FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM DEPRESSION

FREMME AF UNGES MENTALE SUNDHED PSYKIATRIFONDENS PROGRAM DEPRESSION! 27 -102020 DEPRESSION 1

PROGRAM Viden om: Hvad er en depression? Hvor mange har en depression? Hvornår har man egentlig en depression? Film om depression – Phillips historie Der er hjælp at hente! Hvad er jeres perspektiver, tanker, erfaringer og gode anbefalinger? Skolens tilbud – ”Trivselsberedskab” 27 -102020 DEPRESSION 2

HVAD ER DEPRESSION? • Depression er en alvorlig psykisk sygdom, som nedsætter livskvalitet og evnen til at fungere som menneske • Depression opleves som en længerevarende følelse af tristhed, en overvældende træthed og en gennemtrængende følelse af håbløshed • 27 -102020 DEPRESSION Depression påvirker vores tanker, følelser og handlinger 3

DEPRESSION ER EN HYPPIG SYGDOM Dobbelt så mange kvinder rammes af depression! Cirka 140. 000 mennesker har her og nu tegn på en moderat-svær depression! 27 -102020 DEPRESSION Cirka 20% af den danske befolkning vil på et eller andet tidspunkt i livet udvikle symptomer på depression! 75. 000 mennesker har lettere depressioner, som i en del tilfælde vil kunne overvindes af personen selv – med information og vejledning! 4

DEPRESSION! Hvordan opleves det at være syg med en depression? Design en ”Depressions T-shirt”! 1. Gå sammen i grupper på fire! 2. Diskuter sammen hvordan i tænker det opleves at være syg med en depression? Hvordan har personen det ”inden i ” og hvordan ser omverden på personen? 3. Afslut med at designe jeres ”Depressions T-shirt” 4. Følg design-vejledningen 5. Gruppen skal fremlægge deres T-shirt for klassen 27 -102020 DEPRESSION 5

HVORNÅR HAR MAN EGENTLIG EN DEPRESSION? Kernesymptomer: Nedtrykthed Nedsat lyst og interesse Nedsat energi og øget trætbarhed Andre symptomer: Angst Aggression Manglende sexlyst Smerter – ondt i hovedet, maven, muskelspændinger og kvalme Ledsagesymptomer: Nedsat selvtillid eller selvfølelse Selvbebrejdelser eller skyldfølelse Når man er ramt af depression! Tanker om død eller selvmord Ifølge det internationale klassifikationssystem ICD-10 er man syg med en let depression, når man har mindst to kernesymptomer og mindst to ledsagesymptomer i min. 2 uger. Tænke- eller koncentrationsbesvær Rastløshed, uro, angst Hæmning/psykomotorisk hæmning Søvnforstyrrelser Appetit- eller vægtændring 27 -102020 DEPRESSION 6

FORSKELLIGE GRADER AF DEPRESSION Let depression 27 -102020 DEPRESSION Moderat depression Svær depression 7

HVORFOR FÅR MAN DEPRESSION? • Arvelige faktorer • Stress • Bivirkninger fra medicin/rusmidler • Ubalance i signalstoffer Biologiske faktorer • Manglende omsorgspersoner og tryghed i opvækst • Negative tanker • Perfektionisme • Stress • Traumer 27 -102020 DEPRESSION Psykologiske faktorer Sociale faktorer • Ensomhed • Utryghed • Manglende tilknytning til fællesskaber • Store livsforandringer • Stress 8

STRESS-SÅRBARHEDS MODEL Alvorligere symptom: • Depression! Stressbelastninger Fremtid? Fravær Advarselstegn: • Tanker • Følelser • Adfærd Job Skole Kæreste Familie Tid 27 -102020 DEPRESSION 9

FILM OM DEPRESSION: SKAM 27 -102020 DEPRESSION 10

DEPRESSION! Se signaler på depression! Sum fem minutter med din sidemakker: Hvilke signaler tænker du man kan få øje på hos en ung der har depression? - Hvad kan man se i forhold til psykiske symptomer? - Hvad kan man i forhold til fysiske symptomer? - Hvad kan man se i forhold til det adfærdsmæssige? 27 -102020 DEPRESSION 11

SE SIGNALER! 27 -102020 DEPRESSION • Klager over helbred og ofte smerter i hoved og mave! • Nedsat lyst til hvad der normalt gør en glad! • Sover meget eller lidt – spiser meget eller lidt! • Koncentrationsvanskeligheder og svært ved at huske! • Orker ikke hverdagen og slet ikke en masse krav! • Isolation fra studiekammeraterne, vennerne og måske familien eller kæresten! • Trist og irritabel og kan have vanskeligt ved at styre sin vrede – mange følelsesmæssige udsving! • Øget brug af alkohol og stoffer! • Selvmordstanker og selvmordsforsøg • Nedsat selvfølelse og øget selvkritik, negative tanker om sig selv 12

HISTORIEN OM JONAS Jonas går i din klasse og du har gået i skole med ham de sidste to måneder. I hænger tit ud i pauser og svinger godt sammen. I den seneste tid har Jonas ofte været syg og han ser tydeligt træt ud når han er i skole. Der plejer at være meget gang i ham, men du lagt mærke til at han er mere stille, særligt i undervisningen. I fredags fulgtes du ned i kantinen med Jonas for at hente kaffe. Han var stille og da du spørger ham om han er ok, svarer han at han synes livet er totalt fucked op for tiden. . Du skal til at spørge ham om hvad der sker, da Emil og Asim fra klassen kommer grinende hen og viser et klip fra you-tube. Jonas ser irriteret ud går op mod klassen og da du selv kommer tilbage er han gået. Om mandagen møder Jonas ikke op i skolen. Du er bekymret for ham og er i tvivl om hvad du skal gøre… 27 -102020 DEPRESSION 13

DEPRESSION! Hjælp Jonas – læg en plan! Gå i grupper af fire! Læs casen om Jonas fra din klasse! Diskuter følgende spørgsmål: • Hvad kan du som klassekammerat gøre for Jonas? • Hvad kan lærerne eller skolen gøre? • Er der andre der kan gøre noget? 27 -102020 DEPRESSION I skal fremlægge jeres plan for klassen! 14

DER ER HJÆLP AT HENTE! • Netværk – privat og professionel • Rettigheder • Selvindsigt - viden om depression og hvordan depressionen konkret påvirker mit liv • Handling – viden om hvor man kan få hjælp og hvem der kan hjælpe • Samtaleterapi – eksempelvis kognitiv adfærdsterapi • Medicin – i nogen tilfælde er medicin nødvendig, men må aldrig stå alene! • Støtte og vejledning – eksempelvis skolens interne tilbud og brobygning til eksterne tilbud. 27 -102020 DEPRESSION 15

SKOLENS TILBUD ? ? Skolens Tilbud! ? ? 27 -102020 DEPRESSION 16

TAK FOR I DAG!!! 27 -102020 DEPRESSION 17