HABILIDADES MOTORAS E CAPACIDADES FSICAS Prof Maria de

HABILIDADES MOTORAS E CAPACIDADES FÍSICAS Profª Maria de Fátima

DEFINIÇÃO Atos ou tarefas que requerem movimento e devem ser aprendidos a fim de serem executados corretamente. Qualidade de desempenho envolvendo uma seqüência organizada de movimento. É considerada uma ação complexa e intencional envolvendo toda uma cadeia de mecanismos, por meio de um processo de aprendizagem. Profª Bianca Guidini

CLASSIFICAÇÃO DAS HABILIDADES MOTORAS MUSCULAR Rudimentar Refinada TEMPORAL Discreta Seriada Contínua Profª Bianca Guidini

CLASSIFICAÇÃO DAS HABILIDADES MOTORAS AMBIENTAIS Aberta Fechada FUNCIONAL Manipulativa Locomotora Estabilizadora Profª Bianca Guidini

CAPACIDADES FÍSICAS É uma qualidade geral de um indivíduo, relacionada com o desempenho de uma variedade de habilidades motoras, sendo um componente da estrutura dessas habilidades. É um conjunto das possibilidades motrizes naturais e adquiridas, mediante as quais se podem realizar esforços distintos. A eficiência nos movimentos corporais que se realiza nos conteúdos da Educação Física, as danças, os esportes, os jogos, as lutas, e etc. . , e até dos movimentos realizados no dia a dia, depende do desenvolvimento as habilidades corporais, as chamadas capacidades físicas. Profª Bianca Guidini

CAPACIDADES FÍSICAS Uma das funções da Educação Física Escolar é desenvolver as capacidades físicas: coordenação, flexibilidade, força, potência, velocidade, agilidade, equilíbrio, resistência, ritmo, alongamento. Profª Bianca Guidini

COORDENAÇÃO: É a integração do sistema nervoso central e da musculatura esquelética em um movimento ou em uma sequência de movimento. O movimento está integrado aos comandos mentais, é um processo que envolve reflexão/ação. Coordenação motora associa corpo e mente. A coordenação envolve uma ação simples como andar como outras mais complexas como realizar a roda (estrela) Profª Bianca Guidini

FLEXIBILIDADE: É a qualidade física responsável pela execução voluntária máxima por uma articulação ou conjunto de articulações, dentro dos limites morfológicos, sem risco de provocar lesão”. (Dantas, 1995, p. 33). É a propriedade motora que permite realizar movimentos em nível articular, estruturalmente a flexibilidade depende dos músculos, tendões, ligamentos, cápsula articular, estrutura óssea e pele que são fatores limitantes. Profª Bianca Guidini

FLEXIBILIDADE Segundo Zílio (1994), a flexibilidade pode ser dividida em: a)Flexibilidade Ativa: quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças internas do próprio indivíduo. b)Flexibilidade Passiva: quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças externas ao corpo do executante, como um auxiliar, pesos ou outra forma de auxilio. A flexibilidade envolve a mobilidade articular (movimento das articulações) e a elasticidade muscular (alongamento dos músculos). Profª Bianca Guidini

FORÇA: “É a habilidade de um músculo ou grupamento muscular de vencer uma resistência, produzindo tensão na ação de empurrar, tracionar ou elevar”(Tubino, 1992, p. 20). É o resultado de processos de inervação e de utilização de substâncias energéticas na musculatura. Dinâmica Estática Explosiva Profª Bianca Guidini

POTÊNCIA: O conceito de potência emitido pela física é igual à força multiplicada pela velocidade. Para a atividade física. O sinônimo corrente de potência é a força explosiva, ou seja, a quantidade de trabalho feito na unidade de tempo. Profª Bianca Guidini

VELOCIDADE: “Qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares que permite uma sucessão rápida de gestos (. . . ) (Tubino, 1979, p. 30)”. A velocidade pode determinar o grau de dificuldade de um movimento, ou seja, a maioria dos exercícios se torna mais difíceis se realizados com maior velocidade. Reação Deslocamento Dos membros Profª Bianca Guidini

AGILIDADE: “Capacidade que se tem para mover o corpo no espaço o mais rápido possível. Muitos estudiosos consideram a agilidade como sinônimo de velocidade de troca de direção (. . . ) (Tubino, 1979, p. 69)”. Pode-se dizer que a agilidade é saber agir com velocidade, porque envolve a utilização do espaço com eficiência e rapidez. Profª Bianca Guidini

EQUILIBRIO: “Qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade”. O princípio básico do equilíbrio é se manter em pé, depois de uma seqüência por grau de dificuldade pode-se considerar: sustentar-se sobre um pé, pular, andar em plano de alto relevo, realizar a parada de mãos (parada de dois apoios). Dinâmico Estático Recuperado Profª Bianca Guidini

RESISTÊNCIA: É uma qualidade que permite ao indivíduo realizar um esforço continuado, reagindo contra a fadiga. Existem diferentes tipos de resistência, cada tipo exigirá a utilização de uma determinada fonte de energia. Aeróbica Anaeróbica Muscular localizada(RML) Profª Bianca Guidini

RITMO: O ritmo é o determinante do tempo disponível para realizar um movimento, assim como entre um movimento e outro. O ritmo determina: A velocidade do movimento, se lento, moderado, rápido, veloz, etc. . . A pausa entre um movimento e outro; entre uma ação e outra há um intervalo, o ritmo encadeia o tempo de ação e de repouso, de movimento e de relaxamento. Descontração -BREGOLATO Total Diferencial Profª Bianca Guidini

ALONGAMENTO: É uma extensão do músculo além de seu comprimento em repouso, não busca aumentar o nível de amplitude dos movimentos, ou seja, não há esforço sobre a articulação e também não se aplica força externa. Segundo Barbanti (1994), alongamento é dividido em: Alongamento Dinâmico: quando se utiliza movimentos de balanceios ou oscilações de segmentos, visando aumentar a amplitude muscular. Alongamento Estático: quando o músculo desejado permanece na sua maior extensão possível. Profª Bianca Guidini