foto archiv Ondeje Synka Cyklistika jako crosstrnink pro

foto: archiv Ondřeje Synka Cyklistika jako cross-trénink pro veslování

1. Drew Ginn, Austrálie

1. Drew Ginn • • • 3 x zlato OH, 1 x bronz, 5 x zlato MS (2 -, 4 -) první cyklo-veslař novodobé éry cross-trénink na OH 2008 (zranění zad) aktivní propagátor cyklistiky více na blogu Rudderfish

1. Proč cyklistika? • I had raced bikes since being a young kid so cycling / bike riding was part of my life before rowing • Due to injury and surgery (lower back) in 2000 I needed to find a way to build up my training and to do an activity that was enjoyable, build my aerobic capacity and provide alternative to water and ergo sessions • Probably one of the best cross training activities – low impact joints, complimentary training systems, social, outdoors, measurable with – distance, HR, power data

2. Benefity pro tebe? • Volume – to be able to do large volumes of training like 2 -6 hours was helpful as this time in the boat would never be achieved and probably not helpful • Social – to be able to ride with crew mates and friends and enjoy socialising while training hard made things enjoyable • Competitive – racing or even with in riding groups to push the competitive side of things was really great

3. Případná rizika? • Injuries from accidents • Injuries from poor set-ups on the bike • Bad weather / wet roads

foto: https: //goo. gl/images/Mu. V 6 ew 2. Kiwi dvojka

zdroj: Noel Donaldson, FISA Coaches Conference, 2015

zdroj: Noel Donaldson, FISA Coaches Conference, 2015

foto: archiv Ondřeje Synka 3. Ondřej Synek

1. Proč cyklistika? • “Protože mě to baví. • Na kole jezdím od dětství. Byl jsem u toho, kdyz začínala horská kola. • V zimě je kolo součást přípravy. ”

2. Benefity pro tebe? • Nohy-síla-vytrvalost! • Změna stereotypu.

foto: archiv Ondřeje Synka 4. Novinky

Novinky • • • Venue Race - duatlony, triatlony Školní soutěže (regionální kola) Lounský triatlon Crossfitové závody Charitativní závody