Fdevarer Eksempler p fdevarer som kan anprises med

Fødevarer – Eksempler på fødevarer som kan anprises med højt indhold af/betydelig mængde.

Æg 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) B 12 -vitamin 80 % Biotin 50 % Selen 42 % D-vitamin 35 % B 2 -vitamin 32 % Phosphor 30 % A-vitamin 30 % Protein (min. 20 % af ADT) 36 % Kilde: www. foodcomp. dk

Æg 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) Pantothensyre 27 % Niacin 19 % E-vitamin 15 % Kilde: www. foodcomp. dk

Svinemørbrad 3, 8% fedt 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) B 1 -vitamin 104 % Niacin 50 % Phosphor 31 % Protein (min. 20 % af ADT) 72 % Kilde: www. foodcomp. dk

Svinemørbrad 3, 8 % fedt 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 6 - vitamin 27 % B 12 - vitamin 24 % Kalium 24 % Selen 19 % Zink 18 % B 2 -vitamin 17 % Kilde: www. foodcomp. dk

Svinekød, nakkefilet 12, 2% fedt 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) B 1 -vitamin 66 % Niacin 44 % B 12 - vitamin 33 % Protein (min. 20 % af ADT) 40 % Kilde: www. foodcomp. dk

Svinekød, nakkefilet 12, 2% fedt 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) Zink 27 % Phosphor 26 % Kalium 20 % Selen 18 % B 6 - vitamin 18 % B 2 - vitamin 15 % Kilde: www. foodcomp. dk

Svinelever 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) A-vitamin 1766 % B 12 - vitamin 1600 % Folsyre 500 % B 2 -vitamin 211 % Niacin 131 % Pantothensyre 107 % Kobber 101 % Jern Kilde: www. foodcomp. dk 96 %

Svinelever 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) Biotin 88 % Selen 87 % Zink 68 % Phosphor 53 % B 6 -vitamin 48 % K- vitamin 40 % C-vitamin 31 % Protein (min. 20 % af ADT) 68 % Kilde: www. foodcomp. dk

Svinelever 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 1 - vitamin 27 % Mangan 20 % Kilde: www. foodcomp. dk

Oksemørbrad 6, 4% fedt 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) B 12 - vitamin 95 % Niacin 59 % Phosphor 30 % Zink 30 % Protein (min. 20 % af ADT) 57 % Kilde: www. foodcomp. dk

Oksemørbrad 6, 4 % fedt 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 6 - vitamin 24 % Jern 18 % Kalium 17 % Selen 17 % B 2 - vitamin 16 % Kilde: www. foodcomp. dk

Okseculotte 15, 3% fedt 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) Niacin 59 % B 12 - vitamin 56 % Zink 43 % B 6 - vitamin 32 % Protein (min. 20 % af ADT) 37 % Kilde: www. foodcomp. dk

Okseculotte 15, 3 % fedt 100 g dækker 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) Phosphor 24 % Jern 15 % Kalium 15 % Kilde: www. foodcomp. dk

Kalvelever 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) B 12 -vitamin 2400 % Folsyre 851 % A - vitamin 602 % Kobber 235 % B 2 - vitamin 154 % Pantothensyre 133 % Niacin 123 % Biotin 78 % Kilde: www. foodcomp. dk

Kalvelever 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) B 6 - vitamin 64 % Selen 55 % Phosphor 47 % Zink 37 % Jern 36 % K - vitamin 36 % C - vitamin 23 % Protein (min. 20 % af ADT) 62 % Kilde: www. foodcomp. dk

Kalvelever 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 1 - vitamin 17 % Mangan 16 % Kilde: www. foodcomp. dk

Hel kylling med skind 11, 8% fedt 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) Niacin 71 % Protein (min. 20 % af ADT) 42 % Kilde: www. foodcomp. dk

Hel kylling med skind 11, 8 % fedt 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 6 - vitamin 26 % Selen 23 % Phosphor 21 % Pantothensyre 20 % B 12 - vitamin 17 % Kilde: www. foodcomp. dk

Ost, fast 30+, 15, 7% fedt 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) Calcium 92 % Phosphor 84 % B 12 - vitamin 61 % Zink 45 % Niacin 42 % Folsyre 30 % Protein (min. 20 % af ADT) 44 % Kilde: www. foodcomp. dk

Ost, fast 30+, 15, 7 % fedt 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) A - vitamin 17 % Selen 17 % B 2 - vitamin 23 % Kilde: www. foodcomp. dk

Minimælk, 0, 5% fedt 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 15 % af ADT) B 12 - vitamin 19 % Calcium 16 % Jod 16 % Protein (min. 20 % af ADT) 38 % Kilde: www. foodcomp. dk

Minimælk, 0, 5 % fedt 100 g dækker min. 7, 5 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 7, 5 % af ADT) Phosphor 14 % B 2 - vitamin 12 % Kalium Kilde: www. foodcomp. dk 8%

Solbær Rig på (min. 30 % af ADT) C-vitamin 226 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) E-vitamin 18 % Kalium 17 %

Jordbær 100 g dækker min. 30 % af anbefalingerne, dvs. det har et højt indhold af = rig på: Rig på (min. 30 % af ADT) C-vitamin 95 % Folinsyre 59 % Kilde til (min. 15 % af ADT) K-vitamin 27 %

Banan 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 6 -vitamin 21 % Folsyre 19 % Kalium 18 % C-vitamin 18 %

Andre frugter Frugter Rig på (min. 30 % af ADT) Kiwi C-vitamin 116 % Appelsin C-vitamin 76 % Blåbær C-vitamin 55 % Avocado Folsyre 47 % Mandarin C-vitamin 33 % Ananas C-vitamin 31 % Hindbær C-vitamin 30 %

Andre frugter 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Frugter Kilde til (min. 15 % af ADT) Avocado Kalium 23 % Appelsin Folsyre 23 % Kiwi Folsyre 21 % Netmelon C-vitamin 18 % Netmelon Folsyre 15 %

Broccoli Rig på (min. 30 % af ADT) K-vitamin 347 % C-vitamin 151 % Folsyre 120 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) Mangan 29 % Kalium 20 %

Spinat Rig på (min. 30 % af ADT) K-vitamin 747 % Folsyre 110 % Mangan 85 % C-vitamin 68 % A-vitamin 44 % Jern 32 %

Spinat 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) E-vitamin 24 % Chrom 23 % Kalium 22 % B 2 -vitamin 17 % B 6 -vitamin 16 % Calcium 16 %

Ærter Rig på (min. 30 % af ADT) K-vitamin 93 % C-vitamin 54 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) B 1 -vitamin 28 % Niacin 19 % Mangan 19 % Phosphor 19 % Kalium 15 %

Pastinak Rig på (min. 30 % af ADT) Folsyre 34 % Kalium 32 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) Niacin 22 % Mangan 20 % E-vitamin 19 % Phosphor 16 %

Gulerod Rig på (min. 30 % af ADT) A-vitamin 95 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) K-vitamin 20 % Folsyre 19 % Mangan 18 %

Rød peberfrugt Rig på (min. 30 % af ADT) C-vitamin Folsyre 239 % 44 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) E-vitamin 24 %

Andre grøntsager Grøntsager Rig på (min. 30 % af ADT) Spidskål K-vitamin 227 % Grøn peberfrugt C-vitamin 130 % Blomkål Folsyre 83 % Spidskål C-vitamin 83 % Blomkål C-vitamin 76 % Asparges Folsyre 75 % Rødbede Folsyre 46 % Porre Folsyre 41 % Porre C-vitamin 31 % Rødbede Mangan 30 %

Andre grøntsager 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Grøntsager Kilde til (min. 15 % af ADT) Tomat C-vitamin 23 % Rødkål Folsyre 23 % Agurk K-vitamin 22 % Blomkål K-vitamin 21 % Grøn peberfrugt Folsyre 18 % Majs Folsyre 17 % Agurk C-vitamin 17 %

Kartoffel Rig på (min. 30 % af ADT) C-vitamin 33 % 100 g dækker min. 15 % af anbefalingerne, dvs. det indeholder en betydelig mængde = kilde til: Kilde til (min. 15 % af ADT) K-vitamin 21 % Kalium 21 % Folsyre 18 %