ENVEJECIMIENTO ACTIVO David Aivar Casanova R 4 Geriatra

ENVEJECIMIENTO ACTIVO David Aivar Casanova R 4 Geriatría CSG 09/06/2015

Envejecimiento activo 1) ¿QUÉ ES? 2) ¿CÓMO SE CONSIGUE?

“Saber envejecer es una obra maestra de la sabiduría, y una de las partes más difíciles del gran arte de vivir”. Henri Frédéric Amiel (1821 -1881) Escritor Suizo y Filósofo

Envejecimiento • Proceso bio-psico-social asociado a la edad que conlleva una disminución de la reserva funcional: – – Se presenta lentamente y de forma progresiva – Disminuye la capacidad de adaptación y defensas frente a cambios ambientales Aumenta la vulnerabilidad del sujeto • Es un proceso único, universal e individualizado

Calidad de vida • OMS: La percepción de un individuo de su situación de vida, puesto en el contexto de su cultura y sistemas de valores, en relación a sus objetivos, expectativas, estándares y preocupaciones

Desafíos 1) Tolerancia a la frustración 2) Superación de crisis 3) Aceptación del duelo (pérdidas) 4) Aprender a vivir el día a día

Factores de riesgo en la población anciana • Mayores de 80 años • Soltero/as sin hijos • Limitaciones económicas e insuficientes redes de apoyo • Viudo/as recientes • Limitación en ABVD • Déficits sensoriales • Cambio domiciliario reciente • Alta hospitalaria reciente

Sin embargo. . . • Todo podemos hacer algo por: – – – evitar o retrasar la enfermedad mantener la capacidad física y mental tener un bonito compromiso con la vida

“Definitivamente, el envejecimiento ya no es sólo un ‘problema del primer mundo’. Lo que era de importancia secundaria en el siglo XX lleva camino de convertirse en tema dominante en el siglo XXI” Kofi Annan, Apertura de la Asamblea Mundial de Envejecimiento, Madrid 2002

En la actualidad. . . • Las personas mayores constituyen el grupo de población que mayor crecimiento ha tenido durante los últimos años • Más de 500 millones en el mundo → 85 millones en la Unión Europea → 8 millones en España • Desempeñan un papel estratégico: tanto por haber realizado el desarrollo de la sociedad que actualmente conocemos, como por continuar formando parte activa de la misma • Sus opiniones, experiencias, conocimientos y participación activa constituyen un privilegio imprescindible para la sociedad • El factor más importante que permite a las personas mayores un papel activo en todas las áreas de la sociedad es tener un buen estado de salud, promoviendo los hábitos saludables y realizando una correcta prevención y control de enfermedades.

• A finales de los 90 la OMS adoptó el término de envejecimiento activo para expresar el proceso por el que se consigue esta idea, destinada a conferir un mensaje más inclusivo que el de envejecimiento saludable y reconocer otros factores que afectan a la forma en que envejecen los individuos y las poblaciones además de la salud.

EA (OMS) • Proceso en que se optimizan las oportunidades de salud, participación y seguridad a fin de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. El envejecimiento activo permite que las personas realicen su potencial de bienestar físico, social y se centra en las personas mayores y en la importancia de dar una imagen pública positiva de este colectivo. • Permite a las personas hacer que el potencial bienestar físico, social y mental se desarrolle plenamente a lo largo del curso vital y participar en la sociedad de acuerdo a sus necesidades, deseos y posibilidades, a la vez que se les proporcionan la protección adecuada, seguridad y cuidados en el momento que requieran asistencia

• Pretende mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen, favoreciendo sus oportunidades de desarrollo para una vida saludable, participativa y segura. • Implica entender esta etapa de la vida como un ciclo más de crecimiento personal, añadiendo "vida a los años y no solamente años a la vida".

El envejecimiento activo significa: • Dar a las personas mayores la posibilidad de participar plenamente en la sociedad. • Fomentar sus oportunidades de empleo. • Permitirles contribuir activamente a través del voluntariado y de programas intergeneracionales. • Permitirles vivir con independencia adaptando la vivienda, las infraestructuras, la tecnología y el transporte.

• Objetivo: identificar el perfil de personas mayores activas en relación con su estado psicosocial • 244 sujetos aleatorizados ≥ 60 años grupo intervención y grupo control 238 • Medidas de resultado: – GDS (Geriatric Depression Scale) – GHQ (General Health Questionnaire) – LSI-A (Life Satisfaction Index A) – RSES (Rosenberg’s Self-Steem Scale)

Conclusiones: • El envejecimiento activo se observó en personas con una mejor salud y desempeño funcional, así como una red social y relaciones más satisfactorias. • La salud física, bienestar mental, una buena relación con la familia y la voluntad de participar en las actividades sociales y de grupo son dimensiones clave y aspectos que no pueden ser fácilmente modificados • Como tal, la promoción del envejecimiento activo debe ocurrir temprano en la edad avanzada, o cuanto antes mejor.

En 2012 • Organización Médica Colegial y la SEGG firmaron un convenio para promover: – – el envejecimiento activo – – la promoción de hábitos saludables – la sensibilización a la ciudadanía y a los profesionales de la importancia de tales acciones el cuidado de la salud la prevención de la dependencia

Decálogo SEEG 1) Participar activamente en todos los aspectos de la sociedad. 2) Mantener activa la mente, entrenar la memoria, leer y estar al día. 3) Evitar la soledad y mantener una vida social activa. 4) Desarrollar una actividad física constante. 5) Realizar una dieta equilibrada rica en fibra, vegetales, frutas y baja en grasa, con una correcta aportación de calcio y una hidratación adecuada.

6) Eliminar el tabaco y las bebidas alcohólicas. 7) Cuidar la dentadura, los pies y realizar revisiones de la visión y audición. 8) Prevenir lesiones y caídas. 9) Seguir las pautas profesionales en el control y cuidado de las enfermedades, incluyendo las vacunas necesarias. 10) No automedicarse y seguir el tratamiento correctamente.

GRACIAS