Fazemos sempre o queremos Projeto de Vida 6

Fazemos sempre o queremos? Projeto de Vida – 6º Ano 3º Bimestre

Materiais lápis ou caneta papel ou caderno Caderno do Aluno

Retomada Na última aula, conversamos sobre: • • A diferença entre conversar e dialogar; Jogo orelha Gigante; ***Veja como eu, minha filha e sobrinho realizamos o jogo ensinado na última aula. https: //www. youtube. com/watch? v=O 2 XXVTDWv 0 Q&featu re=youtu. be E vocês, realizaram o jogo?

Objetivo da aula • Vivenciar uma prática de relaxamento como uma das estratégias possíveis para lidar com situações de estresse.

Competências em foco Tolerância ao estresse Respeito Autoconfiança

Início de conversa Quando você está nervoso(a), ansioso(a) ou agitado(a), o que você faz para relaxar? chat 2 min. Freepik - @rawpixel. com. https: //br. freek. com/fotos-gratis/emoji-enfrentapi-na-midiasocial_4191317. htm#page=1&query=emoji%20 raiva&position=25.

Reflexão Medo, ansiedade e preocupação são reações normais que todos nós experimentamos quando enfrentamos situações difíceis ou desafiadoras, como fazer uma prova ou apresentar uma ideia para outras pessoas que podem ser críticas e não gostarem dela. Estresse e ansiedade são parte da vida, embora, algumas vezes, não consigamos evitá-los, mas podemos aprender maneiras de lidar com essas sensações de forma construtiva e positiva. Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 22. chat

Reflexão Várias são as estratégias possíveis. vivenciar uma prática de relaxamento útil para nos ajudar a administrar as situações de estresse que venhamos a nossas vidas. Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 22. Hoje, vamos que pode ser emoções em enfrentar em chat

Relaxamento O relaxamento possibilita . • • • Bem-estar; • • O autoconhecimento; Diminuição das tensões; Melhora na percepção que se tem de si mesmo(a); Desenvolvimento da capacidade de escolha e decisões. Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 22.

Relaxamento Algumas orientações . • • Respeite os limites do corpo; • O ambiente escolhido pode ser o chão da sala ou qualquer espaço ventilado e tranquilo que possibilite a você fazer os exercícios e deitar-se no chão; • Não realize o relaxamento após o almoço ou em Jejum. Fique à vontade para expressar seus sentimentos; Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 23.

Atenção Alguns elementos são fundamentais e fazem parte da sequência do relaxamento. Existem várias formas para praticá-lo. As orientações que seguem referem-se a uma destas. Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 23.

Meditação Concentre-se Imagem ícones do Power Point • Sinta o som da sua própria respiração e as sensações do seu corpo, se sente frio ou calor. • • Como você sente as suas costas? Que parte do corpo está em contato com o piso? **** A meditação irá ajudar você a preparar o seu corpo para a prática do relaxamento. Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 23.

Respiração Freepik - https: //br. freepik. com/vetoresgratis/mulher-meditando-com-designplano_2488442. htm#page=1&query=me dita%C 3%A 7%C 3%A 3 o&position=1. • Sente-se com as pernas cruzadas no solo e, se possível, numa almofada, com as costas esticadas, elevando os ombros para trás e para baixo, abrindo o peito e empurrando o umbigo; • É necessário que você faça isso com os olhos fechados e o corpo relaxado; • Respire apenas pelo nariz e coordene o movimento de respiração: inspire e expire. Projeto de Vida, 2020. Caderno do Professor, 6º Ano, vol. 3, p. 23.

Mão na massa Vamos Relaxar? • • • Encontre um lugar tranquilo em sua casa; Afaste os móveis; Siga as orientações da professora de yoga Vivi Cabral. Freepik - https: //br. freepik. com/vetores-gratis/mulher-meditando-com-designplano_2488442. htm#page=1&query=medita%C 3%A 7%C 3%A 3 o&position=1.

Atividade Agora, expresse suas emoções e sentimentos em seu caderno ou no Caderno do Aluno. Você poderá utilizar recorte de revistas, desenhar, pintar, escrever ou outra forma que achar interessante. Use sua criatividade para simbolizar esse momento de relaxamento que vivenciamos.