HIGIENE POSTURAL Y MANEJO DE CARGAS OBJETIVO Prevencin
HIGIENE POSTURAL Y MANEJO DE CARGAS
OBJETIVO Prevención y control de los desórdenes de trauma acumulativos, lesiones osteomusculares i. Diseño del Puesto de Trabajo i. Higiene Postural i. Pausas activas
TENGA EN CUENTA. . . LAS LESIONES OSTEOMUSCULARES NO SOLO SE ADQUIEREN POR EL TRABAJO TAMBIEN POR ALGUNOS FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
FACTORES DE RIESGO CAUSAS MAS COMUNES FACTORES EN EL TRABAJO FACTORES INDIVIDUALES
FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO CARGAS FISICAS CARGA ESTÁTICA Posturas permanentes e incómodas CARGA DINÁMICA Sobreesfuerzos y movimientos repetitivos
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES i. Género i. Edad i. Relación peso - talla i. Entrenamiento i. Nutrición i. Alteraciones de la columna (Cambios en las curvaturas, Procesos Degenerativos, Hernias Discales) i. Tipo calzado i. Malos hábitos Posturales en el trabajo y a nivel extralaboral
POSTURAS Y EFECTOS POSTURAS ESTÁTICAS De pie en el mismo sitio Sentado sin respaldo o en silla inadecuada Sentado o parado frente a plano de trabajo alto EFECTOS SOBRE LA SALUD Várices, dolor lumbar Fatiga muscular lumbagias en general Fatiga y dolor en hombros y cuello Sentado o parado frente a plano de trabajo o retirado Fatiga, deterioro de discos Brazos extendidos adelante, en alto o hacia los lados Periartritis en los hombros Sujeción inadecuada de herramienta Inflamación de tendones, síndrome del túnel del carpo
POSTURAS Y EFECTOS POSTURAS DINÁMICAS EFECTOS SOBRE LA SALUD Flexiones del tronco al movilizar cargas Distensiones, desgarros, hernias de disco Movimientos manuales repetitivos Inflamación de tendones, síndrome del túnel del carpo
ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR i. Síndrome del túnel del carpo i. Tendinitis i. Lesiones de Columna
ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA MANO
ENFERMEDADES DEL SISTEMA OSTEOMUSCULAR LESIONES DE COLUMNA i. Cambios en las curvaturas.
ALGUNAS ACTIVIDADES QUE PUEDEN AFECTAR LA COLUMNA
PREVENCIÓN Y CONTROL A. DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO
PREVENCIÓN Y CONTROL Para disminuir los efectos dañinos de la POSTURA ESTÁTICA, se debe: 1 Escoger la postura adecuada a la tarea, teniendo en cuenta la siguiente prioridad: èAlternando de pie y sentado èSentado únicamente èParado únicamente
PREVENCIÓN Y CONTROL 2 Definir la altura de los planos de trabajo De acuerdo a la postura elegida y el tipo de esfuerzo que requiere la actividad TIPO DE TAREA ALTURA PLANO Trabajo de precisión Cintura Trabajo liviano Cintura Trabajo pesado Cintura POSTURA
FACTORES DE RIESGO EN EL TRABAJO DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO Mantener el borde superior de la pantalla al mismo Nivel de los ojos y a una distancia entre 45 a 70 cm; Ê Ë Ì 45 cm ~ 70 cm Í Ï Ð Î Mantener la cabeza y el cuello en posición recta, hombros relajados; Mantener siempre el tronco apoyado en el espaldar De la silla; Mantener los antebrazos, puños y manos alineados En posición recta, con relación al teclado; Mantener los codos junto al cuerpo; Dejar un espacio libre entre el pliegue de la rodilla Y el borde del asiento; o Mantener las caderas y las rodillas dobladas en un ; ángulo igual o ligeramente mayor a 90° Mantener siempre los pies apoyados, preferiblemente utilizar un apoyapies.
PREVENCIÓN Y CONTROL 3 Suministrar sillas confortables èAltura graduable èEspaldar completo èAcabado confortable 4 Suministrar los reposapiés
PREVENCIÓN Y CONTROL Disponer cómodamente la materia 5 prima, el producto procesado, los controles
PREVENCIÓN Y CONTROL 6 Diseñar y utilizar adecuadamente las herramientas èMangos de fácil agarre èEvitar ejercer presión sobre la base de la palma
PREVENCIÓN Y CONTROL Para disminuir los efectos dañinos de la POSTURA DINÁMICA, se debe: 1 Manipular y levantar pesos correctamente. No olvide: A. Verifique previamente las condiciones del trayecto, asegúrese que no existan sustancias derramadas u obstáculos
PREVENCIÓN Y CONTROL B. Verifique el lugar donde va a depositar los materiales esté libre C. Utilice los elementos personal necesarios de D. Sitúese de frente y cerca de los materiales en dirección hacia donde realizará el desplazamiento. protección
PREVENCIÓN Y CONTROL E. Apoye firmemente los pies, ligeramente separados, colocando un pie ligeramente más adelantado que el otro. F. Agáchese doblando sus rodillas e inclínese hacia delante, con la espalda recta.
PREVENCIÓN Y CONTROL G. Tome el objeto firmemente con sus manos a mano llena, acerque la carga a su cuerpo H. Levántese realizando el esfuerzo con las piernas, manteniendo el objeto cerca del cuerpo y la espalda recta.
PREVENCIÓN Y CONTROL I. Si el peso, el volumen o la forma de la carga sobrepasa su capacidad física pida ayuda a un compañero. J. Si requiere realizar giros, mueva los pies para colocarse en la posición adecuada, evitando rotaciones de columna.
PREVENCIÓN Y CONTROL K. Traslade los elementos manteniéndolos lo más cerca posible de su cuerpo, evite elementos con volúmenes que limiten el campo visual L. Si al momento de depositar los materiales se requiere una elevación de esta por encima del nivel de los hombros realice la elevación en dos tiempos.
PREVENCIÓN Y CONTROL M. Deposite las cargas en orden, de la parte posterior a la anterior evitando estiramientos innecesarios, Ubique los elementos más pesados en niveles inferiores. N. Traslade los elementos necesarios. Sostenga los elementos con la palma hacia abajo.
PREVENCIÓN Y CONTROL Estándares de Seguridad manejo de Cargas
PREVENCIÓN Y CONTROL 2 Utilizar ayudas mecánicas Teniendo en cuenta que: èEstén bien diseñadas èNo se sobrecarguen èSe les debe dar mantenimiento èSe debe instruir al trabajador sobre la postura correcta
PREVENCIÓN Y CONTROL 3 Evitar movimientos manuales muy repetitivos èEnriqueciendo los oficios èSuprimiendo hasta donde sea posible los incentivos o colocando topes razonables èRotando por diferentes tareas, siempre y cuando se modifique la postura
PREVENCIÓN Y CONTROL B. HIGIENE POSTURAL Consiste en utilizar adecuadamente cada segmento de nuestro cuerpo, previniendo lesiones osteomusculares. ?
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES HABITOS POSTURALES EN EL TRABAJO 1 2 5 6 9 10 3 4 7 8 11 12
FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES HABITOS POSTURALES EXTRALABORALES
PREVENCIÓN Y CONTROL DE PIE
PREVENCIÓN Y CONTROL SENTADO
PREVENCIÓN Y CONTROL MANEJANDO CARGAS Distensiones, desgarros, hernias de disco
PREVENCIÓN Y CONTROL MOVIMIENTOS REPETITIVOS Inflamación de tendones, síndrome del túnel del carpo
FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION
FACTORES DE RIESGO EXTRALABORALES Y PREVENCION
Muchas Gracias
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