FICHA 2 LA COORDINACIN Y EL EQUILIBRIO 1

FICHA 2: LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO

1. COORDINACIÓN • Capacidad del organismo para realizar un ejercicio, gracias a al trabajo conjunto del SN y el sistema muscular, entre otros. • Caraterísticas de un movimiento coordinado: eficacia (utilizando músculos necesarios) y exactitud (consiguiendo objetivo previsto).

1. 1 FACTORES DE LA COORDINACIÓN Que un ejercicio sea más o menos coordinado depende de: • Tipo de actividad: Grado de dificultad (mortal atrás vs rascarse la cabeza). • Partes del cuerpo utilizadas (> nº > complejidad). • Velocidad y cambios de ritmo (> velocidad > compl. ) • Cambios de dirección y sentido. • Grado de fatiga (> fatiga > dificultad) • Confianza en nosotros.

1. 2 ¿CÓMO SE CLASIFICA? • 1) Coordinación dinámica general todo el cuerpo. • 2) Coordinación específica relacionada con la vista y partes del cuerpo. -Óculo manual, óculo-cabeza y óculo- pie.

1. 2 ¿CÓMO EVOLUCIONA CON LA EDAD? • 1ºs años de vida la coordinación nos permite manejar nuestro propio cuerpo y los objetos de alrededor. • 8 -12 años maduración SN edad ideal para su trabajo y su mejora. • A partir de aquí es necesario trabajarla para no estancarse(el crecimiento puede dificultarla). • Vejez disminuirá y será fundamental trabajarla.

2. EQUILIBRIO • Capacidad de la persona para mantener una posición. • La gravedad es la fuerza externa más importante que actúa sobre nosotros y que puede hacernos perder el control. • Depende de unos factores

2. 1. - FACTORES DEL EQUILIBRIO Espacio en la base de sustentación: a > BS >E Complejidad de la tarea. Funcionamiento del S Nervioso Altura del centro de gravedad del cuerpo: +a > -E Grado de estabilidad del terreno (barro, agua, césped). Capacidad de concentración. Posición y movimientos de la cabeza (el sentido del equilibrio viene determinado por una líquido que se encuentra en el oído medio, según se desplace éste el equilibrio será mejor o peor). • Cantidad de información recibida. • •

2. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL EQUILIBRIO: BASE DE SUSTENTACIÓN • Espacio entre los apoyos.

2. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL EQUILIBRIO: CENTRO DE GRAVEDAD • Sobre los apoyos. • Delante o detrás de los apoyos • Más o menos alto respecto a los apoyos

2. FACTORES DE LOS QUE DEPENDE EL EQUILIBRIO: POSICIÓN DE LA CABEZA, S NERVIOSO E INFORMACIÓN

2. 2 TIPOS DE EQUILIBRIO • Estático Sin movimiento. Ej. Pino, Golf. • Dinámico El sujeto está en movimiento. Ej. Gimnasia artística o rítmica.

2. 3 ¿CÓMO EVOLUCIONA CON LA EDAD? • A medida que vamos creciendo, el equilibrio se va desarrollando; con las destrezas y movimientos que vamos practicando. • Empezamos a sufrir pérdidas en edades avanzadas, de ahí la necesidad de utilizar bastón en edades avanzadas.