Gyvenk aktyviai bk sveikas Panevio lopelisdarelis Pasaka Aukltoja
Gyvenk aktyviai, būk sveikas Panevėžio lopšelis-darželis “Pasaka “ Auklėtoja Diana Krikštaponienė
Sveikata- didžiausias turtas Lietuvos ikimokyklinio ugdymo sampratoje teigiama, kad žmogaus asmenybės ir sveikatos ištakos yra jo ankstyvoje vaikystėje. Kaip nurodo Pasaulinė sveikatos organizacija, 49 -53% sveikatą lemia žmogaus gyvenimo būdas. Taigi sveiko ir saugaus gyvenimo būdo formavimas nuo vaikystės yra labai svarbi sveikatos stiprinimo priemonė. Sveikata- pati didžiausia žmogaus vertybė. Išugdyti sveiką, stiprų, gerai fiziškai ir psichiškai išsivysčiusį žmogų yra didžiulis menas.
Judėti sveika Jau ankstyvoje vaikystėje vaikai turi įgyti žinių, kasdien stiprinti savo sveikatą, išsiugdyti teigiamas nuostatas ir elgesį. Todėl vienas reikšmingiausių harmoningo vaiko vystymosi ir sveikatos stiprinimo veiksnių vaikystėje yra judėjimas. Judėjimas- maloni ir džiugi vaikams veikla, stiprybės ir sveikatos šaltinis.
Judėti sveika Vaikai patiria judėjimo džiaugsmą tik tada, kai judėjimas ne tik kad nedraudžiamas, neslopinamas, bet skatinamas ir turtinamas sudarant palankias sąlygas pačiam atrasti ir kurti naujus veiksmus, jų derinius, išmokti naujų efektyvesnių judėjimo ir veikimo būdų, sėkmingai įveikti naujas kliūtis, patirti naujų įspūdžių. Vaikui reikia nuolatinio judėjino, kad jis augtų sveikas, fiziškai ir psichiškai normaliai bręstų. Dėl tokio judėjimo patirtas džiaugsmas turi įtakos vertybinių nuostatų formavimuisi.
Judesių tikslumo ir koordinacijos ugdymas v. Judesių tikslumas ir koordinacija lavėja bei tobulėja praktinėje vaiko veikloje, per specialias judesių mokymo pratybas. v. Ikimokykliniame amžiuje vaikai pradeda suprasti erdvės santykius, jausti laiko trukmę, išmoksta raumenų pojūčiais diferencijuoti panudojamą jėgą. Suprasti paprasčiausius judesių etalonus, judesių trukmę ir kaitą gali jau 3 -4 metų vaikai
Fizinis aktyvumas Vaikams reikia fizinio aktyvumo, nes yra ilgalaikės naudos ir privalumų metu jų auginimo metais. Fizinis aktyvumas padeda tenkinti biologinį vaiko poreikį judėti, skatina motorikos vystymąsį, stimuliuoja organizmo augimą, gerina protinį ir fizinį darbingumą, stiprina sveikatą. Kaip rodo mokslininkų tyrimų duomenys, daugelis ikimokyklinio amžiaus vaikų turi įvairių sveikatos sutrikimų, kurių viena svarbiausių priežasčių- nepakankamas fizinis aktyvumas.
Fizinio aktyvumo nauda sveikatai Ilgamečių mokslinių tyrimų duomenys neleidžia abejoti, kad fizinis aktyvumas, ypač jei jis teisingai pasirenkamas ir dozuojamas, padeda stiprinti sveikatą, gerina medžiagų apykaitą, padeda išvengti lėtinių neinfekcinių ligų rizikos veiksnių, sumažina širdies nepakankamumą. Nepakankamas fizinis aktyvumas stabdo vaikų motorikos vystymąsi, yra nepalankus sveikatai, lėtina organizmo augimą, mažina protinį darbingumą, funkcinį organizmo pajėgumą.
Pakankamas fizinis aktyvumas: v Stiprina kaulus ir raumenis; v. Palaiko judesių lankstumą; v. Padeda išsaugoti taisyklingą laikyseną; v. Gerina koordinaciją; v. Gerina miegą ir poilsį; v. Skatina augimą ir vystymą; v. Skatina pasitikėjimą savimi; v. Padeda susirasti naujų draugų.
Vaikų fizinis aktyvumas turėtų būti: v. Vidutinio aktyvumo- Vaikščiojimas, čiuožinėjimas, važiavimas dviračiu, riedučiais ar žaidimai lauke. v. Didelio intensyvumo- bėgimas, futbolo ar krepšinio žaidimas, šokinėjimas su šokdyne bei judrūs žaidimai. Tvirta sveikata ir geras fizinis vystymasis- esminės laimingos vaikystės sąlygos, svarbi vaiko protinio, estetinio ir dorovinio auklėjimo ikimokykliniame amžiuje prielaida, taip pat jo sveikatos ir sėkmingo mokymosi mokykloje pagrindas.
Žaidimų įtaka vaikams Pastaruoju metu vis daugėja vaikų, kurie mažai mankštinasi ar net visai nesportuoja. Didžiąją dienos dalį praleidžia prie televizoriaus ar kompiuterio. Kuo anksčiau vaikai įvaldo judesių įgūdžius, tuo geriau jie fiziškai bręsta. Viena iš pagrindinių vaikų sveikatos stiprinimo ir fizinio aktyvumo priemonių yra žaidimas. Žaidimai- geros nuotaikos, sveikatos šaltinis. Jie padeda lengvai atlikti įvairius pratimus, sukelia teigiamas emocijas, sudaro geras galimybes patrauklia forma lavinti vaikų turimus judesių įgūdžius.
Žaidimų nauda organizmui Žaisdami vaikai visapusiškai vystosi, tvirtėja fiziškai, plečiasi jų vaizdinių ratas, lavėja dėmesys, atmintis, pastabumas. Judrūs žaidimai gryname ore skatina vaiko fizinius gebėjimus, fiziškai sustiprėja. Judrieji žaidimai labai vertingi bendram vaiko lavinimuisi: ugdo pagrindinių judesių(ėjimo, bėgimo, šuolių ir kt. ) motorinius įgūdžius, tobulina judesių koordinaciją, grūdina organizmą. Nėra vaikų, kurie nenorėtų žaisti, nebandytų lenktyniauti, varžytis atlikdami įvairius fizinius pratimus ar veiksmus. Taigi fizinė veikla vaikui teikia neabejotiną naudą.
Sve ika mityba Tačiau ne vien fizinis aktyvumas įtakoja sveiką gyvenimo būdą. Tam reikšmės turi ir mityba. Kad būtume stiprūs, sveiki ir energingi, reikia tinkamai ir sveikai maitintis. Mityba – vienas iš svarbiausių sveikos gyvensenos ugdymo komponentų. Kas tai yra sveikas maistas? Žmogaus sveikata yra glaudžiai siejama su mityba, kad užaugtų sveikas ir stiprus vaikas.
Tinkamiausias maistas vaikui Sudarant vaiko dienos valgiaraštį, reikėtų laikytis vadinamojo „sveikos mitybos piramidės“ principo: vaikui per dieną būtinai reikėtų suvalgyti bent keletą produktų iš grūdinių kultūrų ir bulvių grupės. Vaikams reikėtų dažniau pasiūlyti juodos duonos, grikių, avižinių dribsnių košės; rečiau saldžių ir riebių sausainių bei kitų kepinių iš aukščiausios kokybės miltų. Per dieną vaikui reikėtų suvalgyti keturias nedideles porcijas vaisių ir daržovių.
Sveikos mitybos piramidė Maisto piramidės modelis padeda vaiko mitybai. Piramidė iliustruoja mitybos įvairovės taisykles, kurias turėtų gauti per parą vaiko organizmas. Netinkamas ar nepakankamas medžiagų kiekis gaunamas per parą sutrikdo kaulų vystymąsi, normalią skydliaukės veiklą, mažina atsparumą ligoms. Vaiko organizmui yra reikalinga geležis, vitaminas D ir A. Augant vaiko kaulams, dygstant dantims didėja kalcio, magnio, fosforo poreikis.
Darželyje “Pasaka” taip pat daug dėmesio yra skiriama vaikų sveikatinmui ir fiziniam aktyvumui. Tam yra sudarytos palankios sąlygos: v Sporto ir žaidimų aikštelės lauke; v Sporto salė su įvairiu sportiniu inventoriu; v. Masažuotojo-kineziterapeuto kambarys (individualus ar grupinis darbas su vaikais); Darželyje taikomos įvairios darbo formos: Ryto mankšta, sportinės pramogos, sporto šventės, kūno kultūra sporto salėje ir lauke, sveikatinimo valandėlės.
Žiemą ir pavasarį vyksta sporto (sveikatingumo) šventės. Jų metu vaikai sportuoja, tarpusavyje lenktyniauja, rungiasi ne tik mažieji, bet ir pedagogai. Taip sudomindami vaikus judria veikla, motyvuodami būti aktyviais. Žiemos sporto šventę, kurią organizuoja daželio pedagogai pradeda mankšta, kuri išjudina, sušildo ir linksmai nuteikia vaikus tolimesnėms rungtims. Organizuojama įvairių rungčių: rogučių tempimas, įvairiaspalvių gniūžčių mėtymas į lankus, kas greičiau kas sniegą iš vieno kibirėlio į kitą. Visiems sveikatos teikia ne tik sportas, bet ir juokas, nuoširdus buvimas kartu.
Panevėžio miesto lengvosios atletikos manieže vyko ikimokyklinio ugdymo įstaigų vaikų sportinės varžybos “Olimpinės viltys“. Darželio pedagogai ir “Pasaka” darželio vaikai sudalyvavo įvairiose estafetes ir rungtyse. Ir gavo diplomus už šaunų dalyvavimą varžybose.
Darželyje dažnai organizuojami įvairūs sporto ir sveikatos renginiai į kuriuos aktyviai įtraukiami ir tėveliai. Tėvai kartu su vaikais dalyvauja rugtyse, estafetese, tai suteikia daug gerų emocijų vaikams ir tėveliams. Vaikai džiaugiasi gerai ir greitai užduotis atlikusiais savo tėvais. Visada daug emocijų sukelia žaidimai su parašiutu
Darželyje taip pat daug dėmesio skiriama taisyklingai laikysenai ir raumenyno stiprinimui. Netaisyklingai laikysenai koreguoti ir raumenyno stiprinimui skiriamas priemonių kompleksas: masažas, gydomoji individuali mankšta, gydomoji mankšta.
Pratimai skirti taisyklingai laikysenai ir raumenų stiprinimui.
Darželis “Pasaka” ir toliau sieks bei skatins tėvus kuo daugiau įsitraukti į organizuojamus sveikatinimui skirtus renginius, šventes, kartu su vaikais ir pedagogais. Teiks kuo daugiau žinių apie sveikatą, higieną, ugdant vaikus saugios gyvensenos pagrindu. Tikimės, kad vaikų sveikatos ugdymas darželyje padės vaikams geriau mokytis, lengviau adaptuotis mokykloje.
Žmogaus gyvenimo kokybę lemia tobulumo siekimas, nepaisant veiklos srities. Vince Lombardi
Ačiū už dėmesį
- Slides: 23