GENT GRAN UNA GRAN OPORTUNITAT Miquel Pucurull Barcelona
GENT GRAN, UNA GRAN OPORTUNITAT Miquel Pucurull Barcelona, 26 d’octubre de 2017
MAI NO ÉS TARD Experiència personal a partir de l’exercici físic
Als 39 anys era sedentari • • • Als 78 soc esportista Vaig començar a córrer als 40 anys Una de les millors decisions que he pres a la vida He corregut 45 maratons i més de 700 altres curses MAI NO ÉS TARD
Per què vaig començar a córrer? Diari Avui (juny 1979) Ramon Oliu MAI NO ÉS TARD
Pla per començar a córrer 1ª SETMANA: Cada dia: 1 minut de trotar i 1 de caminar. 5 vegades. Total 10’ 2ª “ 2 “ “ 15’ 3ª “ 3 “ “ 1 “ “ 20’. . . 12 a SETMANA: 25 minuts de trotar + 10 minuts suaus + 25 minuts de córrer Total: 1 hora sense parar al cap de 3 mesos. MAI NO ÉS TARD
La gent gran ha de fer exercici… amb certa intensitat MAI NO ÉS TARD
Les capacitats de la gent gran, en tots els àmbits, són una incògnita Manuela Velázquez 72 anys Jordi Rius 82 anys Cardiòleg Estudiant d’Història de l’Art Eduardo Martínez 79 anys Escriptor MAI NO ÉS TARD Chames Rolim Als 97 anys s’ha llicenciat en Dret
Les capacitats de la gent gran, en tots els àmbits, són una incògnita Mari Carmen Perea (Barcelona) Josep Oriol Camps Entrenadora de tennis (Lleida) Va córrer la seva 1ª marató als 77 anys 65 anys 79 anys Montse Mechó (Barcelona) Nedadora, esquiadora i paracaigudista esportiva. 83 anys Teo Lozano (Gironella) Escalador. El 1 er cim: el Pedraforca el 2013 93 anys MAI NO ÉS TARD Isidre Ferrer (Mataró) Campió Catalunya 10 k de més de 80 el 2016 (1 h 05) 81 anys Valentí Huch (Barcelona) L’atleta federat més longeu d’Espanya. 97 anys
Què es diu sobre l’activitat física? “Córrer ½ hora al dia perllonga la vida 7 anys”. Dr. Sanjay Sharma Què es diu sobre l’activitat intel·lectual? “La societat veritablement humana és la de l'aprenentatge, on els avis, els pares i els nens són tots estudiants” Eric Hoffer “Córrer 25 km a la setmana “Mens sana in redueix el risc de mort per corpore sano” Alzheimer en un 40%”. Juvenal Dr Paul Wiliams MAI NO ÉS TARD
En fer anys cal mantenir-se físicament i mentalment Des que em vaig jubilar als 65 anys, en fa tretze: . 10 maratons, . 32 mitges maratons i. 130 altres curses . Curs Accés Universitat per a més de 25 anys. . Sociologia a la Universitat de Barcelona MAI NO ÉS TARD
Cartes als diaris Col·laboracions a la Ràdio MAI NO ÉS TARD
Xarxes socials Blog MAI NO ÉS TARD
Voluntariat Repte solidari “Corre la marató de Bcn amb mi, pels nens diabètics” Recapte per a la investigació que fa l’Hospital de Sant Joan de Déu Total recaptat: 28. 000 euros MAI NO ÉS TARD
Xerrades MAI NO ÉS TARD
Llibre Pròleg Empar Moliner MAI NO ÉS TARD Edició Marc Cornet
Per què corro? Per tractar de mantenir-me físicament. Per tractar de mantenir-me mentalment. Per tractar de mantenir-me anímicament. Per tractar que el cervell estigui atent. Per ajudar la meva autoestima. Per tractar de mantenir optimisme. Per tractar de mantenir il·lusions. Per allunyar els estralls de la vellesa. Per no ser una càrrega per la meva família. Per no ser una llauna pels meus amics. Per (disculpes per la pretensió) donar exemple als vells i als joves. MAI NO ÉS TARD
Parlant de córrer. . . Cada cop soc més dels últims a les curses. Anar-hi és fotut perquè tens l'ambulància darrere teu. Però m’anima pensar que. . . pitjor seria anar a dintre. MAI NO ÉS TARD
MAI NO ÉS TARD Moltes gràcies Miquel Pucurull
- Slides: 18