Fisiologa del Ejercicio JOHAO OBDULIO VALENCIA MAG EDUCACION

Fisiología del Ejercicio JOHAO OBDULIO VALENCIA MAG, EDUCACION PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE

Definición De Anatomía y Fisiología Son dos ramas de la ciencia, la anatomía y la Fisiología, proveen las bases necesarias para aprender las estructuras y funciones del cuerpo humano. Anatomía. -(Ana. - de aná, atreves, y tomía de tomée, corte), es la ciencia de las estructuras corporales y las relaciones entre ellas. La Fisiología. - (Fisio. - de physis, naturaleza, y Logia, de logos, estudios) es la ciencia que estudia las funciones corporales, es decir, como funcionan las distintas partes del cuerpo.

FISIOLOGIA • Deriva del latín: Physiologia y del griego: Physologquia, que deriva de Physiologos, que significa Fisiólogo, quien es el encargado del estudio de la naturaleza, por lo tanto la Fisiología se definiría como: “TRATADO DE LA NATURALEZA. ”

OTRAS DEFINICIONES: • FISIOLOGIA: “Es la rama de la Biologia que tiene por objetivo el estudio de la dinámica de los cuerpos organizados. ” • FISIOLOGIA: “Es el estudio de las funciones de la materia viva; intenta explicar los factores fisicos y quimicos causantes del origen, el desarrollo y la progresion de la vida. ”

FISIOLOGIA DEL EJERCICIO: • “Estudia las funciones del ser humano en situaciones especiales como son el trabajo o la actividad física, incluyendo las modificaciones funcionales que ocurren en la altura y en la inmersion. ”

EL EJERCICIO FISICO • Es una actividad que desarrollan todos los seres humanos, en distinto grado, durante su existencia. • La tendencia al ejercicio y los actos locomotores rítmicos es una tendencia natural de todo ser humano.

EL EJERCICIO FISICO • El ejercicio mantiene la agilidad corporal, ejerce una influencia psicológica y social profunda. • El ejercicio tiene rico tono afectivo y produce placer. • Su deficiencia predispone a la obesidad y afecciones metabólicas degenerativas. • El exceso es perjudicial y debe evitarse.

• • EL CUERPO EN EJERCICIO RESPUESTAS FISIOLOGICAS: son todos aquellos cambios agudos que se producen bajo situaciones especiales en el ser humano. ADAPTACIONES FISIOLOGICAS: son las modificaciones estructurales y/o funcionales del ser humano alcanzadas a largo plazo, productos del entrenamiento físico.

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS 1. Si son o no deportes: a. Generales (no considerados deportes). b. Competitivos (deportes). 2. a. b. c. Según el volumen de masa corporal: Locales (menos de 1/3) Regionales (1/3 a ½) Globales (más de ½)

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS 3. Según el tipo de contracción: a. Dinámicos (isotónicos- modifican la longitud muscular). b. Estáticos (isométricos- son de escasa duración y provocan serios cambios fisiológicos en el organismo- ejercicio anaeróbico).

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS 4. Según la fuerza y la potencia: a. Ej. de fuerza (emplean más del 50% de la capacidad de fuerza del individuo). b. Ej. De velocidad- fuerza (emplean 30 a 50% de la fuerza del individuo). c. Ej. de duración (no emplea mucha fuerza)

CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS FISICOS 5. Según costos funcionales (se realiza en base al gasto energético): a. Variables (no se puede determinar gasto- juegos deportivos, deportes de combate). b. Invariables (en ellos la estructura del movimiento es fija): b. 1. Con valoración cuantitativa (hay marcas finales). b. 2. Con valoración cualitativa (según el estilo).

HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS • Los principios fisiológicos se aplican igual a hombres que a mujeres. • No hay diferencias Fisiológicas entre ellos. • Las diferencias son de tipo cuantitativo, debidas al tamaño del cuerpo, la composición corporal y la presencia o ausencia de las hormonas masculinas.

HOMBRE Y MUJER COMO DEPORTISTAS • La fuerza muscular, la ventilación pulmonar y el gasto cardiaco en la mujer son 2/3 a ¾ menores que en el hombre. • El hombre posee 40% más testosterona. • La mujer posee mayor cantidad de grasa (50% más que el hombre), lo cual es una desventaja para deportes de fuerza y velocidad, y una ventaja para deportes de resistencia.

Niveles De Organización Estructural El cuerpo esta organizado en niveles de organización que son: 1. - Nivel Químico (C, H, O, N, P) 2. - Nivel Celular 3. - Nivel Tisular 4. - Nivel De Órganos 5. - Nivel De Aparatos Y Sistemas 6. - Nivel De Órganos

Los Once Aparatos y Sistemas Del Cuerpo

Características Del Órgano Humano Vivo • Existen proceso que sirven para diferenciar un cuerpo vivos de los inanimados. Los procesos vitales mas importantes del cuerpo son: • Metabolismo • Respuesta • Movimiento • Crecimiento • Diferenciación • Reproducción

La Homeostasis • La homeostasis es la condición de equilibrio en el medio interno gracias a la continua interrelación de los múltiples proceso de regulación corporal. • Líquidos Corporales Un aspecto importante de la homeostasis el el mantenimiento del volumen y de la composición de los líquidos corporales.

Sistema De Retroalimentación • Los que forman una retroalimentación son: Ø Un Receptor Ø Un Centro Regulador o integrador Ø Un Efector • Los tipos de retroalimentación Ø Retroalimentación negativa Ø Retroalimentación positiva

Términos Anatómicos

Términos Direccional

Cortes Anatómicos

Regiones y cuadrantes de la cavidad abdominopelviana

Respuesta del cuerpo al ejercicio • Respuesta o ajuste:

Adaptación:

TIPOS DE EJERCICIO • Aeróbicos o dinámicos: Aumento del: • Oxigeno • Gasto cardiaco • Ventilación pulmonar • Actividad metabólica

Isométrico o estático

Otras clasificaciones • Ejercicio dinámico: - Aumento en Consumo de oxigeno total - Aumento en Dióxido de carbono

LA TESTOSTERONA Y ESTRÓGENOS EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO DEL HOMBRE Y LA MUJER Testosterona:

Estrógenos:

SISTEMAS METABÓLICOS DEL MÚSCULO DURANTE EL EJERCICIO

SISTEMA FOSFOCREATINA- CREATINA * Creatina + fosfato que ATP de 2 a 4 veces *mas Creatina: 10. 300 calorías por mol * RECOSTRUCION DEL LA MOLECULA DE ATP

SISTEMA DE ENERGÍA DEL FOSFÁGENO

SISTEMA GLUCÓGENO- ACIDO LÁCTICO

Sistema aerobio

MOLES DE ATP/ MIN Sistema fosfàgeno 4 Sistema de glucógeno-acido láctico 2. 5 Sistema aerobio 1 Segundos Sistema fosfàgeno 8 a 10 Sistema de glucógeno-acido láctico 1. 3 a 1. 6 Sistema aerobio Tiempo indefinido ( lo que dure los nutrientes )

Los lípidos en el ejercicio

CONTRIBUCIÓN DE DETERMINADOS SUSTRATOS AL CONSUMO DE OXIGENO EN LOS MÚSCULOS DURANTE EL EJERCICIO Tiempo (min) Glucosas % Ácidos grasos% 40 27 37 Glucógeno muscular % 26 90 41 37 22 180 36 50 14 240 30 62 8

CONTROL DE LA GLUCEMIA EN EL EJERCICIO 1: GLUCOGENÓLISIS HEPÁTICA 2: MOVILIZACIÓN DE AG 3: SÍNTESIS DE GLUCÓGENO

• REGULACIÓN O CONTROL DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRANSPORTE DE SUSTRATOS *Aumento de catecolamin as *Glucagón Fosforilasa h hígado Glucosa

INCREMENTO DE LA MOVILIZACIÓN Y EL TRASPORTE DE ÁCIDOS GRASO: Insulina AG Catecolaminas Lipoprotein lipasa del tejido adiposo

CICLO DE CORI

Recuperación de los sistemas metabólicos musculares

Reconstitución del sistema acido láctico

Recuperación del sistema aerobio

REPOSICIÓN DEL GLUCÓGENO MUSCULAR Dieta del deportista u persona Carbohidratos No ingiere alimento o llevan una dieta rica en grasa/ proteínas Días 2 5

Líquidos corporales y sal durante el ejercicio

Reposición de sal y potasio

Aclimatación

EL VARON Y LA MUJER JOVEN

TESTOSTERONA ESTROGENOS Secretada por el testículo Producida por los ovarios Con alto efecto metabólico El cual favorece el almacenamiento de proteínas en el musculo Aumentan el deposito de grasa en las caderas, en las mamas y tejido subcutánea

MUSCULOS DURANTE EL EJERCICIO SISTEMA METABOLICO DEL MUSCULO FOSFATAGENO GLOCOGENO ACIDO - LACTICO AEROBIO

Sistema fosfato Creatina +fosfato que ATP de 2 a 4 veces mas Creatina 10, 300 calorias por mol Reconstrucción de la molécula de ATP

RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIO Importancia poca: en pruebas de velocidad En condiciones de máximo esfuerzo esto puede aumentar 1) Oxigenar y disminuir la acidosis metabólica de la sangre venosa que está hipoxémica. 2) Mantener baja la resistencia vascular pulmonar. 3) Reducir el paso de agua al espacio intersticial

Ventilación pulmonar Fase I la ventilación en forma brusca (Duración 30 -50 seg) Fase II el aumento es gradual (3 -4 min. ) Fase III se estabiliza (solo en ejercicios de intensidad leve o moderada

Difusion de gases La capacidad de difusión del O 2 se triplica gracias al aumento de la superficie de intercambio. En estado de reposo la PO 2 del capilar y del alvéolo se iguala en los primeros 0, 25 seg. del tránsito del eritrocito en contacto con la membrana alveolar que es de 0, 75 seg. En total; en el ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo el tiempo de tránsito disminuye a 0, 50 ó 0, 25 pero mientras no descienda más, la capacidad de difusión se mantiene.

Transporte de gases en sangre Hemoglobina aumenta el 5 a 10% Aumento arteriovenoso por extracción de o 2

Ejercicio y Sistema Cardiovascular

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Flujo Sanguíneo Muscular Aporte de Oxígeno Proceso contráctil Vasodilatación Intramuscular (50%) Reducción de flujo Compresión de vasos Fatiga Presión Arterial (30%) Falta de O 2 y otros Flujo Sanguíneo 25 veces más

Flujo Sanguíneo Local Actividad Simpática Vasoconstricción Nervios Simpáticos Catecolaminas Flujo Sanguíneo Bajo Reposo Ejercicio Actividad miogénica Nervios Simpáticos Producción metabolitos Diámetros Arteriolas M. E. Adrenalina Tono Muscular Constricción parcial Vasodilatación Perfusión de lechos capilares

Potencia Producida Demanda de O 2 Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall Vasodilatación Retorno venoso y GC

Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards

Aumento Del G. C. 5. 5 L/min 30 L/min V. S. 105 ml 163 ml 50% F. C. 50 Lat/min 185 Lat/min 270%

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Rendimiento Cardiovascular VO 2 Máx F. C. Ejercicio Máximo 95% de sus valores máximos V. S. G. C. = F. C. * V. S. Valores del 90% del máximo 65% máximo valor de V. Pulmonar

Imagen tomada del tratado de fisiología médica de Guyton & Hall

Sistema Cardiovascular Sistema Respiratorio Más Limitante con VO 2 Máx Utilización de O 2 Velocidad de transportación

G. C. V. P. Ajuste Demandas metabólicas Dos Factores Reflejos desencadenados Orden Central Ejercicio; dividido en 3 etapas

Imagen tomada de la Fisiología Humana de Pocock & Richards

FASE 1 Inicio del ejercicio Ventilación Pulmonar Sangre Venosa PO 2 PCO 2

FASE 2 Ventilación Gasto Cardíaco Valores del estado Estacionario Presiones Parciales G. R. S. V

FASE 3 Gasto Cardíaco Pa. O 2 Pa. CO 2 Capacidad Máxima de sostenimiento PH arterial Acumulación Lactato

Fase 1 Fase 2 y Fase 3 Control Central reforzado F. C. y E. contracción Reflejo Barorreceptor Reflejos Inhibición Parasimpática Reduce sensibilidad Actividad nervios aferentes Incremento Simpático Vasoconstricción Lechos Capilares Receptores Metabólicos

Disipación del Calor Metabolitos Adrenalina Aumento de Potasio E. C. Aumento del Flujo Sanguíneo local Vasodilatación Ejercicio Continuo Refuerzan respuesta cardiovascular Responden a la Caída de PH E. C. Temperatura corporal Receptores Hipotalámicos Vasodilatación vasos de la piel

Gracias