Ergonoma Dra Lissette Jimnez Ergonoma concepto Etimolgicamente Ergo

Ergonomía Dra. Lissette Jiménez

Ergonomía concepto • Etimológicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley • Es una Ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de vida y trabajo al hombre para su mayor y mejor bienestar y calidad de vida.

Ergonomía concepto • Etimológicamente: Ergo: Trabajo y nomos: Ley • Es una Ciencia multidisciplinaria que busca adaptar el entorno de vida y trabajo al hombre para su mayor y mejor bienestar y calidad de vida.

ALCANCES • Mejorar la seguridad y el ambiente físico del trabajador • Armonía entre el trabajador, el ambiente y las condiciones de trabajo • Aminorar la carga física y mental. • Comodidad y el confort así como la eficiencia productiva • Reducir o modificar técnicamente el trabajo repetitivo. • Mejorar la calidad del producto

Interacciones Ambiente organizacional Interfase Hombre - herramienta Ambiente físico Ambiente psicosocial Interfase hombre- máquina

Factores de riesgo Fuerza manual – Vibración Mov. Repetidos • manos por encima de los hombros, • espalda inclinada hacia delante 30°, Posturas forzadas 2 horas

Factores de riesgo Iluminación Levantamiento carga • cuello inclinado 30°, • de rodillas, • en cuclillas. 2 horas

Análisis de puestos TÉCNICAS DE ANÁLISIS DE TAREAS • Estudios de tiempos y movimientos • Observaciones instantáneas • Aprendizaje personal • Análisis de errores • Lista de chequeos

Análisis de puestos • GUIA DE OBSERVACION • ANALISIS DE INCIDENTES Y ACCIDENTES • ENTREVISTA AL TRABAJADOR (ANALISIS DE COMODIDAD/ INCOMODIDAD) • COLECCIÓN DE DATOS VIDEO (APROX 10 CICLOS/TAREA) FOTOGRAFIAS • CRITERIOS DE REQUISITOS DE TRABAJO Y CARGA DE TRABAJO

Manipulación manual de cargas Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso – lumbares, para los trabajadores.

Factores de riesgo MMC Movimiento repetitivo Reacción del cuerpo Sobreesfuerzo Levantando objetos Sosteniendo, cargando, o maniobrando objetos Jalando o empujando

Factores de riesgo MMC El mayor número de hernias discales: • L 5/S 1, • L 4/L 5

Posturas forzadas Las manos por encima de la cabeza (*) Codos por encima del hombro (*) Espalda inclinada hacia adelante más de 30 grados (*) Espalda en extensión más de 30 grados (*) Cuello doblado / girado más de 30 grados (*) Más de 2 horas en total por día

Posturas forzadas Estando sentado, espalda girada o lateralizada más de 30 grados (*) De cuclillas (*) De rodillas (*) Más de 2 horas en total por día

Del monitor

Del Teclado

Postura • Los hombros rectos. • Los brazos apoyados próximos al cuerpo. • Las manos rectas NO

Mesa

Silla

Consecuencias de la MMC Enfermedades musculoesqueléticas Accidentes, fracturas Hernia discal

La columna vertebral 60%

La columna vertebral

La columna vertebral

Lumbago dolor agudo o crónico en la espalda baja que está en relación generalmente con alteraciones motoras por diversas causas

Lumbago LUMBAGO Es la primera causa de consulta a nivel Mundial, 70% según la OMS. Postura de pie Prolongada Obesidad Actos inseguros Sedentarismo Estrés Mala Postura

Hernia discal

Hernia discal

¿ Qué hacer? Ayudas mecánicas Repartir el esfuerzo Piense, luego cargue Por peso o forma debe ser entre dos. Use EPP

Medidas preventivas QUE R A T I EV AL LEVANTAR CARGAS a) Inclinarse sin flexionar las piernas. b) Rotar el cuerpo mientras está cargando. c) Levantar cargas por sobre los hombros • Al cargar flexione sus rodillas, mantenga los objetos cerca de su cuerpo. • Levante los objetos sólo hasta la altura de su pecho. Cuando la carga es pesada, pida ayuda QUE HAC ER

Medidas preventivas Al Conducir a) Manejar alejado del timón. QUE R A T EVI b) Estirarse para alcanzar el timón o los pedales. QU EH AC ER • Regule el asiento de su auto, rodillas flexionadas y en una posición más alta que las caderas. • Siéntese derecho y maneje con ambas manos en el timón.

Medidas preventivas QUE • • R A T I EV Al Sentarse QU EH AC ER • Una buena silla debe ser regulable, apoyo a la zona lumbar de la columna (cintura). Hundirse en la silla. • Sentado debe apoyar ambos pies en el suelo. Sentarse en una demasiado alta • Siéntese apoyando firmemente la espalda o alejada de su escritorio. contra el respaldo. • Mantenga su espalda recta • Inclinarse hacia adelante o arquear su espalda.

Medidas preventivas Al Dormir R A T I EV E U Q • Dormir o descansar sobre camas o sofás que estén hundidos. • Dormir boca abajo. i. No lo haga nunca! E U Q ER C HA • Si quiere dormir relajado, use un colchón duro. • Duerma sobre uno de sus costados, con las piernas flexionadas. • Si está acostumbrado a dormir de espaldas, hágalo con un cojín bajo sus rodillas.

¿Es correcto?

¿Es correcto?

¿Es correcto?

¿Es correcto?

Estiramiento

Estiramiento

Estiramiento

Estiramiento

Estiramiento NUESTRA CONDUCTA ESTA CONDICIONADA POR NUESTRAS DECISIONES, NO POR NUESTRAS CIRCUNSTANCIAS