FIT FOR SUN Risiken der UVStrahlung in Sonne

FIT FOR SUN Risiken der UV-Strahlung in Sonne und Solarien

Sonnen-Strahlung

Wirkung der Sonnen-Strahlung • Licht und Wärme machen gute Laune und geben Power. • UV-Strahlung brauchen wir für die Bildung von Vitamin D für Knochen und Gewebe. • Zu viel UV-Strahlung reduziert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems. • UV-Strahlung ist die wichtigste Ursache für Haut- und Augenschäden, Hautalterung und Hautkrebs.

Zusammensetzung der Sonnen-Strahlung • Ultraviolette (UV-) Strahlung: ca. 6% – Nicht mit unseren Sinnen wahrnehmbar – Wellenlänge: 100 bis 400 nm • Sichtbares Licht: ca. 50% – Wellenlänge: 400 bis 750 nm • Infrarot (IR-) Strahlung: ca. 44% – Wärmestrahlung – Wellenlänge: 780 nm bis 1 mm

UV-Strahlung

UV-Strahlung geht unter die Haut • Produktion von Vitamin D UV-Strahlung ermöglicht dem Körper die Produktion von Vitamin D; 10 -15 Minuten Sonne pro Tag auf Gesicht und Arme decken den Tagesbedarf, auch bei bedecktem Himmel. • Bräunung der Haut Die Haut produziert vermehrt Melanin, um sich vor der UV-Strahlung zu schützen. Bräune ist ein „Hilferuf“ der Haut. • Sonnenbrand Zu viel UV-Strahlung erzeugt eine Rötung der Haut, in schlimmen Fällen sogar Blasenbildung. Bereits bei leichter Rötung entsteht eine starke Schädigung der Hautzellen. • Vorzeitige Hautalterung Bis zu 90% der sichtbaren altersbedingten Hautalterung werden durch zu starke Sonnenbestrahlung verursacht. UV-Strahlung schädigt das Bindegewebe und führt zu verstärkter Faltenbildung

UV-Strahlung geht unter die Haut • Lichtschwiele Längerfristige UV-Einwirkung verursacht eine Verdickung der Hornhaut. Dies ist ein Eigenschutz der Haut, um sich vor der schädigenden Strahlung zu schützen. • Augenentzündung und „Grauer Star“ Intensive UV-Strahlung ohne Augenschutz kann zu Horn- und Bindehautentzündungen, in schlimmen Fällen bis zum Grauen Star (Hauptursache für Erblindung) führen. • Schwächung des Immunsystems Übermäßige UV-Strahlung reduziert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems. • Erhöhtes Hautkrebs-Risiko UV-Strahlung kann Hautkrebs verursachen.

Der UV-Index

UV-Strahlung ist messbar • Der UV-Index gibt die Stärke der UV-Strahlung auf der Erde wieder. • Je höher der UV-Index, desto größer die Gefahr für Haut und Augen. • Mittags zwischen 11 und 15 Uhr ist der UV-Wert am höchsten. • In Europa liegt der UV-Index selten über 8, nahe am Äquator oft bis zu 11+. • Schnee, heller Sand, Wasser und Asphalt verstärken die Strahlung.

Intensität der UV-Strahlung

Faktoren für die Strahlungs-Intensität • Tageszeit: Je höher die Sonne am Himmel, desto stärker die UV-Strahlung. • Jahreszeit: Im Sommer ist die UV-Strahlung am stärksten. • Geographische Lage: UV-Strahlung steigt mit zunehmender Nähe zum Äquator an (Sonne im Zenith). • Höhenlage: Je höher die Lage und je klarer die Luft, desto intensiver dringt die UV-Strahlung zu uns durch. • Bewölkung: Starke Bewölkung kann die Stärke der UVStrahlung zwar reduzieren, hebt sie aber nicht auf. • Umgebung: Die Strahlung wird von Schnee, hellem Sand, Asphalt und Wasser reflektiert und dadurch verstärkt.

Ozonschicht: Schützende „Haut“ der Erde

Bedeutung der Ozonschicht • Ohne die Ozonschicht wäre kein Leben auf der Erde möglich. • Die Ozonschicht schützt unseren Planeten vor einem Großteil der UV-Strahlung. • Gase wie FCKW und CO 2 („Treibhauseffekt“) dünnen die Ozonschicht aus. • Mit abnehmender Ozonschicht steigt auch die UVBelastung auf der Erde; verstärkte Sonnenbrand- und Hautkrebsgefahr sind die Folge.

Solarien: Gefährliche Eitelkeit. . .

Da siehst du alt aus. . . • Gesunde Bräune ist im Solarium NICHT zu haben. • Jeder Solarienbesuch brennt sich dauerhaft in deine Haut ein. • Solarien-Nutzung erhöht das Hautkrebsrisiko. • Zu viel UV-Strahlung schwächt dein Immunsystem. • Hautschäden und Hautalterung lassen sich nicht mehr rückgängig machen.

Wichtig zu wissen: dein Hauttyp • sehr helle Haut • häufig Sommersprossen • rötliches Haar • meist blaue Augen • Sonnenbrandgefahr mittags bereits nach 5 -10 Minuten • kaum Bräunung • helle Haut • blondes Haar • graue, blaue oder grüne Augen • Hautrötung mittags bereits nach 10 -20 Minuten • mäßige Bräunung • mittelhelle Haut • dunkelblondes oder • braunes Haar • graue oder braune Augen • Hautrötung mittags bereits nach 20 -30 Minuten • gute Bräunung Quelle: Krebsliga Schweiz

Wichtig zu wissen: dein Hauttyp • bräunliche Haut • dunkles, braunes Haar • dunkle Augen • Hautrötung frühestens nach 40 Minuten • schnelle und tiefe Bräunung • dunkle Haut • schwarzes Haar • dunkle Augen • Hautrötung selten • schnelle und tiefe Bräunung • dunkle bis schwarze Haut • schwarzes Haar • dunkle Augen • sehr selten Sonnenbrand Quelle: Krebsliga Schweiz

Faktoren für ein erhöhtes Hautkrebsrisiko • • • Mehr als 40 Pigmentmale. Heller Hauttyp. Sonnenbrände in Kindheit und Jugend. Hautkrebs in der Familie. Große, angeborene Pigmentmale. Intensive UV-Bestrahlung in Kindheit und Jugend.

Der Haut-Check • Untersuche deine Haut regelmäßig von Kopf bis Fuß selbst und geh‘ auf Nummer sicher. Mach mit und bleib gesund.

Haut-Check nach der ABCD-Regel A ASYMMETRIE Ein Pigmentmal gilt als auffällig, wenn es nicht gleichmäßig rund oder oval ist. B BEGRENZUNG Verwischte, ungleichmäßige Umrandungen die an den Rändern „auszulaufen“ scheinen, sind Alarmsignale. C COLOUR (Farbe) Hat das Pigmentmal unterschiedlich gefärbte Zonen, wirkt es fleckig, sollte es vom Hautarzt angesehen werden. D DURCHMESSER Ist das Pigmentmal größer als 2 mm, sollte es auf jeden Fall beobachtet werden.

So kann Hautkrebs aussehen: • Malignes Melanom („schwarzer“ Hautkrebs) Unterschiedliche Formen möglich, tritt zu 80% an bekleideten Körperstellen auf

So kann Hautkrebs aussehen: • Basalzellkrebs Tritt überwiegend an Körperstellen auf, die ständig der Sonne ausgesetzt sind.

So kann Hautkrebs aussehen: • Stachelzellkrebs Tritt überwiegend an Körperstellen auf, die ständig der Sonne ausgesetzt sind.

Werde „Fit For Sun“! • Mittagssonne meiden: Zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten. • Schatten: Gib deiner Haut Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen. Bleib‘ die ersten Urlaubs- und Sommertage lieber im Schatten. • Kleidung & Cap: Trage in der Sonne dichte, lockere Kleidung und auf jeden Fall eine Kopfbedeckung. • T-Shirt beim Baden: Schütze dich beim Baden mit T-Shirt und wasserfester Sonnencreme. Und nach dem Baden Nachcremen nicht vergessen!

Werde „Fit For Sun“! • Sonnencreme LSF 20: Creme deine unbedeckten Körperstellen gut mit Sonnencreme LSF 20 ein. Und zwar eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad, damit sie ihre Wirkung voll entfalten kann. • Nachcremen: Erneuere den Sonnenschutz mehrmals täglich. Aber Achtung: Nachcremen verlängert nicht die Schutzwirkung. • 50 Sonnenbäder: Nicht mehr als 50 Sonnenbäder im Jahr. Bedenke: Dazu zählt jeder Aufenthalt in Sonne und Solarien! • NEIN zu Solarien: Meide Solarien! Die UV-Intensität ist hier besonders stark und schadet deiner empfindlichen Haut.

Schütze deine Haut! Natürlich zart ist angesagt. . . www. unserehaut. de www. krebshilfe. de