Esportes de Aventura Professores Felipe Viggiano e Vanessa

Esportes de Aventura Professores: Felipe Viggiano e Vanessa Sato

Esporte radical ou de Aventura: • A definição de esporte de aventura, também conhecido como esporte da radical, surgiu no final da da década de 1980 e inicio da década de 1990. • São considerados esportes com alto grau de risco físico, principalmente por serem executados em condições de perigo extremo. • Sua principal característica é o aumento da adrenalina no corpo humano e podem ser de cunho competitivo ou não. • Basicamente, são formas de explorar a natureza e diferem entre si pelo ambiente em que acontecem, a forma de deslocamento e os equipamentos utilizados.

Quais são os benefícios do esporte de aventura? • O primeiro benefício é certamente a diversão. A sensação de autossuperação, de cumprir um objetivo, o bem-estar físico e a superação dos próprios limites. Aventurar-se é bom demais! • Fisiologicamente falando, o contato com a natureza e a prática de esportes levam ao aumento da produção e liberação de hormônios como a endorfina (que relaxa e alivia o estresse) e a adrenalina (que acelera o metabolismo e nos deixa bemdispostos). Com isso, o seu corpo e a sua mente passam a ter sensações de prazer e bem-estar.

Quais são os esportes de aventura? • A lista é imensa e não para de crescer, mas vamos apresentar alguns para que você entenda o que é esporte de aventura.

Arvorismo Uma modalidade praticada por pessoas de todas as idades. Ela acontece acima do solo, em um local com árvores altas e robustas e usa equipamentos como pontes de cordas para o praticante se deslocar de uma copa a outra fazendo um percurso. Para isso, são usadas plataformas acopladas ao topo das árvores, onde o esportista deve passar pelos obstáculos. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-NC-ND

Mountain-bike • É o ciclismo em trilhas, que pode ser feito durante algumas horas (como a descida de uma serra) ou por dias (envolvendo grandes distâncias, acampamentos. . . ) • Existem modelos de bicicleta direcionados para o esporte. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-SA

Hikking • É a caminhada pela natureza, geralmente com nível de desafio pequeno e sem exigir grande preparo físico ou planejamento, como fazer um dia de trilha para uma cachoeira. • Em alguns lugares, é necessário ultrapassar barreiras, como pedras e pequenas subidas para chegar ao destino, mas nada que exija apoio de equipamentos de nível mais pesado, como é o caso das escaladas. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY

Trakking • Parecido com o hikking, mas envolve grandes deslocamentos (muitas vezes travessias de áreas naturais). Requer o uso de equipamentos apropriados, rotas bem definidas e equipamentos como calçado e mochila próprios, barraca e GPS. • Nesse caso, é importante que o praticante tenha algum preparo físico, pois a trajetória é maior e os desafios podem ser mais acentuados. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-SA

Voo de asa delta • Começa em um lugar alto e ermo, como o topo de morro ou penhasco, de onde o praticante pega impulso e se lança no ar, planando sobre a paisagem e usando a aerodinâmica do equipamento. • Em alguns casos, é possível que o voo dure um pouco mais dependendo do vento e de outros fatores climáticos. Na asa-delta é permitido saltar sozinho desde que o praticante já tenha experiência. Se for um iniciante, um profissional faz o salto junto, controlando todo o equipamento.

Escalada • A escalada ou o montanhismo é um esporte muito popular entre quem gosta de adrenalina e altura. Essa modalidade exige o uso de cordas, mosquetões e outros acessórios para que a pessoa possa subir o local com segurança. • Existem alguns níveis de escaladas, onde o praticante pode optar por lugares mais altos e lisos ou baixos e íngremes. Tudo varia conforme a experiência do indivíduo. Além disso, também é possível realizar hikking quando o local oferece trilhas. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-SA

Skate • Proporciona grande gasto calórico, tonifica a musculatura, o skate trabalha de forma simultânea a parte aeróbica e a parte anaeróbica, contribuindo para melhoras cardiorrespiratórias. Além disso contribui para a melhora da flexibilidade e o equilíbrio, o skate também contribui para a socialização.

Surfe • Melhora do condicionamento físico, aumento da capacidade respiratória, ganho de força, velocidade e potência, contato com a natureza e é claro melhor qualidade de vida. Esta Foto de Autor Desconhecido está licenciado em CC BY-NC-ND

Como se preparar para praticar um esporte de aventura? • Cada modalidade exige um equipamento específico e é fundamental verificar o que deve ser feito para garantir uma diversão segura e bem-sucedida. • Contudo, ferramentas primordiais devem acompanhar cada esporte. Por isso, sempre utilize roupas confortáveis e apropriadas, sapatos que proporcionem firmeza e sejam adequados à sua escolha esportiva, equipamentos de segurança indicados pelo profissional responsável por guiar a prática. • Um esporte de aventura também tem o seu desafio e, com ele, se desenvolvem habilidades específicas como coordenação motora, visão, orientação espacial, capacidade de tomada rápida de decisões, planejamento de tempo, proatividade, equilíbrio, atenção direcionada e multifocal, saber lidar com o imprevisto, entre outras possibilidades. É como um treino para a selva de pedra!

Cuidados e restrições • Todas as vezes que vamos começar uma nova prática esportiva é interessante verificar a situação cardíaca e física, assim como os atletas devemos realizar exame vascular do cérebro antes de se aventurar em algum esporte seja ele qual for. porém devemos ressaltar que o esporte radical por envolver diretamente as emoções e risco físico, esses exames se fazem necessários e obrigatórios. • Durante a prática esportiva o corpo humano apresenta picos de pressão, se o nosso organismo não estiver preparado para receber essas mudanças e já tivemos alguma dilatação aneurismática, a possibilidade de uma hemorragia cerebral é maior. • Outro item que devemos destacar é sem dúvida é sobre os equipamentos de segurança, que devem ser testados antes e nunca ser ignorados. • Sempre faça o possível para realizar esportes de aventura em grupo, pois em caso de acidente, sempre terá alguém para socorrê-lo