l’influence de la planète Mercure, mais aussi de la Lune, représente le nord. L’hiver s’incarne en nous dans le Rein et la Vessie : Le rein répond à l’énergie de l’hiver, à la docilité calme, à la qualité glaciale. Mais l’hiver est la saison de la stagnation et de mort pour une nouvelle vie. Le rein porte le nom de racine de la vie. Comme une graine plantée reste enfouie l’hiver pour germer au printemps. L’énergie du rein est l’énergie de la semence, de la reproduction, de l’énergie sexuelle. Le rein stocke en lui l’énergie vitale et sexuelle transmise par nos parents. L’élément Eau est stimulé en nous par la couleur noire, la saveur salée. Cet élément Eau qui se manifeste par « l’écoulement continue » s’incarne dans le rein et la vessie, l’appareil urinaire qui filtre l’eau et élimine les déchets et les liquides. Il donne leur énergie aux os et aux dents, aux cheveux, aux oreilles et gouverne l’audition. L’oreille et l’audition sont des alliées du rein. Le rein aime les sons harmonieux et notamment la musique, la mélodie. L’introspection est typiquement une activité de l’hiver, où l’on reste reclus et où l’on repense à sa vie. Et le fait de rentrer la tête et les pattes, de se protéger, de se cacher mimétise l’action primaire de la peur. Car l’élément eau, le rein s’accorde avec la peur, le danger, le péril, le risque. L’élément eau est avide de solitude. Comme une tortue, cette énergie du rein a besoin de s’isoler, de se refermer sur soi et de se régénérer. Cet isolement permet de surmonter les épreuves difficiles en allant cher et cultiver en soi ses ressources les plus profondes. Sachons que ces périodes de solitude nourrissent l’énergie du l’Eau, les reins, la vitalité, l’énergie sexuelle, sont celles où l’on médite et où l’on travaille sur son sentiment de dépréciation pour recouvrer l’estime de soi, en travaillant sur ses peurs, sa force et sa volonté. Cette introspection permet de faire le deuil des évènements douloureux, de mourir à une période de notre existence pour renaître à une nouvelle dimension. 8 Les heures de la vessie entre 15 et 17 heures et le rein entre 17 et 19 heures.