ESCUELA POLITCNICA DEL EJRCITO CARRERA DE CIENCIAS DE

ESCUELA POLITÉCNICA DEL EJÉRCITO CARRERA DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA DEPORTES Y RECREACIÓN. PROYECTO DE TESIS DE GRADO PREVIO A LA OBTENCIÓN DEL TITULO DE LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN.

“INCIDENCIA DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE GIMNASIA ESPECIFICA PARA CHEERLEADER EN EL NIVEL TÉCNICO DE UN EQUIPO CATEGORÍA JUVENIL DE LA CIUDAD DE QUITO”. AUTOR: FONSECA PALIS LUIS ANTONIO DIRECTORA DE TESIS: ARACELI OBANDO CODIRECTOR DE TESIS: FERNANDO GUAYASAMÍN

¿QUÉ ES LA GIMNASIA? La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos, recreativos y competitivos.

¿QUE ES EL CHEERLEADING? � La palabra cheerleading traducida al español significa líder animando y quienes lo practican se los llama lideres de animación o porristas (cheerleders). � Es una actividad gimnastica que agrupa bailes, movimientos acrobáticos individuales y grupales con el objetivo de animar a los espectadores

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA Los equipos categoría juvenil de la ciudad de Quito se encuentran conformados por estudiantes, quienes Carecen de bases para desarrollar habilidades gimnasticas La edad, el grado de madures física y fisiológica, dificulta el aprendizaje motor de elementos gimnásticos Bajo nivel técnico y de dificultad en la ejecución de elementos acrobáticos Falta de un programa de entrenamiento de gimnasia para cheerleaders

FORMULACION DEL PROBLEMA � ¿Cómo incide un programa de entrenamiento de gimnasia específica para cheerleader en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito?

OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL • Determinar la incidencia de la aplicación de un programa de entrenamiento de gimnasia específica para cheerleader en el nivel técnicos de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito OBJETIVOS ESPECÍFICOS • Evaluar la situación física y fisiológica de las deportistas antes y después del proyecto. • Analizar las características físicas y fisiológicas que inciden en el aprendizaje de elementos gimnásticos. • Identificar los elementos técnicos de gimnasia específicos para cheerleaders • Elaborar el programa de entrenamiento para el aprendizaje de elementos gimnásticos específicos de cheerleader • Aplicar el programa. • Evaluar los resultados comparando los datos obtenidos antes y después.

HIPÓTESIS General � La aplicación de un programa de entrenamiento de gimnasia específica para cheereleaders incide en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito Nula � La aplicación de un programa de entrenamiento de gimnasia específica para cheereleaders no incide en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito

MODALIDAD DE LA INVESTIGACIÓN • De campo TIPO DE LA INVESTIGACIÓN • Correlacional POBLACION Y MUESTRA • Un equipo de cheerleaders categoría juvenil de la ciudad de Quito con un número de 25 a 30 integrantes

INSTRUMENTOS DE LA INVESTIGACION • Plan de entrenamiento ENTRENAMIENTO TECNICO DE GIMNASIA PARA CHEERLEADERS • DATOS GENERALES NOMBRE DE LA INSTITUCION: UNIDAD EDUCATIVA PEREZ PALLARES NOMBRE DEL EQUIPO: DOLL’S NÚMERO DE INTEGRANTES: 25 CATEGORÍA: Sénior femenino nivel 2, 3 ENTRENADOR: Luis Fonseca • DURACIÓN DEL ENTRENAMOIENTO Meso siclo de 2 meses DURACIÓN DE CADA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO: 2 horas Elementos de flexibilidad Elementos de equilibrio Movimientos con impulso adelante nivel 2 Movimientos con impulso hacia atrás nivel 2 Movimientos con impulso adelante nivel 3 Movimientos con impulso hacia atrás nivel 3 Combinaciones Abertura de piernas Arco Parada de manos Rol adelante Camino adelante Media luna Rondada Rola atrás Camino atrás Medio mortal Mortal Flic flac Mortal atrás Secuencia de medias lunas Rondada flic flac Rondada mortal atrás Rondada fic flac mortal atrás

Tabla de recopilación de datos físicos como peso talla, edad, genero Nº Test Nombre Genero Edad Talla Peso • TEST DE COORDINACIÓN (T 40) • TEST DE FUERZA ( LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL Y SALTO DE ALTURA ) • TEST DE FLEXIBILIDAD (BACO, ARCO, ABERTURA DE PIERNAS)

Guía de observación EVALUACIÓN DE ELEMENTOS GIMNÁSTICOS BÁSICOS • Rol adelante • Rol atrás • Media luna • Rondada • Camino adelante • Camino atrás • Medio mortal. • Flic-flac • Serie de flic flac • Rondada flic flac • Mortal atrás • Rondada mortal atrás • Rondada flic mortal atrás EVALUACIÓN DE ELEMENTOS TÉCNICOS DE CHEERLEADING INDIVIDUALES SALTOS EVALUACIÓN DE ELEMENTOS TÉCNICOS DE CHEERLEADING GRUPALES ELEVACIONES • Salto • lunch • Elevación a media • Elevación a extensión • Cupido • Liberty en media • Plancha en media • Escorpión en media • Arco y flecha en media • Liberty en extensión • Plancha en extensión • Escorpión en extensión • Arco y flecha en extensión águila toutach escopeta paic Reglamentación y hojas de calificación oficiales para competencias de cheerleaders nacionales e internacionales • EVALUACIÓN DEL DESEMPEÑO TÉCNICO GLOBAL DEL EQUIPO EVALUACIÓN DE ELEMENTOS TÉCNICOS DE CHEERLEADING GRUPALES LANZAMIENTOS • Lanzamiento en proyección • Toutach • Paic • Giro • Patada giro

ANÁLISIS DE DATOS

DATOS FISICOS PRUEBA ANTES DESPUES 12 DE ENERO 2010 12 DE MARZO 2010 TALLA PESO cm kg 156, 30 53, 93 PROME DIO 56, 30 53, 26 160 140 120 100 80 ANTES DESPUES 60 40 20 0 TALLA cm PESO kg

COORDINACION ANTES DESPUES 12 DE ENERO 2010 12 DE MARZO 2010 PRUEVA T 40 PROMEDIO 14, 93 13, 92 14. 93 ANTES DESPUES 13. 92 T 40

FLEXIBILIDAD ANTES DESPUES 12 DE ENERO 2010 TRONCO PRUEBA 12, 26 PROMEDIO ANTES DESPUES 16. 89 12 DE MARZO 2010 ARCO SPLIT 22 8, 33 ANTES DESPUES TRONCO ARCO 16, 89 15 ANTES SPLIT 2, 93 DESPUES 8. 33 22 12. 26 15 2. 93 TRONCO ARCO SPLIT 68%

FUERZA ANTES DESPUES 12 DE ENERO 2010 PRUEBA 12 DE MARZO 2010 SALTO VERTICAL LANZAMIENTO DE BALON cm cm cm 29, 48 PROMEDIO ANTES DESPUES 277. 7 250, 3 36, 59 277, 7 ANTES DESPUES 36. 59 29. 48 250. 3 LANZAMIENTO DE BALON SALTO VERTICAL 10, 9%

GIMNASIA DIFICULTAD 1 5 4 3. 5 3 2. 5 2 1. 5 1 0. 5 0 ROL ADE ROL ATR MEDIA LUNA RONDADA CAMINO ADE CAMINO ATR ANTES 4. 6 4. 3 4. 1 3. 6 2 1. 5 DESPUES 4. 9 4. 8 4. 6 4. 3 3 2. 9

DESARROLLO GIMNASIA 1 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% ANTES DESPUES 67% 81. 60% 19, 4%

GIMNASIA DIFICULTAD 2 3. 5 3 2. 5 2 1. 5 1 0. 5 0 MEDIO MORTAL FLIC ANTES DESPUES FLICSERIE DESERIE FLIC RONDADA MORTAL RONDADA FLIC DERONDADA FLIC MORTAL ATR RONDADA MORTAL ATR RONDFLIC ROND MORT ATR 1 1. 6 1 1. 3 0. 2 0 0 1. 3 3. 1 2. 3 1. 1 0. 700000001 0

DESARROLLO DE GIMNASIA 2 35. 00% 30. 00% 25. 00% 20. 00% 15. 00% 10. 00% 5. 00% 0. 00% ANTES 14. 50% DESPUES 30. 80% 16%

SALTOS Y MOVIMIENTOS CHEER 5 4 3. 5 3 2. 5 2 1. 5 1 0. 5 0 AGUILA ANTES DESPUES TOUTACH BALLA PAIC MOVIMIENTOS AGUILA TOUTACH BALLA PAIC MOVIMIENTOS 4. 7 3. 6 3. 3 2. 9 2. 7 5 4. 1 3. 4 3

DESARROLLO DE SALTOS Y MOVIMIENTOS CHEER 100% 90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% SALTOS MOVIMIENTOS DE ANIMACIÓN ANTES 73% 54% DESPUES 98% 60% 26% 6%

ELEVACIONES NIVEL 1 5 4 3 2 1 0 LUNCH ANTES DESPUES MEDIA EXTENCION CUPIDO LUNCH MEDIA EXTENCION CUPIDO 4. 7 4. 6 4 3. 4 5 5 5 4. 4 101% 96% 91% 86% 81% PERFECCION EN LA EJECUCION DE LAS ELEVACIONES NIVEL 1 ANTES 83% DESPUES 97% 20%.

ELEVACIONES NIVEL 2 4 3 2 1 0 LIBERTY EN MEDIA ANTES DESPUES PLANCHA EN MEDIA ESCORPION EN MEDIA ARCO Y FLECA EN MEDIA LIBERTY EN MEDIA PLANCHA EN MEDIA ESCORPION EN MEDIA ARCO Y FLECA EN MEDIA 3. 4 3. 1 2. 4 2. 3 4 4 4 3. 8 80% 60% 40% 20% 0% PERFECCION EN LA EJECUCION DE ELEVACIONES NIVEL 2 ANTES 54% DESPUES 79% 25%,

ELEVACIONES NIVEL 3 4 3 2 1 0 LIBERTY EN EX PLANCHA EN EX ESCORPION EN EX ARCO Y FLECA EN EX ANTES 4 2. 7 2 1. 8 DESPUES 4 3. 5 3. 4 2. 9 63% 58% 53% 48% PERFECCION EN LA EJECUCION DE LAS ELEVACIONES NIVEL 3 ANTES 52% DESPUES 60% 17%,

LANZAMIENTOS 5 4 3 2 1 0 PROYECCION ANTES TUTACH GIRO PATADA GIRO PROYECCION TUTACH GIRO PATADA GIRO 4. 6 4. 4 2 5 5 4 3. 4 DESPUES 100% 50% 0% PERFECCION EN LA EJECUCIÓN DE LOS LANZAMIENTOS ANTES 65% DESPUES 87% 22%,

PUNTAJE EN COMPETENCIA 230 220 210 200 PUNTAJE ANTES 205 DESPUES 230 78. 00% 76. 60% 76. 00% 74. 00% 72. 00% 70. 00% 68. 30% 68. 00% 66. 00% PREFECCIÓN DE COREOGRAFIA ANTES DESPUES

MEJORA 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% MEJORA GIMNASIA 1 GIMNASIA 2 19% 16% 50% 45% 40% 35% 30% 25% 20% 15% 10% 5% 0% MEJORA ELEVACION 1 ELEVACION 2 ELEVACION 3 20% COORDINACIÓN 7% 25% 17% FUERZA 11% LANZAMIENTO S 22% FLEXIBILIDAD 45% SALTOS PROMEDIO 26% 21%

VERIFICACIÓN DE HIPOTESIS � La aplicación de un programa de entrenamiento de gimnasia para cheereleaders incide en el nivel técnico de un equipo categoría juvenil de la ciudad de Quito

CONCLUSIÓN � � � La fuerza y coordinación tuvieron una mejora mínima de 11% y 7% El entrenamiento de la gimnasia incide de forma positiva no solamente en la ejecución de la gimnasia Mejoro la flexibilidad en 45% Mejoro la ejecución de saltos 26% No mejoro en gran medida la animación Las nociones acrobáticas adquiridas se trasladan al resto de ejercicios

RECOMENDACIONES � � � � Contrarrestar reflejos adquiridos Mejorar fuerza y flexibilidad Utilizar materiales de apoyo Conocer técnicas para ayudar en la ejecución de ejercicios acrobáticos El deportista debe dominar rotaciones Características diferentes de cada integrante del equipo Entrenar elementos sincronizados