Frokost Hvor kommer protein fra Skummetmlk 7 g

Frokost Hvor kommer protein fra? Skummetmælk 7 g Broccoli 3 g Bolle 6 g Tørrede linser 6 g Røget laks 4 g Kylling 8 g Resten < 0, 5 g Peberfrugt 0, 6 g I alt 28 g protein 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt, 50 g broccoli, 60 g tomat, 25 g tørrede linser, 5 g olie, 15 g citronsaft, 50 g bolle, 20 g laks, 5 g mayonnaise, 25 g gulerod, 200 g skummetmælk Kilde: www. foodcomp. dk Landbrug & Fødevarer

Frokost Hvor kommer leucin fra? Skummetmælk 690 mg Broccoli 65 mg Bolle 370 mg Tørrede linser 400 mg Røget laks 320 mg Kylling 600 mg Mayonnaise 4 mg Tomat 17 mg Salat 18 mg Peberfrugt 26 mg Resten < 0, 5 mg Citronsaft 2 mg I alt 2502 mg – 2, 5 g leucin 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt, 50 g broccoli, 60 g tomat, 25 g tørrede linser, 5 g olie, 15 g citronsaft, 50 g bolle, 20 g laks, 5 g mayonnaise, 25 g gulerod, 200 g skummetmælk Kilde: www. foodcomp. dk Landbrug & Fødevarer

Frokost Energifordeling og -indhold Protein 28 % Kulhydrat 45 % Fedt 27 % 28 g protein 2, 5 g leucin I alt 2100 k. J – 500 kcal 40 g råt kyllingebryst, 25 g salat, 50 g peberfrugt, 50 g broccoli, 60 g tomat, 25 g tørrede linser, 5 g olie, 15 g citronsaft, 50 g bolle, 20 g laks, 5 g mayonnaise, 25 g gulerod, 200 g skummetmælk Kilde: www. foodcomp. dk Landbrug & Fødevarer