Geriausi vaistai grynas oras altas vanduo Gabija Valuckait

Geriausi vaistai – grynas oras, šaltas vanduo Gabija Valuckaitė, Augustė Zorskytė, 7 c kl. Vadovė: Violeta Čekanauskienė

Grūdinimas — tai organizmo imuninės sistemos stiprinimas. Vasara — tinkamiausias metas mėgautis vandens teikiamais malonumais prie jūros ar prie ežero.

Šaltas vanduo Nuo grūdinimosi vandenyje organizmas tampa atsparus peršalimams, padidėja darbingumas. Plaukiojant greitėja medžiagų, kraujo apytaka, greičiau tirpsta riebalai, gerėja plaučių ventiliacija. Plaukiant lavinamas sąnarių lankstumas. Dažnai plaukiojant stiprėja visi raumenys, kvėpavimo organai, padidėja plaučių gyvybinė talpa, lavėja sąnariai, mažėja nervinė įtampa, gerėja kraujotaka, medžiagų apykaita. Sistemingas plaukiojimas ugdo ištvermę, taisyklingą laikyseną, tobulina judesių koordinaciją.

O svarbiausia – maudynės jūroje ar ežere - pats smagiausias laiko leidimo būdas!

Kodėl šviežias oras toks svarbus? Šviežias oras yra prisotintas deguonies, kuris būtinas smegenims ir kiekvienai kūno ląstelei. Šviežiame ore pilna neigiamų jonų, kurie turi didelį deguonies kiekį ir nėra užteršti toksinais, priešingai – teikia kūnui atgaivą ir pakylėja.

Šviežio oro nauda Kam reikia šviežio oro? Be abejo – visiems! Jei negaluojate, prastai jaučiatės ar sergate, šviežias oras jums dar reikalingesnis.

Šviežias oras – sveikata Šviežias oras padeda kokybiškai augti tiek augalams, tiek gyvūnams (iš kurių vieni esame mes, žmonės). Didina plaučių veiksmingumą ir leidžia jiems greičiau išvalyti organizmą. Padeda imuninei sistemai efektyviau kovoti su mikrobais, bakterijomis ir kitais ligų sukėlėjais. Ramina nervų sistemą, padeda geriau atsipalaiduoti ir greičiau atsigauti. Stimuliuoja apetitą ir padeda geriau virškinti maistą. Leidžia greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti. Pakelia nuotaiką ir leidžia greičiau pasijusti laimingiems. Padeda kūnui atsikratyti nešvarumų ir teršalų. Suteikia deguonies, reikalingo kiekvienoje ląstelėje vykstančiai medžiagų apykaitai.

Būti gryname ore - tai ne tik stiprinti sveikatą, bet ir smagiai leisti laiką!

Ačiū už dėmesį!