FUNDAMENTOS BASICOS DEL BALONCESTO REALIZADO POR ESP Germn
FUNDAMENTOS BASICOS DEL BALONCESTO. REALIZADO POR: ESP. Germán Augusto Gómez Villamizar Como ayuda didáctica en la enseñanza de éste Deporte.
-BUEN AGARRE DEL BALON. -PIERNAS SEMIFLEXIONADAS Y ABIERTAS AL ANCHOR DE LOS HOMBROS. -ESPALDA RECTA.
ES LA FORMA COMO SE TRANSPORTA EL BALON. NO SE PERMITE DESPUES DE HABER DETENIDO EL DRIBLE VOLVER A HACERLO. STEVE NASH TAMPOCO RETENER EL BALON SOBRE LA PALMA DE LA MANO Y VOLVER A DRIBLAR. TRACY MACGRADY
SU MAJESTAD GARY PAYTON MICHAEL JORDAN “EL GUANTE” REQUISITOS: NO EMPUJAR EXTENDIENDO LOS BRAZOS. INTERPONER EL CUERPO ENTRE EL BALON Y EL DEFENSA.
LA VARIEDAD ES MUY GRANDE. LOS HAY DE PECHO. POR ENCIMA DE LA CABEZA, DE PIQUE, DE BEISBOL, DE GANCHO, POR DETRÁS, A UN MANO, A DOS MANOS, ETC….
JORDAN ESPECTACULAR
TRACY-KOBE KIDD-PAYTON JORDAN-PIPPEN -Baja el centro de gravedad. -Piernas abiertas. -Observa el balón. -Trata de no hacer contacto con el jugador o te cobraran falta.
TRACY MACGRADY Colocas el balón sobre la rodilla paralela a la mano dominante. Luego la mano sobre el balón y la subes hasta que el este sobre el pecho. Flexionas rodillas, luego las extiendes y lanzas el balón. Debes dejar la mano dominante indicando hacia el aro.
NEW YORK NICKS
MANU GINOBILLI IVERSON-CARTER -Debes dejar de Driblar, dar dos pasos y elevarte. -Protege el balón con el cuerpo. -Inicias tomando el balón con las dos manos y en el aire finalizas con una mano.
JASON KIDD JORDAN KOBE BRYANT ALLEN IVERSON NAJERA JASON KIDD
Cómo Enseñar los Fundamentos Básicos El primer fundamento que se le debe inculcar a los jugadores que están empezando a practicar el baloncesto, es que este deporte consiste del juego en equipo. Si hay una lección que quiere dejarles, es que ningún equipo va a ganar a menos que cada jugador contribuya. Todos deben aprender a dominar el balón, pasar, defender, rebotear, y marcar con agresividad para que el equipo gane y logre éxitos. Asegúrese que sus jugadores sepan que a menos que cada uno haga su parte, el equipo tendrá muy pocas probabilidades de ganar en forma constante. Este es el primer paso para crear una mentalidad de equipo. Sus jugadores deben saber que las metas colectivas del equipo siempre están por delante de las metas individuales de los jugadores. No deje de remarcar que cada jugador es importante, y que cada uno debe contribuir para el beneficio del equipo. Pero lo más importante es que usted también crea en esa filosofía. No caiga en el hábito de poner siempre a los mismos cinco jugadores dejando al resto de los jugadores de lado. Tiene que dejarles claro a todos los jugadores o jugadoras que pueden ser llamados a jugar en cualquier momento de un partido. Y recuerde, si demuestra confianza en su equipo, ellos responderán de buena forma a los desafíos. Las felicitaciones no sólo hacen sentir bien a un jugador, sino también ayudan a lograr mejores resultados en las actuaciones individuales.
CONSEJO DEL ENTRENADOR Coloque cuatro o cinco sillas o conos en el medio de la cancha. Forme una fila con los jugadores y hágalos eludir cada silla o cono de un lado al otro. Este ejercicio hace que los jugadores usen ambas manos mientras mantienen la cabeza en alto y sus ojos fuera del balón. REBOTES Tomar rebotes se basa únicamente en lograr la mejor posición en la cancha. El trabajo de un jugador defensivo es tratar de darse inmediatamente y “bloquear” el jugador rival una vez que el balón dejó la mano del lanzador. Después de todo, si el jugador defensivo está ubicado entre la canasta y el rival, es lógico que el jugador tenga una mejor chance de tomar el rebote. En cuanto un tiro es lanzado, el jugador en defensa debe mover rápidamente su cuerpo para girar y ver la canasta. A la misma vez, el jugador debe “saber” donde se encuentra el tirador para que el jugador defensivo mantenga al jugador ofensivo lejos del balón. La posición para tomar rebotes debe ser reforzada en cada práctica. Es tan importante, que los mejores entrenadores dicen que la defensa y los rebotes son lo que ganan los partidos. CONSEJO PARA LA PRÁCTICA Tres jugadores – uno en el costado izquierdo de la línea de tiro libre, uno en el medio de la línea de tiro libre y el otro en el costado derecho – toman una
CONSEJO PARA LA PRÁCTICA Tres jugadores – uno en el costado izquierdo de la línea de tiro libre, uno en el medio de la línea de tiro libre y el otro en el costado derecho – toman una posición defensiva. Otros tres jugadores toman la posición opuesta a los defensores. El entrenador tira el balón y los jugadores defensivos practican como “bloquear” a los jugadores en ofensiva mientras que los seis intentan tomar el rebote. LANZAMIENTO Al igual que el dribleo, el lanzamiento del balón requiere práctica, práctica y más práctica. Para los jugadores jóvenes, tratar de lanzar a la canasta de 10 pies de altura un balón de medidas profesionales puede llegar a ser muy desalentador. A lo mejor puede permitir que los jugadores de menor edad aprendan las técnicas apropiadas de lanzamiento con un balón más chico. Además, puede hacerles practicar sus tiros con una canasta que pueda colocarse a sólo siete u ocho pies de altura. En relación a la técnica, haga hincapié para que el jugador apoye el balón en los dedos, y no en la palma de la mano. El balón debe rodar por las puntas de los dedos cuando es lanzado. El balón debe ser colocado en la posición de tiro con la mano dominante. La otra mano debe ser usada para balancear el balón. De allí, el lanzador debe enfocarse en la canasta, y apuntar a la parte posterior de aro. El balón debe ser lanzado con una leve altura hacia la canasta, no en una línea recta. El lanzador debe continuar doblando sus dedos y la muñeca en dirección a la canasta. Si el balón no entra, recuérdele a los jugadores que deben ir inmediatamente a la canasta para tomar el rebote. Los jugadores siempre deben “seguir el lanzamiento” para poder tomar el rebote en caso que el balón no entre.
CONSEJO DE PRÁCTICA Divida al equipo en dos grupos en cualquier lado de la cancha. Parecido a HO-R-S-E, en este ejercicio un jugador intenta un lanzamiento desde cualquier punto de la cancha. Si llega a convertir la canasta, entonces cada uno de los demás jugadores debe intentar el mismo lanzamiento. Un tiro libre cuenta como un punto, todas las otras canastas cuentan como dos puntos. La idea es lograr 21 puntos lo antes posible. A medida que los jugadores lleguen a los 21 van saliendo del partido. El ejercicio se termina cuando sólo queda un jugador en la cancha. PASES Existen dos tipos de pases que cada jugador tiene que dominar sin problemas – el pase de pecho y el pase con bote. Pero antes que los jugadores avancen a esa etapa, ellos tienen que dominar las técnicas básicas. El pase de pecho debe ser practicado en cada entrenamiento. Enséñeles a los jugadores a sostener el balón en las dos manos para pasárselo a sus compañeros desde el pecho con las dos manos. El compañero debe agarrar el balón en el aire con las dos manos. El pase con bote es fundamentalmente parecido al pase de pecho. El balón también es pasado con las dos manos en dirección a un compañero. Sin embargo, esta vez el balón debe “dar un bote” antes de ser recibido por el compañero. Lo que hace que este pase sea un poco difícil es que normalmente se utiliza para pasarle el balón a un compañero que está en movimiento. Por tal motivo, el jugador que está haciendo el pase tiene que anticipar
DEFENSA Existen dos estrategias defensivas básicas en el básquetbol: hombre-ahombre y zona. Cada una tiene una ventaja diferente que se le puede explicar fácilmente a los jugadores jóvenes. Por ejemplo, en la defensa hombre-a-hombre cada jugador tiene asignado defender a un jugador en el otro equipo. Esta asignación normalmente ocurre espontáneamente al inicio del partido donde cada jugador se enfrenta al jugador del equipo rival que ocupa su misma posición en la cancha. Si el enfrentamiento es claramente favorable para el rival, el entrenador debe cambiar las asignaciones en la primera oportunidad posible. La mejor manera para enseñarles a los jugadores jóvenes a quien deben marcar es memorizar el número de camiseta del rival. Cuando empiezan los reemplazos, el jugador que deja la cancha debe decirle al compañero que entra “estoy defendiendo al número 20” para que no haya confusión sobre quien está defendiendo a quien en el partido. En la defensa hombre-a-hombre, el jugador defensivo simplemente sigue libremente a todos lados al jugador rival. Eso significa mucho movimiento. La verdadera clave para el defensor es mantenerse entre el jugador ofensivo y la canasta. Sino, el jugador ofensivo puede tener relativamente fácil la oportunidad de tirar, tomar rebotes y pasar el balón. CONSEJO PARA EL ENTRENADOR Cómo Negarle el Balón al Rival Forme una sola línea en la parte superior de la zona pintada (el círculo superior de la línea de tiros libres). El primer jugador en la línea ocupa la posición en defensa. El siguiente jugador se convierte en el jugador en ofensiva. El
El mensaje que el entrenador quiere dar es, “Trata de lanzar el balón sobre nuestros jugadores defensivos. Si faltas el tiro, estaremos en una excelente posición para tomar el rebote. ” En una zona, cada defensor tiene asignado defender una cierta parte o zona en vez de seguir un jugador rival por todos lados. Contra una defensa en zona, los jugadores ofensivos están forzados a pasar el balón alrededor del perímetro de la defensa. Enséñele a sus jugadores a mantener sus manos arriba en todo momento, para que ellos puedan bloquear e interceptar los pases intentados por el equipo rival. Cuando el balón entra en una zona particular de un jugador en defensa, inmediatamente debe acercarse e intentar de complicarle la jugada al rival para que no pueda lanzar o pasar el balón. A veces, dependiendo en la zona usada, dos jugadores defensivos pueden verdaderamente atrapar el jugador rival con el balón. Si dos jugadores defensivos atrapan a un rival y mueven sus brazos quitándole visión de la cancha, para el jugador en ofensiva puede ser muy difícil realizar un pase o tomar un lanzamiento. Las zonas hacen hincapié en las habilidades para tomar rebotes, y hacen que el equipo contrario intente lanzamientos desde el perímetro con menor porcentaje de aciertos. Recuerda que en muchas de las ligas juveniles las zonas defensivas no son permitidas porque muy pocos jugadores han desarrollado el lanzamiento exterior. Sin embargo estas zonas se hacen muy populares cuando los niños avanzan en la primaria. (A veces los entrenadores alternan para que sus equipos hagan hombre-a-hombre y una zona defensiva durante el mismo partido. Ésto se hace con la intención de confundir al equipo contrario). ZONAS
LA OFENSIVA Con los jugadores jóvenes, es mejor si le enseña las dos técnicas básicas: el ataque rápido y la clásica ofensiva de media cancha. Cada sistema tiene sus ventajas y sus inconvenientes. EL ATAQUE RÁPIDO OFENSIVO Para poder establecer un ataque rápido efectivo, es necesario contar con un equipo que tenga rápido movimiento de pies, esté muy bien físicamente, y sea muy bueno tomando rebotes defensivos y dando buenos pases a sus guardias. En este ofensiva tradicional de “correr-y-disparar”, la idea es que su equipo salga tan rápido en ataque una vez que toma posesión del rebote defensivo que sus jugadores superan en la carrera a los rivales y convierten canastas fáciles dando que la defensa contraria no está establecida. Claro que todo ésto está basado en la habilidad de su equipo de correr, pasar y tomar rebotes. Es muy importante que trabaje en estos fundamentos durante las prácticas como también los pases a sus guardias para salir “corriendo” además de la resistencia física de los jugadores. Desgraciadamente, un ataque rápido ofensivo se deshace rápidamente si el otro equipo regresa enseguida a la defensa, y hace que su equipo tome una ofensiva de media cancha. Los equipos que se entrenan exclusivamente para el juego del ataque rápido muchas veces tienen dificultades para establecer una ofensiva de media cancha con menor ritmo, y éso puede causarle problemas al equipo. LA OFENSIVA DE MEDIA CANCHA Si decide concentrarse en jugadas fijas, entonces puede dedicar un buen rato en cada práctica para explicarle a sus jugadores como funciona cada jugada. Deje que primero repasen las jugadas lentamente, y luego hágalos practicar las jugadas varias veces hasta que se
Si usted se encuentra en una situación donde el partido se va a definir en la última posesión del balón y debe pedir un tiempo muerto, explíquele a su equipo que tipo de jugada quiere realizar y deje que la ejecuten. Asegúrese de que las indicaciones sean claras, precisas, y bien entendidas por sus jugadores. Con un poco de suerte, usted seguramente ya habrá tenido la oportunidad de practicar este tipo de situaciones en los entrenamientos previos al partido. CÓMO CREAR LA ALINEACIÓN Si usted va a ser el entrenador del equipo, debe saber como ubicar correctamente a sus jugadores en la cancha. Este es un rápido repaso de las cinco posiciones en el rectángulo: 1 Base o Guardia Armador: Este jugador domina el balón mientras el equipo se organiza en la parte ofensiva. El base es algo parecido a lo que sería el mariscal de campo (quarterback) en el fútbol americano. Los guardias armadores deben tener un gran dominio del balón para poder mantener la cabeza en alto y ver el desarrollo del juego. Además, un base con talento tiene que poder anotar desde el perímetro o penetrar hacia la canasta para poder crearle situaciones ofensivas a sus compañeros. Por ejemplo, un jugador de la NBA que ocupa esta posición es Jason Kidd. 2 Escolta o Guardia Lanzador: Si bien este jugador debe tener un excelente dominio del balón, él o ella es casi siempre quien tiene el mejor lanzamiento exterior y quien más puntos anota. El guardia lanzador es generalmente el jugador más atlético del equipo. Por ejemplo, un jugador de la NBA que ocupa esta posición es Kobe Bryant. 3 Alero o Delantero Lanzador: Este jugador casi siempre es el más versátil del equipo. Él o ella pueden jugar tanto en la zona
Además de trabajar en los fundamentos básicos del baloncesto, siempre trate de enseñar un par de jugadas básicas durante la práctica. Reúna a los jugadores alrededor de su “pizarrón” y diseñe jugadas ofensivas que sean específicas. Por ejemplo, la tradicional jugada “pase y corte” puede ser explicada con un diagrama y luego demostrada en la cancha con sus asistentes del cuerpo técnico. Después haga que sus jugadores las practiquen. Demuéstrele como funciona una pantalla (o cortina). Primero con un diagrama, y luego demostrándolo con sus asistentes. Una vez que estas jugadas básicas han sido aprendidas a la perfeccción, usted puede introducir un par de jugadas nuevas en los próximos entrenamientos. Reserve un período de tiempo en cada entrenamiento para que los jugadores puedan hacer cada jugada caminando antes de ejecutarla en forma rápida. Asegúrese que cada jugador aprenda como se hace la jugada. Inclusive hasta puede hacerlo más divertido dejando que sus jugadores inventen el nombre que llevarán las jugadas. LA PUERTA ATRÁS Esta jugada es particularmente efectiva contra una defensa agresiva de hombrea-hombre. Está específicamente diseñada para tomar ventaja de los marcadores rivales que están cubriendo a los jugadores que no tienen posesión del balón. La “Puerta Atrás” puede ser ejecutada por dos jugadores que estén ubicados ofensivamente en cualquier parte de la cancha e inclusive es efectiva si el equipo rival está utilizando una defensa de presión en toda la cancha. 1. Mientras el base armador 1 cruza la mitad de la cancha y trata de organizar la ofensiva, un compañero 2 se mueve rápidamente hacia el lado izquierdo del ataque. (Diagrama 1) 2. El compañero 2 que se abrió toma estos dos pasos sabiendo
LA CORTINA CON GIRO John Stockton y Karl Malone, compañeros en los Utah Jazz, son famosos por ejecutar la “cortina con giro” a la perfección. La jugada puede ser tan efectiva que aún cuando los defensas saben que va a ocurrir, la cortina con giro es muy difícil de cortar. Recuerde que la “cortina con giro” es usada casi exclusivamente ante defensas que estén utilizando marcas agresivas “hombre-a-hombre”. La jugada puede ser ejecutada por dos jugadores en ofensiva. Hay tres opciones que se pueden dar de la “cortina con giro” y cada una está diseñada para crear un alto porcentaje en los lanzamientos para los jugadores en ofensiva como resultado de la “cortina” sobre uno de los rivales. Cortina con Giro y Lanzamiento en Salto (Jump Shot) 1. El base armador 1 traslada el balón dominado hasta el costado de la cancha donde está aislado el compañero 4. El compañero en esta ubicación debe ser el ala-pivote 4 del equipo. 2. El base armador lleva a su marcador hacia la izquierda. Mientras el 1 hace esto, el 4 también cambia de lado para estar en la misma zona que el base armador. 3. Cuando la cortina es establecida, el base armador 1 traslada el balón alrededor de su compañero 4 para intentar que su marcador quede atrapado en la cortina. 4. Tan pronto como el ala-pivote 4 siente que el marcador de su compañero choca contra él, debe girar hacia el costado. El guardia 1, que seguramente tiene el camino abierto hacia la canasta o suficiente tiempo para tomar un tiro desde el perímetro, atrae la marca de los defensas X 1 y X 4 y rápidamente le pasa el balón al ala-pivote 4 para que tome un tiro sin marca. Cortina y Giro hacia el Compañero
JORDAN STEVE FRANCIS VINCE CARTER
MAGIC JHONSON QUIEN ES EL GRANDE? IVERSON O SHAQUILE ? MANU NO CABES PAUL GASOL
IVERSON TIM DUNCAN
Se reprodujeron: Imágenes y videos de NIKE ESPN NBA Así como Animaciones de Eric Tai. Descargados por Internet.
- Slides: 41