Himaljai Jga Meditci Spiritulis Kzpont Elad Zoltai Mikls

Himalájai Jóga Meditáció Spirituális Központ Előadó: Zoltai Miklós A DJE elnöke A Magyar Jóga Akadémia minősített vezető jógatanára Bocskai István-díjas

Naptisztelet a védikus hagyományokban A szellemi kifejezések egyik első és természetes formája a Naptisztelet volt. Ez a legtöbb ősi hagyományban valamilyen formában ismert volt, pl. amikor a Napszimbólumokat, vagy a Napistenségeket magasztalták. Egyes helyeken azonban ez a hagyomány jobban megmaradt, mint a védikus kultúrában. A Nap tisztelete India sok részén még napjainkban is a mindennapos szertartások részét képezi. Még ma is létezik néhány hagyomány, amelyek a felkelő, lemenő vagy a déli Napot dicsőítik. Látszólag a látható Napot tisztelik, a valóságban ez azonban egy a Brahman, az abszolút, a teremtés, az örökkévalóság és a pusztítás kifejező erejével, aminek a Nap a szimbóluma. www. jogadebrecen. hu

Szúrja - namaszkára • A szúrja - namaszkára olyan gyakorlatsor, melynek eredete korábbi időkbe nyúlik vissza. Az ősi időkben is, az ember tudatában volt belső spirituális erejének, ami az anyagi világegyetemben tükröződött vissza. Ennek tudatosításával kezdődik a jóga. • A szúrja - namaszkára azt jelenti, hogy napüdvözlet. Ez a Napnak a dicsőítését és a megjelenítését jelenti mikro – és makrokozmikus szinten. • Jógikus értelemben a szúrja - namaszkára gyakorlásán keresztül az emberi természet Naphoz való kapcsolata ébred fel, miáltal éltető energiák szabadulnak fel a benső tudatosság kifejlesztéséhez. • A szúrja - namaszkára reggeli gyakorlása szép cselekedet a teremtés és az élet eredetének tiszteletére, valamint a Naphagyományok folytatására. www. jogadebrecen. hu

Szúrja - namaszkára • A szúrja - namaszkára 12 testtartásból álló sorozat. Ezekben a váltakozva előre-és hátrahajlító ászanákban a gerinc és a végtagok a legnagyobb mozgásterükön belül nyúlnak és hajlanak. Csak nagyon kevés más gyakorlatforma létezik, amely az egész testet ilyen alaposan megnyújtja. • A legtöbb kezdő jógázó a testét merevnek találja. Mindezt az izmok feszültsége, a rugalmatlan inak, az ízületekben lerakódott méreganyagok okozzák. • A merevséget, a koordináció hiányát és azt a tendenciát, hogy túlerőlteti magát a gyakorló, az egyes testtartások tudatos, lassú, légzésszinkronos és feszültségmentes kivitelezésével meg lehet szüntetni. Ekkor a tudat, a prána és a mozgás együttesen áramlik. A szúrja - namaszkára rendszeres gyakorlásával a test nagyon hamar rugalmassá válik és idővel könnyedén és örömmel lehet elvégezni a gyakorlatsort. www. jogadebrecen. hu

Szúrja - namaszkára • A gyakorlónak először csak az egyes pozíciókkal kell megismerkednie és csak azután a teljes gyakorlatsorral. • A következő lépésben pedig a légzés és a mozgás folyamatát kell összehangolnia. A légzések szabályszerű sorrendje kiegészíti az egyes tartásokat, hiszen kellemetlen és nehéz is lenne másképp lélegezni. Hátrahajlításkor, pl. a mellkas kinyílik és belégzés történik, előrehajlásnál pedig a mellkas és a has összepréselődik és kilégzést végzünk. A gyakorlatok során ez az alapvető elv irányítja a légzést. www. jogadebrecen. hu

Szúrja - namaszkára

Szúrja - namaszkára

Szúrja - namaszkára

Szúrja - namaszkára

Szúrja - namaszkára

Szúrja - namaszkára

Köszönöm a figyelmet! www. jogadebrecen. hu