Gr IFK P 05 kausisuunnitelma 2017 Yksil keskiss

Gr. IFK P 05 kausisuunnitelma 2017 Yksilö keskiössä Joukkueena eteenpäin

Miksi uusi valmennuslinjaus • 1. Huippumaissa omatoimisen jalkapalloharjoittelun ja –pelaamisen määrä on merkittävästi suurempi kuin Suomessa huippumaissa taidon oppimisen herkkyyskaudet käytetään paremmin hyväksi kuin Suomessa. 2. Ohjattu jalkapalloharjoittelu aloitetaan sekä huippumaissa että Suomessakin jo lapsuusvaiheessa ja sitä tehdään suuri määrä Huippumaissa vähäinen muiden lajien määrä kertoo siitä, että jalkapallo on aikaisen erikoistumisen laji. • 3. Jalkapalloharjoittelun kokonaismäärä 16 ikävuoteen mennessä on huomattavasti suurempi jalkapallon huippumaissa kuin Suomessa . Huippumaissa menestyneet nuoret pelaajat ovat harjoitelleen 16 ikävuoteen mennessä keskimäärin noin 4500 tuntia, kun Suomessa jäädään noin 3700 tuntiin. 4. Suomessa jäädään jälkeen huippumaiden pelaajista omatoimisen harjoittelun määrässä etenkin lapsuusvaiheessa ja näin ollen jätetään hyödyntämättä taidon oppimisen herkkyyskaudet. . Aikainen kiinnittyminen ja omatoimisen harjoittelun ja pelaamisen nostaminen oikealle tasolle edellyttää lajirakkauden syntymistä jalkapalloon. Lajirakkauden syntymisen edellytyksiä ovat oikean tasoiset harjoitteet, onnistumisen elämykset, kannustava ja turvallinen ilmapiiri sekä oppimisen/kehittymisen kautta koettu pätevyys jalkapallossa. • 5. Myös Suomessa ohjatun jalkapalloharjoittelun määrä on jo lapsuusvaiheessa lisääntynyt Tästä syystä huomiota tulisi kiinnittää aikaisen erikoistumisen mukanaan tuomiin haasteisiin. Harjoittelu tulee suunnitella ja toteuttaa niin, että se kehittää pelaajia kokonaisvaltaisen valmennuksen kaikilla osa-alueilla. Jalkapalloharjoittelu itsessään hyvin toteutettuna voi olla riittävän monipuolista. Avainasia on laadukas valmennus, jonka kautta pelaaja kokee onnistumisia, oppii, kehittyy ja kokee pätevyyttä.

1. Gr. IFK Valmennusfilosofia 1. Yksilökeskeinen valmennusfilosofia - valmentajan pitää tuntea pelaajat – kehityskohteet - kehityssuunnitelma - jokaiselle pelaajalle haasteita omalla tasolla - menestyminen joukkueena vs yksilön kehitys - taitokoulussa eri ikäluokkien pelaajia - pelaaminen eri joukkueissa – tason mukaan - valmentajan vastuu ja ammattitaito – tietää kuka tarvitsee mitä kehittyäkseen - joukkueiden välinen yhteistyö – aloitetaan pienistä - valmennuslinja kaikkien nähtävillä – tukena pelisäännöt 2. Kokonaisvaltainen valmentaminen - kaikissa harjoituksissa (taito, pelikäsitys, fysiikka ja henkinen valmennus) - Harjoitusmäärät kuntoon; joukkue 10 h ja omalla ajalla 10 h. Tavoite 20 h viikossa (harjoituspäiväkirjat) - oma harjoittelu - millä saadaan aikaiseksi - ohjeistus - kotiläksyt – antaminen – tarkistus – vaatimus tehdä itse - Pelit 25/50/25 kovat/tasainen/helppo - ulkomaiset turnaukset säännöllisyys – joka ikäluokalle oma johon mennään 3. Pelikeskeinen valmentaminen - pelikeskeinen valmentaminen korostaa pelin osuutta harjoituksissa - harjoitellaan taitoa pelinomaisesti, jolloin mukana myös ajattelu ja valinta - harjoitellaan pallonhallintaa, eri tekniikoita ja liikkumistaitoja pelitilanteissa ja pelinomaisesti - pelipaikkakohtainen valmentaminen (laitapuolustajat, topparit, keskikenttä, laitapelaajat ja kärjet)

2. Gr. IFK Pelaajakehitys 2. 1. Pelaajanpolku F 5 -Edustusjoukkue • Kehitystä tukeva suunnitelma jota voidaan seurata vuosittain. Osaamistavoitteet (tekninen, taktinen, fyysinen, henkinen), jotka tulee saavuttaa. • Tavoitteisiin voidaan päästä vain harjoittelemalla määrällisesti ja laadullisesti riittävästi. Lisäksi pitää tietää mitä pitää harjoitella. 2. 2 Kausisuunnitelma, painopisteet ja ohjelmointi: • Harjoittelun painopisteet 4 vk jaksot pallonhallinta, kuljettaminen, syötöt/haltuunotot, laukaukset, maalinteko ja puolustaminen. • Viikkorytmi Esim. Ma Pelitapa, Ti Pienpelit, Ke Taito, Pe Pelitapa, La-Su peli • Harjoitusmäärä/vk U 6 -U 10 3 -4 harjoitusta+ peli, U 11 -U 19 4 -5 harj + peli • Omaharjoittelu päivittäin/ kotiläksyt teemat kausisuunnitelmasta 2. 3 Kehittymisen seuranta: Pelaaja/valmentaja keskustelut • SHA Tavoitteet, toteutuminen ja jatkuva kehittymisen seuranta 2. 4. Taito/kykykoulut: lahjakkaiden tukeminen/ tunnistaminen • F 6 -E 11 Taitokoulu, D 12 Kykykoulu, D 13 -C 15 Akatemia, B-A-juniorit • Ala-aste, yläaste, lukio aamu-/iltapäivätreenit

PELAAJAPOLKU Gr. IFK jalkapallo 2017

2. 1 Gr. IFK jalkapallo pelaajapolku D 12 uusimaa KYKYKOULUsarja D 13 /C 14 Huuhkaja/He lmari päivät. C 14 Piirijoukkue C 15 Aluejoukkue E 10 ja E 11 TAITOKOULUsarja F 9 -F 8 -F 7 taitokoulut B-SM B. 1. div B. 2 div A-SM A. 1. div A. 2 div. Miehet 1 -2. -div C 14 C 15 E 11 E 10 B 16 B 17 D 13 Miehet 36. div D 12 A 18 -20 F 9 F 8 F 7 F 6 F 5 Miehet 1 divisioona F 8 -F 5 Espoonliiga ja Gr. IFK Euroliiga

Espoonliiga F 7 -F 9 5 vs 5, F 6 4 vs 4 F 5 Euroliiga 4 vs 4 F 8 taitokoulu Belgia F 7 sarjassa F 7 taitokoulu Wales F 7 sarjassa F 6 taitokoulu Italia F 7 sarjassa F 5 taitokoulu Benfica F 5 sarjassa taitokoulupelaajat harjoittelevat 4 -5 kertaa viikossa, Omalla ajalla harjoittelu, tavoitteellisuus ja liikunnallisuus korostuvat. Tavoite 20 tuntia viikossa

Espoonliiga F 7 -F 8 5 vs 5, F 6 4 vs 4 F 5 Euroliiga 4 vs 4 F 8 taitokoulu Sverige F 7 sarjassa Göteborg F 7 taitokoulu Englanti F 7 sarjassa Chelsea F 6 taitokoulu Belgia F 7 sarjassa F 5 taitokoulu Wales F 5 sarjassa taitokoulupelaajat harjoittelevat 4 -5 kertaa viikossa, Omalla ajalla harjoittelu, tavoitteellisuus ja liikunnallisuus korostuvat. Tavoite 10 tuntia viikossa Helsingborg Malmö AIK Liverpool Man. U Tottenha m Anderlecht Standard Liege Brugge Swansea Cardiff Newport Genk Wrexham

Piirinsarjat ja Espoonliiga F 8 -F 9 5 vs 5, E 10 E 11 8 vs 8 E 10 8 vs 8 F 9 5 vs 5 Gr. IFK E 11 Gr. IFK Green E 11 piirinsarja Taso. 1 Gr. IFK RED E 11 piirinsarja Taso. 2 Gr. IFK White E 11 piirinsarja Taso. 3 Gr. IFK E 10 Gr. IFK Green E 10 piirinsarja Taso. 1 Gr. IFK RED E 10 piirinsarja Taso. 3 Gr. IFK White E 10 piirinsarja Taso. 3 Gr. IFK F 9 Gr. IFK Green F 9 piirisarja Taso. 1 Gr. IFK RED F 9 piirisarja Taso. 2 Gr. IFK White F 9 Espoonliiga Taitokoulu E 11 ja D 12 piirisarja Taitokoulu E 10 ja E 11 piirisarja Taitokoulu F 10 8 vs 8 piirisarja Gr. IFK F 8 5 vs 5 taitokoulu harjoittelee 4 -6 kertaa viikossa, Omalla ajalla harjoittelu, tavoitteellisuus ja liikunnallisuus korostuvat. Tavoite 20 h liikuntaa Taitokoulu F 9 piirisarjassa Taso. 1

Piirinsarjat D 12 -D 13 9 vs 9, C 14 -C 15 11 vs 11 C 14 11 vs 11 D 13 11 vs 11 tai 9 vs 9 D 12 8 vs 8 Gr. IFK C 15 Kilpajoukkue C 15 Kaj Pahlman Etelä-Länsi sarja Alue, ykkönen Gr. IFK C 14 Kilpajoukkue C 14 pajulahti Cup Etelä-Länsi sarja Aluesarja Gr. IFK D 13 Kilpajoukkue Etelä-Länsi Aluesarja Gr. IFK D 12 Kykykoulu E-L karsinta Gr. IFK Green kakkonen Gr. IFK Green Ykkönen/ kakkonen Kykykoulu harjoittelee 4 -6 kertaa viikossa, Omalla ajalla harjoittelu, aamuharjoittelu, tavoitteellisuus ja liikunnallisuus korostuvat. Tavoite 20 h viikossa Gr. IFK Kykykoulu D 12 -C 14 Pelaa D 12 -C 14 isolla kentällä -Harjoitellaan 11 vs 11 seuran pelitapaa Gr. IFK Green ykkönen/k akkonen Gr. IFK Green Aluesarja, ykkönen, kakkonen Gr. IFK White Kakkonen, kolmonen

sarjat B 16 – A-jun, Miehet A 18 -19 Gr. IFK 1 -2. div Gr. IFK U 23 3 -4. div Gr. IFK A-jun Gr. IFK A-2 kakkonen Gr. IFK B 17 Gr. IFK kakkonen A-SM, 1. div B 17 B-SM, 1. divari B 16 Gr. IFK B 16 -A-jun harjoittelee 5 -6 kertaa viikossa, Omalla ajalla harjoittelu, aamuharjoittelu, tavoitteellisuus ja liikunnallisuus korostuvat. Gr. IFK. 2 56 -div Tarvittaessa Gr. IFK B 16 joukkue: - Seuran 14 -16 -vuotiaat pelaajat sekä seuran lupaavimmat C 14 -CD 13 pelaajat voivat harjoitella ja pelata täällä

2. 2 KAUSISUUNNITELMA JA HARJOITUSTEN VIIKKORYTMI Päivä ALKU VERRYTTELY MA-TI PALLONHALLINTA (30 MIN) - nopeus TAITOHARJOITUS 30 MINUUTTIA Rondot (höynä) 3 vs 1, 4 vs 2 , 5 vs 2 7 vs 4 , 6 vs 2 Pelimuodossa / Pallonhallinta Passing drills/toistot SYÖTÖT ILMAN VASTUSTAJAA – (suunta ja peliasento) PÄÄTEEMA 30 MINUUTTIA Pienpelit teemalla Pienpelit - 2 vs 2, 3 vs 3, 4 v 4 3 vs 3 +2, 5 vs 5 +2 jne. Päätypeli /4 maaliin pelit Pelinavaaminen Rakentelu Murtautuminen ja maalinteko Tilanteenvaihto + riisto / - menetys - Puolustusmuoto Pienpelit ja tempopelit 6 viikon rotaatio KE-TO PALLONHALLINTA (30 MIN) - ketteryys PERJANTAI JALKAPALLO TENNIS PALLON HALLINTA LA-SU alkuverryttely rutiinit Pallonhallinta / Maalinteko Week 1: Pienpeli (4 vs 4) turnaus Week 2: 2 v 1, 1 v 2, 2 v 2 ja 3 v 3 games Week 3: World cup Week 4: Futsal Turnaus(5 vs 5) Week 5: Laukaisupelit Week 6: Joku oma peli 6 v 6 tai 7 v 7 Kosketus rajoitukset - Pelinavaaminen - Rakentelu - Murtautuminen - Tilanteenvaihto + riisto / - menetys - Puolustusmuoto Henkilökohtainen valmennus 20 min per pelaaja / 4 pelaaja viikossa Pallonhallinta / Maalinteko Passing HÖYNÄT 2 V 1, 3 V 1 LOPPUPELI 30 MINUUTTIA Perustaidot pienpelit (Max 4 v 4) drills/toistot SYÖTÖT ILMAN VASTUSTAJAA – (suunta ja peliasento) Pienpelit teemalla - Pelinavaaminen Rakentelu Murtautuminen ja maalinteko Tilanteenvaihto + riisto / - menetys Puolustusmuoto Henkilökohtainen valmennus. 45 min 3 -4 pelaajaa taitovalmennus Peli 30 min Pienpelit muoto ja pelipaikat joukkueen peliin viikonloppuna 30 min Toistot ilman vastustajaa, Pelaajien omat laukaus, huonompi jalka, pääpeli, haltuunotot

2. 2 VUOSISUUNNITELMA PERUSTAITO / PELITAITO / KOTILÄKSYT / 4 VIIKON JAKSOT Kk PERUSTAITO TEEMA PELITAITO TEEMA KOTILÄKSY 1 SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT PELINAVAAMINEN ALHAALTA SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT 2 KÄÄNNÖKSET, KULJETUS, HARHAUTUKSET 1 VS 1 RAKENTELU JA PALLONHALLINTA KÄÄNNÖKSET JA HARHAUTUKSET 3 LAUKAUKSET JA MAALINTEKO MURTAUTUMINEN JA MAALINTEKO LAUKAUKSET JA MAALINTEKO 4 1 VS 1 PUOLUSTAMINEN - RIISTO JA HIDASTAMINEN - KÄÄNTYMISEN ESTÄMINEN PUOLUSTAMINEN, PRÄSSI JA TUKI - VASTAHYÖKKÄYKSET P => H 5 PELIKAUSI: MITÄ HUOMATTIIN PELISSÄ KEHITTÄMISTÄ LAUKAUKSET JA MAALINTEKO 6 KÄÄNNÖKSET KULJETUS JA HARHAUTUKSET 1 VS 1 PELINAVAAMINEN ALHAALTA - TUKI PAIKALLE, LEVEYS JA SYVYYS KÄÄNNÖKSET JA HARHAUTUKSET 8 SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT RAKENTELU JA PALLONHALLINTA SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT LAUKAUKSET JA MAALINTEKO MURTAUTUMINEN JA MAALINTEKO LAUKAUKSET JA MAALINTEKO 10 1 VS 1 PUOLUSTAMINEN - RIISTO JA HIDASTAMINEN - KÄÄNTYMISEN ESTÄMINEN PUOLUSTAMINEN, PRÄSSI JA TUKI - VASTAHYÖKKÄYS P => H KÄÄNNÖKSET JA HARHAUTUKSET 11 SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT PELINAVAAMINEN JA RAKENTELU SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT 12 KÄÄNNÖKSET KULJETUS JA HARHAUTUKSET 1 VS 1 MURTAUTUMINEN JA MAALINTEKO 9 SYÖTÖT JA HALTUUNOTOT 1 vs 1 HARHAUTUKSET

2. 2 Viikkorytmi P 05 maanantai tiistai keskiviikko torstai 16: 45 – 18: 15 Keinonurmi perjantai lauantai 9: 30 – 11: 30 A-link 1700– 1830 Kykykoulu Keinonurmi sunnuntai 14: 00 – 16: 00 Taekwondo +futsal Granhult 16: 45 – 18: 15 Kykykoulu Keinonurmi Talvisarja 1*kk Talvi 2016 -2017 Pelivuoro 1/kk Tekonurmi

U 10 - U 11 - U 12 Painopistealueet: Me ja pallo 1 v 1 – 8 v 8 variaatioineen Pelin peruselementtien opettelu Tilanteenvaihdot VALMENTAJA Huomio edelleen yksittäisten pelaajien opettamiseen Vaali taitoharjoittelua Perustekniikasta – pelitaitoon Pelin 2 -suuntaisuus Anna pelaajien ajatella – ja tehdä ratkaisut Kysy – kuuntele - kannusta PIENPELIT LAUKAUKSET SYÖTÖT/ HALT. OTTO KULJETTAMINEN/N /HARHAUTUKSET Valmennuslinjaus U 10 -U 12 PALLOTUNTUMA Pallo ”KESYTETTY” Tuhansien toistojen Tekeminen jatkuu… Kikkailu Pääpelin opettelu Opettele 3 -4 harhautusta hyvin Molemmilta puolilta Pitkät syötötmaassa – ilmassa Syötön Ajoitus Kovuus Kulma Salaaminen Vastustaja mukana Ilmasta ½ volley Volley HYÖKKÄYS Pelaajien yhteistyö Kolmioiden muodostaminen Seinä pelaaminen Leveys-syvyys Tilan tekeminen TAITOKILPAILUT SEURA PIIRI 1 v 1– 2 v 2 Harjoitteet Liitä maalintekoon Ekan kosketuksen suuntaukset jalkaterä. -reisirinta- pää 2 v 1 – 3 v 2 tilanteiden päättäminen PUOLUSTUS Peitä – prässää Tukeminen Vartiointi Varmistaminen LIIKKEESTÄ Toistoja paljon – riittävästi palloja Pelinomaiset suoritukset taito harjoittelussa LIIKKEESEEN Pallottoman pelaajan liikkuminen

U 13 - 14 / U 15 - U 16 Painopistealueet: 2 -3 pelaajan yhteistyö Pelaaja osa joukkuetta Linjan / 2 linjan välinen yhteistyö Koko joukkueen pelin perusteet Pelinopeuden nostaminen Pelipaikkakohtaisuuden syventäminen VALMENTAJA: Tunnista pelaajien ominaisuudet taidolliset, fyysiset, taktiset, sosiaaliset Huomioi murrosiän kasvuvaihe Vahvista osaamista positiivisella palautteella Uskalla vaatia pelitilanteen omaisia suorituksia Yksilön osaamisen huomiointi pelaajan ehdoilla Peliasento 1. Kosketus - Tila / aika - Liikkeessä - Vasen ja oikea - Maassa - Ilmassa - Liikkuminen pelattavaksi Laukaisutekniikat Maalintekotaito - Maasta - Ilmasta - PÄÄPELI: - Maalinteko - Pelaaminen omalle - Vaarattomalle alueelle Puolustaminen - ALUEPUOL. - Nopea prässi - 2 -3 pelaajan - Yhteistyö - 1 v 1 puolustus - eteenpäin puolustus - Tasapainon opettelu - ( kenttä) Pareittain - Syötöt - Haltuunotot Liitä fyysinen elementti mukaan Koordinaatio + suoritus Pelinomainen harjoittelu Pelipaikka kohtainen Harjoittelu Vastahyökkäys Pelin avaaminen Tilan hyödyntäminen Kierrätys Pelaa linjan läpi Erikoistilanteiden harjoittelun aloittaminen Mallit Hyökkääminen Pallonhallinta Rakentelu Murtautuminen - Keskeltä - Laidalta - Päättäminen - Maalinteko - Pelaa linjan taakse PIENPELIT Kuljetukset Harhautukset Pallon suojaaminen 1 v 1 tempokuljetus ja harhautus Tila / aika Mihin ja milloin? LAUKAUKSET/ PÄÄPELI Kehitetään edelleen ja pidetään yllä Monipuolisesti Pelinomai-sesti Ilman vastustajaa vastustajan kanssa SYÖTÖT/ HALT. OTTO KULJETTAMINEN/ OHITTAMINEN Valmennuslinjaus U 13 -U 16 PALLOTUNTUMA Reagointi pallon menetykseen Nopea tilanteenvaihto Nopean ja hitaan hyökkäyksen

11 – 14 - vuotiaat Painopistealueet: Keskivartalon hallinta Nopeus Kimmoisuus Harjoittelun monipuolisuus LAJITAIDOT + MONIPUOLISUUS Perustaidoista lajinomaisempaan suuntaan. Monipuolisuus = lihaksiston, hermoston, sydän – ja verenkierto sekä aineenvaihduntaelimistön kuormittaminen Yksilöllisyys alkaa hahmottumaan. Pelipaikkakohtaisuus myös fyysisesti. Joukkueharjoituksia 4 - 5 x viikossa Omalla ajalla myös fyysisiä harjoituksia Harjoituspäiväkirja – seuranta Kokonaisharjoitusmäärä 18 – 20 tuntia Kokonaisvaltainen kehittyminen - seuranta Positiivinen ja tehtäväsuuntautunut ilmapiiri KESTÄVYYS KIMMOISUUS LIHASKUNTO NOPEUS Fyysinen valmennus 11 -14 TAITAVUUS Rytmi-juoksut hyppelyt Käsi – jalka yhdistely Tasapaino Askelfrekvenssi Askelpituus juoksut Reaktio. Nopeustaitavuus Liikenopeus Keskivartalo Toiminnallisuus Päälihasryhmien vahvistaminen JALAT Kinkat Loikat Aitahyppelyt Alastulo Liikkuvuus Pienpelit Taitodrillit Juoksuharjoitteet Kestävyystestit Juoksuhyppypallo yhdistely Tikapuut askellukset matalat aidat Kuntopiiri Leuanveto Kuntopallo Pyörähdykset Pystyyn nousut Urheilun ja jaksamisen perusta Pallo mukana aina kun mahdollista Spurtit suunnanmuutokset jarrutukset Keppijumppa Nostotekniikka Tasapaino yhdellä jalalla + vastustaja Palautuminen nopeutuu Taloudellisuus Av: n yhteydessä / 15 min ennen / jälkeen treenien Joka kerta 5 -20 m Vaihtele askeltiheys Askelpituus Kesto 1 -5 sek 8 -12 spurttia / harjoitus 2 -3 x vko talviaikaan oma harjoitus Salissa Kuntopiiri 10 - 12 liikettä. Toistot / aika 2 -3 x vko Aktiivisuus paljon toimintaa oma liikunta päivittäin Lisäharjoittelu Koulu - kerho

VOIMA / LIHASKESTÄVYYS NOPEUSKESTÄVYYS URHEILIJAKSI KASVAMINEN Monipuolisuus = lihaksiston, hermoston, sydän – ja verenkierto sekä aineenvaihduntaelimistön kuormittaminen Yksilöllisyys korostuu - kasvupyrähdys Henkilökohtaiset ohjelmat Joukkueharjoituksia 5 -6 x viikossa Harjoituspäiväkirja – seuranta Kokonaisharjoitusmäärä 18 – 20 tuntia Harjoittelu – palautuminen – lepo - ravinto + asenne = SUORITUS TAVOITTEELLISUUS VOIMA / LIHAS- KESTÄVYYS Painopistealueet: Vastus / voima juoksut Reaktio. Nopeustaitavuus Liike. Räjähtävä- NOPEUS KESTÄVYYS 15 – 18 - vuotiaat Rytmijuoksut hyppelyt Käsi – jalka yhdistely Tasapaino Pelinomaisuus NOPEUS Fyysinen valmennus 15 -18 KOORDINAATIO Perus. Nopeus. Henkilökohtaiset ohjelmat Jaksotus Juoksut Pienpelit Taitodrillit Hapoton Hapollinen Perus. Vauhti. Maksimi. Juoksuharjoitteet Kestävyystestit Liikkuvuus Juoksuhyppypallo Yhdistely Moniraaja toiminnallisuus Spurtit suunnanmuutokset jarrutukset Kuntopiiri Kuntopallo Toiminnallisuus Intervallityyppinen Urheilun ja jaksamisen perusta Pallo mukana aina kun mahdollista Erikoisvarusteet kuminauhat vastusvyöt Nostotekniikka Ohjaus 1 - 4 sek 5 - 30 sek Palautuminen nopeutuu Taloudellisuus Av: n + taitoharjoittelun yhteydessä Joka kerta 5 -30 m Vaihtele askeltiheys Askelpituus Kesto 1 -5 sek 8 -12 spurttia / harjoitus Palautukset Huoltava Ylläpitävä Kehittävä Ympäri kauden 2 -4 x vko

2. 3 Gr. IFK Tavoitepelaajan ominaisuude U 11 -U 14 TEKNINEN • Lyhyet syötöt molemmilla jaloilla • 1. kosketus avoin peliasento. (½kääntyneenä) • Käyttää tilanteesen sopivia käännöksiä ja kuljetuksia • Hyvä 1 v 1 osaaminen • Osaa käyttää tekniikkaa pelitilanteissa • Pystyy toimimaan nopeasti kovan prässin alla TAKTINEN • Ymmärtää miten hyökätään • Ymmärtää miten puolustetaan • Ymmärtää mitä tehdä pallonriiston jälkeen (P = H) • Ymmärtää mitä tehdään pallon menetyksen jälkeen (H = P) • Tuntee oman pelipaikkansa tehtävät • Pelaajien välinen yhteistyö • Luova pelaaja FYYSINEN • Nopea (nopeat suunnan- ja rytminmuutokset) • Pelivoima kaksinkamppailuissa • Erinomainen ketteryys ja tasapaino • Erinomainen työmoraali ja kestävyys • Urheilullinen • Pelaa korkealla intensiteetillä (pelitempo) LUONNE JA HENKINEN • Pystyy toimimaan itsenäisesti • Pystyy toimimaan osana joukkuetta • On motivoitunut harjoituksissa • Johtaja kentällä ja ulkopuolella • Luottaa omiin kykyihinsä • Voittajamentaliteetti / motivaatio • Valmennettava / keskittyy koko ajan • Vastuullinen oppija/ oppimisherkkyys • Kommunikaatio valmentaja / pelaajat

2. 3 Gr. IFK Tavoitepelaajan ominaisuudet U 15 -U 19 TEKNINEN • Erinomainen avoin peliasento • Erinomainen 1. kosketus. Pidä pallo liikkeessä • Erinomaisia päätöksiä tekevä • Erinomainen 1 vs 1 tilanteissa • Erinomainen syöttövalikoima • Osaa laukaista ja syöttää molemmilla jaloilla • Pystyy toimimaan nopeasti kovan prässin alla TAKTINEN • Ymmärtää miten tehdään tilaa itselle/ toisille pelaajille • Pelaajien välinen yhteistyö • Osaa tunnistaa milloin hyökätään nopeasti, milloin hitaasti • Luova pelaaja • Ymmärtää miten puolustetaan • Pystyy vaihtamaan pelitempoa • Ymmärtää oman pelipaikkansa tehtävät FYYSINEN • Nopea (nopeat suunnan- ja rytminmuutokset) • Pelivoima kaksinkamppailuissa • Erinomainen ketteryys ja tasapaini • Erinomainen työmoraali ja kestävyys • Urheilullinen • Pelaa korkealla intensiteetillä (pelitempo) LUONNE JA HENKINEN • Johtaja kentällä ja ulkopuolella • Luottaa omiin kykyihinsä • Voittajamentaliteetti / motivaatio • Valmennettava • Vastuullinen oppija/ oppimisherkkyys • Joukkuepelaaja • Luotettava

2. 3 Gr. IFK Pelaajakehitys; Esimerkki henkilökohtaisesta toimintasuunnitelmasta; 5 kehitystavoitetta. Miten ne näkyvät peleissä ja harjoituksissa. Tekninen/ Taito Peli TEKNINEN • 1. kosketus avoin peliasento (½-kääntynyt) • Hyvä 1 vs 1 tilanteissa TEKNINEN Harjoitus • 1. kosketus avoin peliasento (½-kääntynyt) • Hyvä 1 vs 1 tilanteissa TAKTINEN Peli Taktinen • Pallon menetyksen jälkeen osaa prässätä, estää pelaamisen eteenpäin, peittää (H = P) TAKTINEN Harjoitus • Pallon menetyksen jälkeen osaa prässätä, estää pelaamisen eteenpäin, peittää (H = P) Nopea päätöksenteko Peli Luonne/ Psykologinen Nopea päätöksenteko Harjoitus FYYSINEN • Voittaa kaksinkamppailut Peli Fyysinen FYYSINEN Harjoitus • Voittaa kaksinkamppailut

2. 4 Kuka on talentti Huomioitavia asioita : Taktinen: - Pelinlukutaito - Huomiokyky - Hahmottaminen - Ratkaisut Tekniikka ja taito - 1 vs 1 Henkinen: - Itseluottamus ja motivaatio - Persoonallisuus, johtajuus, aktiivisuus Fyysinen: - Pelinopeus, nopea reaktio, nopea ajattelu - Nopeus (eteenpäin / suunnanmuutokset) - Jalkojen nopea liike, rytmi, nopeat askeleet - Räjähtävyys ja tasapaino

SPL Pelaajakehitys / FA Player development SPL VALMENNUSLINJA Pelaajan polku LASTEN VALMENNUS ->U 7 U 8 -U 9 NUORTEN VALMENNUS U 10 -U 11 Valmennusorganisaatio Fortum Tutor-valmennus Piirivalmennus Pelaaminen: Tekninen ja Taktinen 1 Fyysinen U 12 -U 13 U 14 -U 15 U 16 -U 17 Aluevalmennus Piirivalmennus Seuravalmennus (hs) 4 Taitava ja ketterä HUIPPUVALMENNUS 5 U 18 -U 19 U 20 -U 21 Maajoukkuevalmennus Seuravalmennus (hs) 6 Nopea ja kimmoisa 7 8 Voimakas ja kestävä Henkinen ja Sosiaalinen Pelaaja-arviointi Kehittymisen seuranta Valmentajakoulutus 1 2 Grassroots Diploma D- ja C- tasot Nu. VK 3 4 UEFA B 5 6 UEFA A, UEFA PRO 7

SPL Pelaajakehitys / FA Player development SPL VALMENNUSLINJA LASTEN VALMENNUS NUORTEN VALMENNUS HUIPPUVALMENNUS Pelaajan polku 0 -U 7 U 8 -U 9 U 10 -U 11 U 12 -U 13 U 14 -U 15 U 16 -U 17 U 18 -U 19 U 20 -U 21 Pelimuoto 4 v 4 5 v 5 7 v 7 9 v 9 11 v 11 Seura Tehoryhmät Joukkueet / sarjat A- ja B nuoret / Edustusjoukkue Taitokoulu(t) Kykykoulu(t) Oppilaitosyhteistyö Seurojen akatemiat / Oppilaitosyhteistyö Pelaajahaavit Piirit/ seurat Piiri Taitokoulut / tuki Taitokilpailut 8 v -> 10 -11 Leirit U 12 Pelit U 13 Piiri Huuhkaja Helmaripäivät Piiricup Huippusarjat U 15 Aluejoukkue Liitto Pelaaja-arviointi ja Kehittymisen seur. Kai Pahlman L. Kalmari Taitokilpailut 10 -11 leirit U 10 JA U 11 SHA Taitokilp. U 12 SHA U 13 SHA Maajoukkueet Tähtitarha Tehoryhmät Liiton akatemiat U 14 SHA U 15 Alue Urasuunnittelu Testaus

SPL Pelaajakehitys Harjoittelu / Training • Oikea asia, määrä ja aika / Right things, right amount and time • Yksilön kehittäminen pelin sisällä / Individual development in gamerelated situation • Oikea, yksilökeskinen vaatimustaso / Training in right demands for each individual player • Harjoittelu tasoryhmissä / Training - groups according to individual skills • Harkinta tasojoukkueiden muodostamisessa / Sensible thinking in forming of the skill level teams

SPL Pelaajakehitys Harjoittelun rakenne / Training structure ”Ennen kenttää / Before the field • Kotitehtävien tarkistus / Home work check up • Alkuverryttely, oheisharjoittelu / warm up, extras ”Kentällä / On the field • Pienpelit / small sided games • Jalkapallotaidot / Football skills ”Kentän jälkeen / After the field • Verryttely, oheisharjoittelu / warm down, extras • Kotitehtävät / Home work

SPL Pelaajakehitys Harjoittelun määrä / Amount of training • Joukkueharjoittelu / team training • Ohjattu, yksilöllinen harjoittelu (tehoryhmät) / Individual coaching (more quality trainig) • Henkilökohtainen harjoittelu / Individual training ( own time) • Pelit ja turnaukset / games and tournaments => Jalkapalloharjoittelu yhteensä / Football training in total Kokonaisliikunnan tarve on vielä suurempi / And physically It’s still not enough Suomen Palloliiton Valmennuslinja (katso lisää SPL valmennuslinja) 1) Yksilökeskeinen valmennusfilosofia 2) Pelitapa 3) Pelaajaprofiilit 4) Pelaajakehitys

5. 1 Gr. IFK Pelaajamäärä tilanne 2009 -2016 Pelaajamäärä 2009 - 2016 700 634 600 545 551 2010 2011 567 589 650 600 507 500 400 300 200 100 0 2009 2012 2013 2014 2015 2016

5. 2 Gr. IFK Valmentajakoulutus tilanne 2009 -2016 86 80 67 67 70 66 60 49 48 50 2009 82 2010 75 40 2011 71 30 29 27 30 2012 88 30 20 18 19 20 21 21 2013 98 22 2014 90 2015 111 9 10 2 2 2 0 A-B-C D-valm Ei mitään A-D

5. 3 Gr. IFK Taitokisamitalit tilanne 2009 -2016 Gr. IFK taitokisamitalit 2009 -2016 70 58 57 60 54 50 41 40 40 26 26 30 21 21 20 10 7 10 25 18 20 12 11 0 2009 2010 2011 2012 2013 Piirin kisat 2009 -2016 2014 2015 2016

Gr. IFK Valmennusfilosofia Yksilökeskeinen - Tunne pelaajat - Jokaiselle haasteita omalla tasolla - Valmiit mallit eri ikäluokkien toimintaan - Ikäluokkien yhteistyö Kokonaisvaltainen - Taito, pelikäsitys, fysiikka ja henkinen jokaisessa - Harjoituksen rakenne ja sisältö Kehityksen seuranta - Taito, Fysiikka - Itseluottamus / pelikäsitys / peli 4 vs 4 - Taulukko mitä missäkin ikäluokassa - Ohjeet miten analysoidaan, viedään pelaajille ja kentälle

Seura ohjaa toimintaa ja oma kausisuunnitelma perustuu seuran linjauksiin Ikäluokka toteuttaa seuran valmennuslinjaa! Gr. IFK-P 05 asiaa Vuosimaksu sis. seuraramaksun kaudelle 2016 on n. 600 euroa Yön yli turnauksista / leireistä / kykykoulusta erillinen veloitus Harjoitusteemoissa seurataan neljän viikon rytmiä

JOUKKUEEN SÄÄNNÖT • Ajoissa paikalle ennen harjoitusten/tapahtuman alkua, valmiina osallistumaan! (Pelit 45 -60 min / Harjoitukset 15 min) • Kuunnellaan valmentajia ja muita ohjaajia, ollaan itse hiljaa kun valmentaja tai joku muu puhuu. • Noudatetaan annettuja ohjeita ja harjoitteita. Yritämme parhaamme. • Keskitytään tekemiseen ja kannustetaan toisiamme • Epäonnistumiset hyväksytään => kertoo yrittämisestä • Innokkaana osallistumaan, kaikilla positiivinen asenne

HARJOITUKSET JA PELIT • Sekä harjoituksissa että peleissä käytetään tasoryhmiä, jotka perustuvat pelaajan sen hetkiseen kokonaistasoon (taito, fysiikka, asenne), kulloinkin käytössä olevaan palaajistoon ja aiempi toiminta • Koska kevään sarjapelien tuloksilla on vaikutusta syksyn sarjatasoihin, niin tällä on vaikutusta myös peluutukseen – Joikaisella kolmella peliryhmällä on perusrusko, jota sitten aina tarvittaessa täydennetään toisesta ryhmästä – Kaikille tavoitteena saada 1 peli/vko – Jotta kaikille pojille saadaan taattua riittävä määrä peliaikaa oikean tasoisissa peleissä, hyödynnetään myös yhteistyötä 04: n ja 06: n (pelaavat 05: n sarjaa) kanssa. Tämä kuitenkin oman ikäluokan pelien ehdoilla

Vuoden 2016 tulokset Hyvää/positiivista • Osallistumisaktiivisuus harjoituksiin suurimmalla osalla hyvällä tasolla • Yhä useampi poika löytänyt tiensä kentällä hyvissä ajoin ennen treenejä ja valmentajan tullessa paikalle pienpelit jo pyörivät • Onnistuneet turnauksen Rigassa, Ahvenanmaalla ja 89 -turnauksessa • Taitokisa- ja pomputtelumitalit /-pokaalit => mitalien määrässä piirin tasolla kärkiryhmässä (=Suomen tasolla korkealla). Mietittävää/parannettavaa • Osallistumisaktiivisuuden kanavoiminen vielä harjoitusasenteeseen päivästä toiseen • Intensiteetin kasvattaminen harjoittelussa eli työvaiheet tehdään tosissaan ja lepovaiheessa levätään • Omatoimisen harjoittelun kasvattaminen vielä laajemmalle ryhmälle

Tavoiteet vuodelle 2016 ja toteutuminen • Pelaajamäärän säilyttäminen, jotta kaikille mahdollisuus oikean tasoiseen harjoitteluun ja peleihin – Kaudelle 2017 jatkamassa 33 pelaajaa – Saatu uusia pelaajia kaikille tasoille, mutta ollut myös poistumaa • Henkilökohtainen vuoropuhelu pelaajien kanssa pojan vahvuuksista ja kehittämiskohteista sekä kehittymisen seurantasäännöllisesti ympäri vuoden – Useimman pelaajan kanssa keskustelu • Kahden pelaajan ja osittain jo kolmen pelaajan yhteistyö – Kehittymistä tapahtunut, mutta harjoittelua jatketaan • Kopeus ja kimmoisuus – Ei merkittäviä havaintoja

Tavoiteet vuodelle 2016 ja toteutuminen • Pallottoman pelaajan liikkuminen – tässä asiassa joukkueen sisällä vielä liian iso hajonta peliryhmästä riippumatta! Peilaa suoraan pelaajaan asenteeseen harjoitella ja tehdä duunia joukkueen ja itsensä eteen. Tämä on seikka, jonka valmentajat huomaavat nopeasti kentän laidalle. • Pään ylhäällä pitäminen – Isolla osalla parantunut, mutta jatkossa kiinnitetään vielä enemmän huomiota, että pää ”pyörii” sekä pallollisena että ilma palloa • Omatoimisen harjoittelun lisääminen – Osa tekee tunnollisesti ja osalle lienee jäänyt vähemmälle • 8 v 8 pelin sisäistäminen jatkuu

Tavoitteet pelaajakehitykselle vuodelle 2017 • Pelaajien teknistakninen kehittäminen ja erityisesti havainnointi ja reagointi: – Milloin syötän, milloin kuljetan (pelin maksimaalinen edistäminen) – Milloin prässään pallottomana, milloin vetäydyn – Liikkuminen pallollisena ja pallottomana • Pelaajien asenteen ja henkisten ominaisuuksien kehittäminen – Anna aina kaikkesi, koska se auttaa parhaiten joukkuetta ja pitkässä juoksussa pelaajaa itseään • Em. toteutuksessa pelaajien väliset erot ovat vielä liian isot peliryhmästä riippumatta • Jos yksi lepsuilee treeneissä, niin se on pois pelaajan itsensä ja joukkuekavereiden kehittymisestä ja heijastuu suoraan peleihin • Jos yksi lepsuilee pelissä niin, se johtaa useasti vastustajan maalipaikkaan taikka oman maalipaikan menettämiseen

Tulokselliset tavoitteet vuodelle 2017 • Vaikka pelaajien kehittäminen on prioriteetti nro 1, niin siitä huolimatta joukkueille tulee sarjataulukoiden myötä automaattisesti eräänlaisia tulostavoitteita: – Gr. IFK-05 (ent. Black) tavoittelee paikkaa Etelä-Länsi liigassa – Green varmistaa keväällä paikan syksyn 1 -divisioonaan – White kykenee nauttimaan peleistä ja saavuttamaan mahdollisimman monta voittoa

Harjoitukset, pelit ja turnaukset 2017 • Harjoitukset tammi-huhtikuu – 1*keinonurmella – A-link – Kykykoulu*2 – Granhult taekwondo+futsal • Harjoitukset kesällä – 2 -3*vko + kykykoulu

Harjoitukset, pelit ja turnaukset 2017 • Sarjatasot keväällä 2017 – ELL-sarjan karsinta (Gr. IFK-05), 1 -divarin karsinta (Green) 3 divari (White) • Käpan talvisarja Black ja Green, Whiten A-linkin turnaukset • Kykykoulusarjan pelit talvella (seura vastaa) • Harjoituspelit talvella • Turnaukset – Saku Spring Cup Tallinna 3/2017 Green – Spring Elite cup Tallinna 4/2017 Black – Kevätturnaus 5/2016 White – Hesa Cup 10 -15. 7. – Eloturnaus Hyvinkää (Black ja Green)

Kehittymisen seuranta • Fyysiset testit • • Nopeus Ketteryys Kimmoisuus Jne. • Taitokisat syksyllä • Pelisuorituksen ja harjoittelun jatkuva arviointi • SHA-tapahtumat

Kykykoulu on seuran järjestämää toimintaa • Kykykoulusta vastaa valmennuspäällikkö Arto Tuohisto-Kokko / seuran Fortum-tutor Leif Grandell • Ikäluokkien valmentajat vetämässä treenejä • Osallistuvat pelaajat nimetään ja ryhmään muokataan tarpeen mukaan – Kyseessä ns. lisäharjoitus eli osallistuminen edellyttää aktiivista harjoittelua myös koko joukkueen treeneissä • Kykykouluun osallistujista valitaan Arton ja Lefan toimesta pelaajat kykykoulusarjan peleihin – Palloliitto suorittaa näissä peleissä pelaajatarkkailua

Ohjeita vanhemmille joukkueen tapahtumissa ja niiden ulkopuolella • Kolme kovaa K. ta: Kannusta, Kustanna ja Kuljeta • Kannusta omatoimiseen harjoitteluun ja lähden pojan mukaan kentälle. Tämä motivoi myös lasta • Opettakaa lapsi huolehtimaan itse varusteistaan – Kengännauhat – Pallo oikealla ilmapaineella – Suojat – juomapullo – Jne.

MUISTAKAA VANHEMMAT KANNUSTAA JA TUKEA LASTANNE HÄNEN HARRASTUKSESSA