ENTRENAMIENTO FUNCIONAL MARCO CONCEPTUAL Prof Edgar Lopategui Corsino

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: MARCO CONCEPTUAL Prof. Edgar Lopategui Corsino MA Fisiologia del Ejercicio Saludmed 2016, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-No. Comercial-Sin Obras Derivadas 3. 0. Licencia de Puerto Rico. Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www. saludmed. com.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * CONCEPTOS BÁSICOS * Definiciones: * FUNCIÓN * Tener un propósito o deber Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * CONCEPTOS BÁSICOS * Definiciones: * FUNCIÓN * Define los patrones de movimiento que emplean múltiples articulaciones, actúan sobre distintos ejes y dentro de diversos planos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * CONCEPTOS BÁSICOS * Definiciones: * FUNCIONAL * Se refiere a desempeñar una función específica o deber práctico Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * CONCEPTOS BÁSICOS * Definiciones: * FUNCIONALIDAD * Conjunto de características que confieren atributos prácticos y útiles Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * CONCEPTOS BÁSICOS * Definiciones: * EJERCICIOS FUNCIONALES * Patrones de movimientos integrados, multi-articulares y multi-planares, los cuales contemplan la aceleración de las coyunturas articulares, propiocepción/estabilización dinámica y desaceleración, con el fin de mejorar la ejecución del movimiento, la fortaleza del tronco y eficacia neuromuscular Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES Unidad Funcional Músculos del Centro del Cuerpo (Core) NÚCLEO Pelvis Músculo Pélvico Torácica Cadera Espina Cervical Espalda baja Abdomen Es donde está localizado el centro de gravedad y el comienzo de todos los movimientos Funcionan como: como Conectores del Cuerpo, Cadena Cinética Sistema de Estabilización Fortaleza Muscular Tolerancia Muscular Potencia Muscular Estabiliza el Control Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * FUNCIONALIDAD * * DETERMINANTES * q Principio de individualización: Ø La funcionalidad varía entre los individuos : ð Lo que es funcional para una persona, no necesariamente es funcional para otra Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * CONCEPTOS BÁSICOS * * ENTRENAMIENTO FUNCIONAL * q Métodos y aplicaciones: Ø Ayudan a la: ð Transferencia: § del entrenamiento a la competencia Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * ENFOQUE * * FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO * q Ejercicio funcional: Ø Debe mejorar: ð Destrezas motoras § Involucradas en el deporte que compite el atleta Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * ENFOQUE * * FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO * q Ejercicio funcional: Ø Debe estar: ð Alineado § con el Objetivo del » Entrenamiento deportivo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * ENFOQUE * * FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO * q Entrenando para la función implica: Ø Entrenar para una: ð Variedad § de Objetivos » Específicos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * ENFOQUE * FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO: Asegurando un Entrenamiento Funcional q Observar: Ø Función del ð Cuerpo § en contexto del » Movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * ENFOQUE * FUNCIONALIDAD DEL MOVIMIENTO: Determinar si los Movimientos utilizados en el Entrenamiento son Apropiados para el Deporte q Pasos: Ø El deporte mismo representa el el dominio para el “coach” del deporte Ø Movimientos que se parecen al deporte, pero no es el deporte Ø Movimientos que no poseen ninguna semejanza con el deporte, pero puede preparar al atleta para las demandas del deporte Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * APLICACIONES ATLÉTICAS * * PRINCIPIOS * q Patrones de movimiento fundamentales q Cadena cinética cerrada q Superficies y resistencias inestables Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * APLICACIONES ATLÉTICAS * * PRINCIPIOS * q Movimientos integrados q Múltiples planos q Ejercicios multiarticulares q Control en la velocidad del movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES * * MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES * q Entrenar: Ø Movimientos comunes: • En los: ð Deportes: § Correr § Brincar § Lanzar § Empujar § Halar § Alcanzar § § § Levantar Doblar Extender Detenerse Comenzar Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES * * MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES * q Entrenar: Ø Primero: ð Patrones de Movimiento Fundamentales: § Antes de entrenar: Destrezas motoras específicas Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PATRONES DE MOVIMIENTO FUNDAMENTALES * * MOVIMIENTOS COMUNES EN LOS DEPORTES * q Destrezas deportivas específicas: Ø Representa: ð Conjunto de movimientos integrados en uno solo (destreza motriz) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PRINCIPIOS: Balance Dinámico * * CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dinámica * * PROPIOCEPCIÓN Y CINESTESIA: Mecanoreceptores* q Definición: Ø Habilidad para sensibilizar la posición de la articulación en el espacio Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PRINCIPIOS: Balance Dinámico * * CONTROL NEUROMUSCULAR: Estabilidad Dinámica * * PROPIOCEPCIÓN Y CINESTESIA: Mecanoreceptores* q Medios de entrenamiento: Ø Creando superficies y resistencias inestables Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO: Entrenamiento del Sistema Total/Holístico: * La Cadena Cinética * q Cada enlace de la cadena: Ø Forma parte de un Ø Posee una función todo integrado: específica: ð Resultado: § Flujo eficiente de movimientos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO: Entrenamiento del Sistema Total/Holístico: * La Cadena Cinética * q Definición de función: Ø Entender la interrelación e interdependencia: ð de los: § Enlaces Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * EL ORGANISMO HUMANO COMO UN TODO: Entrenamiento del Sistema Total/Holístico: * La Cadena Cinética * q El entrenamiento funcional consiste de Ø Flujos de movimientos libres (No segmentados) Ø Movimientos rítmicos (No descoordinados) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PRINCIPIOS: Movimientos Reales * * ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte * * EJERCICIOS DE: Cadena Cinética Cerrada * q Definición: Ø Los extremos distales de la cadena (o segmento) se encuentran fijos, con el movimiento ocurriendo alrededor de ese segmento fijo y empleando algún tipo de carga Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * PRINCIPIOS: Movimientos Reales * * ACTIVIDADES MOTRICES: Comunes en el Deporte * * EJERCICIOS DE: Cadena Cinética Cerrada * q Ventajas: Ø Son más aplicables a la función normal del ser humano Ø Se emplea la masa corporal (peso) del participante Ø Mantiene las relaciones musculares Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS - Para todo Entrenamiento Nuevo: Comenzar el Entrenamiento Físico/Deportivo: Desde Cero – Tábula Raza q Las Tres Constantes del Movimiento: Ø El cuerpo Ø La fuerza de gravedad Ø El suelo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Lo que se quiere mejorar q Manifiesta respuestas ante los estímulos de los ejercicios agudos q Manifiestas adaptaciones ante los estímulos de los ejercicios crónicos (el entrenamiento) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Conectividad con los sistemas del cuerpo: Ø Sinergía entre los sistemas del cuerpo: ð Trabajan simultáneamente para ayudar a mantener el estado de homeostasis: Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Conectividad con los sistemas del cuerpo: Ø Relación con el entrenamiento deportivo: ð Enfatizar en § Dicha relación: Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Patrones de Movimientos: Ø Ocurren simultáneamente: ð Por medio de los: § Planos planos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Planos de movimiento: Ø Los movimientos: ð Requieren: § La interacción de múltiples sistemas musculares a través de los tres planos de movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Movimientos: Ø Son tri-planares Ø Comúnmente: ð En: § Patrones de rotación diagonales Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q El movimiento es complejo: Ø Ocurre en reacción a la: ð Gravedad ð Fuerzas de reacción al suelo: ð Momentum Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q El movimiento es un evento complejo: Ø Involucra: ð Sinergistas ð Estabilizadores ð Neutralizadores ð Antagonistas Trabajan de forma coordinada para generar un movimiento eficiente en los tres planos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Entrenar Movimientos: Ø No músculos q El encéfalo: Ø Reconoce patrones de movimiento en respuesta a una entrada (estímulo) sensorial que proviene del ambiente Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Terminología relacionada con el movimiento: Ø Los músculos más involucrados (MMI): ð Representan aquellos músculos voluntarios encargados de superar la resistencia y generan el movimiento a nivel de la articulación a través de un plano de movimiento específico Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Terminología relacionada con el movimiento: Ø Músculo contralateral: ð Trabajan con los músculos más involucrados (MMI) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Terminología relacionada con el movimiento: Ø Rectores del músculo (guiding muscle): ð Ayudan a descartar y controlar la acción no deseada Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Cuerpo * q Terminología relacionada con el movimiento: Ø Músculos estabilizadores: ð Sostienen a una articulación, o parte del cuerpo, para permitir que muevan eficientemente otras partes del cuerpo o articulaciones Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales * q Provee las cargas/resistencias del entrenamiento q Los entrenamientos para desarrollar la fortaleza muscular dispone de adaptaciones morfofuncionales que mejoran la capacidad del deportista para trabajar con, y en contra, la fuerza de gravedad q La gravedad siempre gana Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales * q Todos los movimientos: Ø Representan una interacción entre: al entrenamiento en términos de: ð La reducción de fuerza ð La producción de fuerza q Cualidad del movimiento: Ø Autorreguladores: ð Sistema propioceptivo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales * q La interacción entre la redución de la fuerza, producción de la fuerza y la propiocepción: Ø Efecto/resultado: ð Producción de la calidad más alta del movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMÉTRICAS * q FASE INICIAL DEL MOVIMIENTO: Reducción de la Fuerza - Desaceleración: Ø Se cargan los músculos: ð Fase de carga eccéntrica (trabajo negativo – a favor de la fuerza de gravedad): § Alargamiento eccéntrico de los músculos esqueléticos: Función: Amortiguar/absorber el trabajo mecánico (evitar lesiones) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales: ACTIVIDADES PLIOMÉTRICAS * q FASE SEGUNDARIA DEL MOVIMIENTO: Producción de la Fuerza - Aceleración: Ø Representa la reacción, o resultado, de de la carga eccéntrica, la cual ocurre durante la fase para la reducción de la fuerza – Se descargan los músculos: ð Fase concéntrica (trabajo positivo – en contra de la fuerza de gravedad): § Acortameninto de los músculos esqueléticos: Función: Generar el movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales * q Propiocepción: Ø Concepto: ð Conciencia de la posición de las articulaciones y la fuerza derivada de los receptores sensoriales ubicados en las coyunturas Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales * q Propiocepción: Ø Importancia: ð Representa el elemento unificante: § Permite que la producción y reducción de la fuerza se ejecute de una manera contronada y guiada Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * Las Fuerzas Gravitacionales * q Propiocepción: Ø Importancia: ð Representa el componente que provee la calidad al movimiento: § Determina cómo el músculo habra de responder Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q Es donde vivimos, trabajamos y jugamos q La habilidad para utilizar el suelo efectivamente para producir fuerza: Ø Es de suma importancia para la adaptación al entrenamiento en términos de: ð La producción de fuerza ð La reducción de fuerza ð Velocidad ð Mejoramiento del movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q El movimiento humano en relación al suelo: Ø Cualidades: ð Enraizada en los pies ð Accionado por el núcleo (core) ð Reflejada por los brazos ð Manisfestado en las manos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q Cadenas cinéticas: Ø Abiertas: ð Sin apoyo sobre el suelo: § El segmento distal de una extremidad se encuentra libre en el espacio Ø Cerradas: ð Con apoyo sobre el suelo: § El segmento distal de una extremidad se encuentra fijo sobre el suelo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q Entrenar: Ø Sobre una variedad de: ð Superficies: § § Duras Suaves Lisas Con desnivel o irregulares Ø Sobre la superficie: ð donde compite el atleta Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q Determinante clave para una ejecutoria competitiva efectiva: Ø La habilidad para: ð Controlar y utilizar las: § Fuerzas relacionadas con la reacción sobre el suelo Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q Diseño e implementación de un programa de entrenamiento físico/deportivo: Ø Determinnate ha ser considerado: ð Comprender los efectos de actividades repetitivas donde las fuerzas de reacción sobre el suelo son bajas, pero el efecto del estrés acumulativo puede ser considerablemente alto Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * LOS FUNDAMENTOS: Constantes del Movimiento * El Suelo * q Control y disipación de las fuerzas de reacción sobre el suelo: Ø Solución - Utilizando zapatillas apropiadas: ð Entrenar las estructuras del cuerpo para reducir la fuerza ejercida sobre las articulaciones: § Medio o vía: Las propiedades elásticas de los músculos esqueléticos, sus tendones y ligamentos Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * ENTRENAMIENTO FUNDAMENTAL: * Mantenerlo Básico * q La complejidad se desarrolla mediante: Ø La combinación de lo simple q Seguir la perspectiva de la meta pre-establecida: Ø Preparar al atletas para que alcance sus límites óptimos físicos, técnicos y psicológicos en el entorno competitivo q Implementar actividades de entrenamiento necesarias para el desarrollo óptimo del deportista Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * EL ORGANISMOS HUMANO: Los Músculos Esqueléticos * Funciones * q Dentro de un movimiento, un músculo puede ejecutar una diversidad de funciones: Ø Determinantes: ð Requisitos de la tarea (el problema de movimiento que se requiere resolver) Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA DEPORTES MARCO CONCEPTUAL PARA EL: ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: * LA VÍA FUNCIONAL * EL ORGANISMOS HUMANO: Los Músculos Esqueléticos * Funciones * q Trabajo coordinado de los músculos esqueléticos: Ø Funcionan en sinergía con otros músculos: ð Para producir movimientos: § Suaves y eficientes: ð Para resolver: § Problemas de movimiento Copyright © 2016 Edgar Lopategui Corsino | Saludmed