ERGENLK DNEM ZELLKLER ERGENLN TANIMI nsann iinde frtnalarn

ERGENLİK DÖNEMİ ÖZELLİKLERİ

ERGENLİĞİN TANIMI • İnsanın içinde fırtınaların koptuğu, • Sosyal, • Psikolojik, • Fiziksel değişimlerin bir arada yaşandığı, • Çocuklukla erişkinlik arasında yer alan, • Hızlı bir BÜYÜME, GELİŞME ve OLGUNLAŞMANIN olduğu, • Gelecekteki yaşantıyı belirleyen dönem olarak tanımlayabiliriz.

• ÇOCUKLAR SADECE BÜYÜRLER, ERGENLER İSE HEM BÜYÜRLER HEM DEĞİŞİRLER. • ERGENLİK; İKİNCİ DOĞUM OLARAK DA ADLANDIRILIR.

ERGENLİK DÖNEMİNİN GENEL ÖZELLİKLERİ • • • BÜYÜME VE DEĞİŞİM EVRESİDİR. YENİ ARAYIŞLAR İÇİNDE OLUNDUĞU BİR ÇAĞDIR. KENDİNİ ARAMAKTIR. KİŞİ KENDİ KİŞİLİĞİNE ÇEKİ DÜZEN VERMEYE ÇALIŞIR. ZOR BEĞENEN VE ÇABUK TEPKİ GÖSTEREN BİR GENÇ OLUR.

• • • DUYGULAR HIZLI BİR İNİŞ ÇIKIŞ GÖSTERİR. ÇABUK SEVİNİLİP ÇABUK ÜZÜLÜNEBİLİR, ÇABUK SİNİRLENİLİR, OLUR OLMAZ ŞEYLERİ SORUN YAPILABİLİR. TEPKİLER ÖNCEDEN KESTİRİLEMEZ OLABİLİR. KİŞİ KENDİSİNE TANINAN HAKLARI YETERSİZ BULABİLİR.

ERGENLİK DÖNEMİNİN GELİŞİM AŞAMALARI • KIZLARDA FİZİKSEL GELİŞİM VE DEĞİŞİM: • KIZLAR; ERKEKLERDEN ÖNCE GELİŞMEYE BAŞLAR (Yaklaşık 2 yıl önce). • KIZLARIN ERGENLİĞE GİRİŞ YAŞI 10 -13 YAŞLAR ARASINDADIR. • BİRKAÇ YIL ERKEKLERDEN DAHA UZUN VE OLGUNDURLAR. • 16 -18 YAŞLARINA KADAR VE YILDA 9 CM UZAYABİLİRLER.

• ERGENLİK SÜRESİNCE KİLO ORTALAMA 16 kg ARTABİLİR. • KIZLARIN BEDENİNDEKİ DEĞİŞİMLER ÖSTROJEN HORMONUNUN ETKİSİYLE GERÇEKLEŞİR.

Ergenlik Göğüslerin Büyümesi İle Başlar. ( 10 -11 Yaşında ) • Heyecanlanıp, Utanabilirler. • Kambur Durabilirler • Duruş Bozuklukları Ortaya Çıkabilir.

• • • KOL ALTLARINDA, BACAKLARIN ÜZERİNDE, GENİTAL BÖLGEDE TÜYLENME BAŞLAR. KALÇALAR GENİŞLER, BEL DARALIR. KARIN, KALÇA VE BACAK BÖLGELERİNDE YAĞ DEPOLANMAYA BAŞLAR.

• KOLLARI, BACAKLARI, ELLERİ VE AYAKLARI VÜCUDUN GERİ KALAN KISIMLARINA GÖRE DAHA HIZLI BÜYÜYECEKTİR, • BU ORGANLAR DAHA UZUN OLABİLİR. • VÜCUDUN GERİ KALAN KISIMLARI KOL VE BACAKLARDAKİ BÜYÜMEYİ YAKALAYINCAYA KADAR KENDİNİ BİRAZ BİÇİMSİZ HİSSEDEBİLİR.

• • DERİ DAHA YAĞLI HALE GELİR DAHA ÇOK TERLER, TER BEZLERİ BÜYÜMEYE BAŞLAR, YÜZÜNDE SİVİLCELER OLUR (HORMONLARIN YÜKSELMESİNE BAĞLI OLARAK )

MENSTÜRASYON (ADET KANAMASI) • • 10 -16 YAŞ ARASINDA BAŞLAYABİLİR. GENELLİKLE İLK YILLARDA DÜZENSİZ KANAMALAR OLUR. BİR SÜRE SONRA DÜZENE GİRECEKTİR. BAZI GENÇ KIZLARIN ADET KANAMASI DİĞERLERİNDEN DAHA AĞIR OLABİLİR.

ŞİKAYETLER • KRAMPLAR, • KARINDA GAZ BİRİKMESİ, • GÖĞÜSLERDE HASSASİYET VEYA ŞİŞKİNLİK, • BAŞ AĞRISI, • DUYGUSAL DEĞİŞİKLİKLER , • DEPRESYON.

• BU DÖNEMDE; SPOR, BANYO GİBİ NORMAL AKTİVİTELERDEN VAZGEÇİLMEMELİDİR.

ZİHİNSEL GELİŞİM • ZİHİNSEL GELİŞME, ERGENLİK DÖNEMİ BOYUNCA HIZLA GELİŞİR; 15 -16 YAŞLARINDA DORUĞA ULAŞIR. DAHA SONRA YAVAŞLAYARAK 20 YAŞINA KADAR GELİŞİMİ DEVAM EDER.

• ZİHİNSEL GELİŞİM İLE GENÇ, ÇEVRESİYLE ETKİLEŞİMİNİ ARTTIRMAKTA, ÖZÜMSEDİĞİ YENİ KAVRAMLARI YENİ DURUMLARA UYGULAMAKTA, UYUM YAPMAKTADIR.

• GENÇ, DENEYİMİNE VE ALGILAMASINA BAĞLI OLMAKSIZIN MANTIKLI DÜŞÜNCE İLKELERİNİ KULLANARAK MUHAKEME YAPABİLİR, GENELLEMELERE GİDEBİLİR, SONUÇLARA VARABİLİR.

SOSYAL GELİŞİM • ÇOCUK BEDENİ GELİŞİRKEN, ÇOCUKSU DAVRANIŞLAR YERİNİ DAHA OLGUN TUTUM VE DAVRANIŞLARA BIRAKIR. • ÇEVREDEN GELEN ETKİLER VE BASKILARLA ERGEN ÇOCUKSU DAVRANIŞLARINI BIRAKACAK, YETİŞKİNLERE YARAŞIR DAVRANIŞLARA ADIM ATACAKTIR.

• ÇABUK KURULAN VE BOZULAN İLİŞKİLER, • KOLAY ETKİLENME, • TOPLUM İÇİNDE SİVRİLME, • İLGİ ÇEKME, • ROL SAHİBİ OLMA ÇABASI İÇİNDEDİR.

• TOPLUMDA SAYGINLIK KAZANMAYA VE STATÜ SAHİBİ OLMAYA GEREKSİNİM DUYAR. • AİLE İLİŞKİLERİNDE; KENDİNE YÖNELTİLEN ELEŞTİRİLERİ KABUL ETMEZ, AİLESİNİN EN UFAK ELEŞTİRİLERİNE BÜYÜK TEPKİLER VEREBİLİR.

• ARKADAŞLARININ KENDİSİ İÇİN NE DÜŞÜNDÜĞÜ ÇOK ÖNEMLİDİR. • KENDİ ARALARINDA ARKADAŞ GRUPLARI VARDIR. • İLGİLERİNİ VE GİYİM TARZINI ARKADAŞ GRUBUNA GÖRE AYARLARLAR. • ERKEKLERİN KURDUKLARI GRUPLAR DAHA KALABALIKTIR, İLİŞKİLER YÜZEYSELDİR. • KIZLARIN GRUPLARI DAHA KÜÇÜKTÜR, ANCAK İLİŞKİLER DAHA SIKIDIR.

ERGENLİK DÖNEMİNİN KAYGILARI • • • YETERLİ UYUYAMAMAK. GEVŞEYİP RAHATLAYAMAMAK. SAKAR VE BECERİKSİZ OLMAK. SİNİRLİ VE GERGİN OLMAK. ÇOK UZUN YADA ÇOK KISA OLMAK. ÇOK ZAYIF YADA ÇOK ŞİŞMAN OLMAK.

• • • KENDİNİ AŞAĞI GÖRMEK. KENDİNE GÜVENİ OLMAMAK. SIK ÖFKEYE KAPILMAK. KÜÇÜK ŞEYLERE ÜZÜLMEK. OLAYLARI ÇOK CİDDİYE ALMAK. ÇOK HAYAL KURMAK.

• • ÖZEL KONULARI ANNE-BABA İLE KONUŞAMAMAK. ÇOCUK YERİNE KONMAK. ANNE-BABAYA KARŞILIK VERMEK. ÖZGÜRLÜĞÜNÜN ÇOK AZ OLMASI. ANNE-BABAYI ARKADAŞ GİBİ GÖRMEME. ANNE-BABANIN KENDİSİNDEN ÇOK ŞEY BEKLEMESİ. ANNE-BABANIN ARKADAŞ SEÇİMİNE KARIŞMASI.

• • • DİKKATİNİ TOPLAYAMAMAK. ÇALIŞMA YÖNTEMLERİNİ BİLMEMEK. ZAMANINI İYİ PLANLAYAMAMAK. ÇOK YAVAŞ, ÇOK AĞIR OLMAK. ÇALIŞIRKEN HAYAL KURMAK.

• • ZAMANINI BOŞA HARCAMAK. SOZ VE YAZI İLE KENDİNİ İYİ İFADE EDEMEMEK. SINAV VE ZAYIF NOT ALMA KAYGISI. SINIF VE TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA KORKUSU.

DÖNEMİ SAĞLIKLI ATLATABİLMEMK İÇİN; Kendinizi değiştirmeye değil, keşfetmeye çalışın. Duygusal ve zihinsel olarak kendinize has özelliklerin farkına varın ve onları sahiplenerek kendi tarzınızı oluşturun. Kendini keşfetme çabası bir gencin kendisi yapabileceği en önemli yatırımdır.

• Arkadaşlarınızı özenle seçin • Ergenlik döneminde arkadaşlar özellikle önem kazanır. Onlarla olan ilişkiler dünyanızı şekillendirir. Size kendinizi daha iyi görebilmeniz için bir ayna olur, ilişkiler içinde kendinizi deneyimlemenizi sağlar, paylaşım ve eğlence katar yaşamınıza ve en önemlisi de destek ve yardım aradığınızda başvuracağınız bir kaynak olur. • Yalnız kalmamak için gerçekten içinize sinmeyen kişilerle yakınlaşmayın.

• Geleceğinizi planlamakla ilgili hevesli olun • Kendinizi çalışmaya motive edebilmek için önce kısa vadeli hedefler belirleyin. İlgi ve yetenekleriniz ile ailenizin size sağlayabileceği imkanları gerçekçi bir biçimde değerlendirmeye çalışın. Hedeflerinizi bu doğrultuda oluşturun. Mümkün olabildiğince erken yol almaya çalışın ve yol alırken kararlarınızı test etmek, esnetmek ve farklılaştırmak için kendinize izin verin. En önemlisi hevesli olun.

• Sağlığınıza dikkat edin, elinizden geldiğince spor yapmaya özen gösterin. • Temizliğinize dikkat edin. • Kendinize bir hobi edinin. • Kendiniz olun, çünkü kişiliğiniz bu dönemde oluşacak. Farklı kişilerin karakterlerini, davranışlarınızı kendi bedeninize almayın. .

• BU DÖNEMİN GEÇİCİ OLDUĞUNU AKLINIZDAN ÇIKARMAYIN. . KALICI HASARLAR BIRAKMADAN ATLATMAYA BAKIN • HEPİNİZ ÇOK DEĞERLİSİNİZ

• TEŞEKKÜR EDERİM …