Es duro caer pero es peor no haber
Es duro caer, pero es peor no haber intentado nunca subir (T. Roosvelt) Tolerancia a la Frustración
FRUSTRACIÓN �Bloqueo de una persona en su camino hacia su objetivo … es un sentimiento de fastidio, desamparo, ira u otro estado debido a la incapacidad de lograr una meta. �Se activa cuando una persona no consigue lo que quiere.
FRUSTRACIÓN �Esta emoción es común a todos, aunque su intensidad varía de acuerdo a nuestra subjetividad. �En algunas ocasiones puede pasar desapercibido aunque en otras puede generar repercusiones negativas en nuestra actividad.
Dispara mecanismos defensivos Inconcientes �Racionalización. �Proyección. �Sustitución. �Evasión. �Agresión.
¿Como Tolerar la frustración? �El punto es saber que se puede equivocar, que no se es infalible, que existen posibilidades de error y que una vez que la decisión está tomada no hay vuelta atrás. Por éste motivo la seguridad de lo cobrado es importantísima, independientemente de las quejas, gritos, etc. Ya que si nos quedamos pensando, dudando en la decisión tomada anteriormente no podremos seguir estando en el resto de la competencia, ya que nuestro pensamiento estará en aquella duda o en aquella decisión. �Se relaciona con saber que se es humano y que una equivocación NO ES EL FIN.
�Focalizándonos en nuestros errores, nuestra autoestima decae siendo más difícil afrontar nuevos retos. Así mismo, la presión interna que nos generamos por el miedo de volver a fallar nos resta energía y concentración de cara a la consecución de los objetivos. Con esto corremos el riesgo de entrar en un círculo vicioso del que es difícil salir, ya que aumentan las probabilidades de fallo, y por consiguiente la fijación en un nuevo error. Resultado: Abandono, desidia, frustración, indefensión aprendida… Tratemos de evitar llegar a estos límites
�Objetivos claros y realistas �Armar un plan de acción �Se humilde �Se Paciente �Constancia
�Un árbitro toma al menos 100 decisiones por partido sin contar la ventaja y la posibilidad de error estará siempre presente. �Lo importante es no quedarse en el error y seguir adelante.
Muchas Gracias
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